स्वास्थ्य जोखिम आप नहीं जानते कि आपके पास है

आपको शायद लगता है कि आप जानते हैं कि टाइप 2 डायबिटीज वाले व्यक्ति को कौन सा दिखता है - पुराना, मोटा और गतिहीन। लेकिन पतली महिलाओं को भी खतरा होता है: वास्तव में, टाइप 2 मधुमेह रोगियों में से लगभग 15 प्रतिशत सामान्य वजन के होते हैं (जिसका अर्थ है कि उनका बीएमआई 25 से कम है)। ', अगर आपने उन्हें किराने की दुकान में देखा, तो आप कसम खाएंगे कि इन लोगों को कोई समस्या नहीं है, "शिकागो कोवलर डायबिटीज सेंटर के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट रोशेल नेलर कहते हैं।

क्या चल रहा है।
एक पतले व्यक्ति को मधुमेह क्यों होगा? संभावित व्याख्या: 'थिन-फैट सिंड्रोम' (उर्फ स्किनी-फैट), जिसमें आप पतले होते हैं लेकिन आपके शरीर में वसा प्रतिशत अधिक होता है। अपने आकार को देखें: यदि आप अपने धड़ के माध्यम से मोटे होते हैं या कमर से कमर तक का अनुपात रखते हैं, तो यह एक ऐसा संकेत है जो आप बहुत अधिक आंतों की चर्बी ले जा सकते हैं, जो खतरनाक प्रकार है जो आपके आंतरिक अंगों को घेरे हुए है। 'मोटी कोशिकाएं वहां नहीं बैठती हैं। वे सक्रिय रूप से हार्मोन का स्राव करते हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध को खराब कर सकते हैं और मधुमेह को जन्म दे सकते हैं, 'हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के जोसलिन डायबिटीज सेंटर में वयस्क मधुमेह अनुभाग के एमडी सेतु के। रेड्डी कहते हैं।

यह भी अतिसंवेदनशील हो सकता है। यदि आपके पास एक मजबूत परिवार का इतिहास है, तो गर्भावधि मधुमेह था (या आपकी मां के पास जब वह आपके साथ गर्भवती थी), व्यायाम न करें या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम नहीं है।

आप क्या कर सकते हैं
' यहां तक ​​कि सामान्य वजन वाले लोगों के लिए थोड़ा वजन कम करने के लिए कमरा हो सकता है, 'डॉ। नाइलर कहते हैं। (सोचो 5 या तो पाउंड।) व्यायाम और आहार महत्वपूर्ण हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि पैमाने पर क्या होता है। कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें, दोनों इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकते हैं। सप्ताह में पांच दिन 30 मिनट के लिए निशाना लगाओ। संसाधित, सरल कार्ब्स से स्पष्ट; इसके बजाय साबुत अनाज और सब्जियों जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को भरें।

हालांकि, यदि आप पहले से ही काम कर रहे हैं और अपेक्षाकृत स्वस्थ आहार खा रहे हैं, लेकिन फिर भी उच्च रक्त शर्करा है, तो आपको मेड लेने की आवश्यकता हो सकती है। "कुछ लोग सोचते हैं कि यह अंतिम उपाय है और इससे बचने की कोशिश करें," डॉ। न्योर कहते हैं। 'लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन किया जा रहा है।'

7 चेतावनी संकेत

यदि आप मधुमेह के इन लक्षणों में से एक को भी नोटिस करते हैं, तो यह आपके डॉक्टर के सामने लाने लायक है। और आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण (आमतौर पर A1C) के लिए पूछ रहा है।

• रात के दौरान अक्सर जागने के लिए पेशाब

• असामान्य रूप से प्यास लगना

: p> • अस्पष्टीकृत वजन घटाने या लाभ

• लगातार खमीर संक्रमण

• धुंधली दृष्टि

• हाथों और पैरों में झुनझुनी

<> • ऐसे रोग जो अच्छी तरह से ठीक नहीं होते हैं या जो संक्रमण से छुटकारा पाने में मुश्किल होते हैं