खर्राटों के स्वास्थ्य जोखिम-और वे महिलाओं के लिए क्यों बदतर हो सकते हैं

नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, नियमित रूप से कम से कम 37 मिलियन वयस्क खर्राटे लेते हैं। लेकिन सभी खर्राटे बराबर नहीं होते हैं: कभी-कभी खर्राटों या खराब नींद की स्थिति के कारण खर्राटे लेना एक उपद्रव है। आदिकालीन खर्राटे आपके नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकते हैं और आपको और आपके आराम के साथी को लूट सकते हैं।

इस हद तक खर्राटे लेना कि आप सांस लेना बंद कर दें- जैसे कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के मामले में - एक गंभीर बीमारी का खतरा है जो आपको हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे में डालता है।

स्लीप एपनिया से चार से पांच साल की अवधि में दिल का दौरा पड़ने या मृत्यु का खतरा 30% बढ़ जाता है। जैसा कि ऊपरी वायुमार्ग ढह जाता है और फेफड़ों से ऑक्सीजन कट जाता है, शरीर एक लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, जिससे हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। एक साथ ये दोनों क्रियाएं रक्तचाप को बढ़ाती हैं और समय के साथ, दिल से बाहर निकलती हैं।

उत्तरी अमेरिका की रेडियोलॉजिकल सोसायटी की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत नए शोध के अनुसार, यह जोखिम महिलाओं में अधिक हो सकता है। नए अध्ययन में, दिल की दीवारों को उन लोगों में बड़ा किया गया था जो खर्राटे लेते थे या स्लीप एपनिया थे। नॉन-स्नोरर्स की तुलना में, खर्राटे लेने वाली महिलाओं में पुरुषों की तुलना में उनके दिलों में बड़ा बदलाव आया।

वेलेंसिया, पेंसिल्वेनिया में एक पंजीकृत नर्स करेन शेवर ने पहली बार अपने दिल पर स्लीप एपनिया के तनाव का अनुभव किया।

शेवर कहते हैं, ’’ इससे पहले कि मैं स्लीप एपनिया से पीड़ित था, मुझे अक्सर सीने में दर्द होता था, आमतौर पर शाम को जल्दी उठता था। ‘एक ने मुझे वास्तव में डरा दिया: दोनों हाथ सुन्न थे और यह मेरे जबड़े तक विकीर्ण हो गया। एक नर्स होने के नाते, मुझे पता था कि यह एक अच्छा संकेत नहीं था, इसलिए मैंने 911 पर कॉल किया। ‘

एम्बुलेंस तकनीशियनों ने शेवर ऑक्सीजन दी और उसे अस्पताल पहुंचाया। तब तक अजीब सा एहसास हो गया था और डॉक्टरों को उसके साथ कुछ गलत नहीं मिला।

हालांकि, रात भर की नींद के अध्ययन से पता चला कि शेवर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही थी, जबकि वह सो रही थी, और उसे उसकी ज़रूरत थी उसके फेफड़ों में हवा का प्रवाह बनाए रखने के लिए एक निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) मशीन। जब से उसने इलाज शुरू किया, उसके सीने में दर्द गायब हो गया।

‘जब स्लीप एपनिया के मरीज यहां आते हैं, तो अविश्वास की एक वास्तविक भावना होती है,’ लोमा लिंडा में स्लीप डिसकशन सेंटर के निदेशक राल्फ डाउनी III कहते हैं। कैलिफोर्निया में विश्वविद्यालय।

‘हम उन्हें बताते हैं,’ हर मिनट आप 30 सेकंड के लिए सांस रोकते हैं; यह ऐसा है जैसे कोई अंदर आकर आपका गला घोंट रहा हो। ’ यह बड़ी वेक-अप कॉल है- जब उन्हें पता चलता है कि उनका ऑक्सीजन स्तर कितना कम है। ‘

स्लीप एपनिया भी अधिक तात्कालिक समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है:

आपके खर्राटों की गंभीरता समस्या को रातोंरात नींद के अध्ययन के माध्यम से निर्धारित किया जा सकता है, जहां मशीनें आपके लाल रक्त कोशिकाओं के ऑक्सीजन संतृप्ति को मापती हैं। (90% संतृप्ति के नीचे कुछ भी चिंता का कारण है।) इन परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, आपको स्लीप एपनिया या इसी तरह की स्थिति, ऊपरी वायुमार्ग प्रतिरोध सिंड्रोम के साथ निदान किया जा सकता है।

यदि आप अनिश्चित हैं कि नहीं। आपके या आपके प्रियजन के लक्षण तत्काल ध्यान देते हैं, इन दिशा निर्देशों का उपयोग डॉक्टर को देखने के बारे में करें। जितनी जल्दी स्लीप एपनिया का इलाज किया जाता है, उतनी ही कम बाद में आपको स्वास्थ्य परिणाम भुगतने की संभावना होती है।