इंस्पायरिंग वे इस फिटनेस ब्लॉगर ने स्क्रिप्ट ऑन नेगेटिव सेल्फ टॉक

आपको एशली मोलस्टेड उर्फ ​​फूडी गर्ल फिटनेस याद हो सकती है, उसके पहले और बाद की तस्वीर जो अंतिम बार वायरल हुई थी। पहली छवि में, वह एक सपाट पेट के साथ लंबा खड़ा है। दूसरे में, वह अपना पेट रोल दिखाने के लिए नीचे बैठी है। 'मैं कहता हूं कि असली जादू तब होता है जब हम गले लगाते हैं कि हम हर कोण और आकार में हैं,' मोलस्टेड ने कैप्शन में लिखा है।

अब, सोशल मीडिया स्टार और फिटनेस कोच एक और शक्तिशाली के साथ वापस आ गए हैं। शरीर-सकारात्मक संदेश: यह उन सभी नकारात्मक विचारों को चुप करने का समय है जो हमारे शरीर के बारे में हैं - उन्हें सकारात्मक लोगों में बदलकर।

इस सप्ताह के शुरू में मोल्स्ट ने खुद की एक तस्वीर पोस्ट की जिसमें एक ब्लैक स्पोर्ट्स ब्रा, अंडरवियर, रॉकिंग, और मुस्कराते हुए मुस्कुराते हुए (कुछ भव्य मरमेड बालों का उल्लेख नहीं)।

उसके कैप्शन की शुरुआत थोड़ी घबराहट वाली है, क्योंकि ऐसा लगता है जैसे मोलस्टेड ने आत्म-स्वीकृति के बारे में अपने विचारों को पूरी तरह से छोड़ दिया है। वह लिखती हैं कि उनके पैर 'कम से कम स्त्रीलिंग नहीं हैं' और उनके बछड़े 'इतने बड़े हैं कि मैं केवल उन्हें विस्तृत बछड़े के जूते में फिट कर सकती हूं।' वह अपनी 'बेली जेली और एक पुच के बारे में बात करती है जिसे तंग कपड़ों में छिपाया नहीं जा सकता।'

'मेरे पास हथियार नहीं हैं,' वह जारी है। 'मेरा चेहरा सिस्टिक मुँहासे के वर्षों से जख्मी है। मेरी जांघों, स्तनों और बट पर खिंचाव के निशान हैं। मुझे अब जीन्स पहनना पसंद नहीं है क्योंकि वे हमेशा मेरे कूल्हों पर नहीं बैठते हैं और अगर वे आम तौर पर मेरे पेट में काटते हैं। '

बहुत नकारात्मक लगता है, है ना? लेकिन तब मोलस्टेड अचानक आलोचनाओं की अपनी धारा रोक देता है, और नए सिरे से शुरू होता है।

अपने संशोधन में, वह पहले की तरह ही शरीर के सभी अंगों का उल्लेख करता है; लेकिन इस बार, वह हर एक की तारीफ करती है। अपने पैरों से शुरू करते हुए, वह लिखती है कि वे मजबूत हैं और उसे कहीं भी ले जाने में सक्षम हैं, और उसे मुझे कई अर्ध-मैराथन फिनिश लाइनों में चलना भी पड़ता है, जो मेरी पसंदीदा शामों में से कुछ पर पागल की तरह नाचती हैं, और इसमें तैरती हैं इस संसार के कुछ हिस्सों को देखने के लिए सूर्य के नीचे समुद्र। '

वह बताती है कि, हाँ, उसका पेट नरम हो सकता है,' लेकिन यह वह जगह है जहाँ मेरा सबसे गहरा पेट हँसी से आता है। । ' इसके अलावा, वह कहती है, यह भी सुपर मजबूत है: 'यह मुझे पकड़ती है, मेरी पीठ की रक्षा करती है, और मूल रूप से मेरे द्वारा चुने गए किसी भी आंदोलन के माध्यम से मुझे प्रेरित करती है।'

उसके शरीर का वर्णन करने के लिए जारी रखते हुए, मोलस्टेड लिखते हैं, 'मेरी बाहें मुझे इस ग्रह पर अपने पसंदीदा लोगों को गले लगाने की अनुमति दी है, कुछ गंभीर रॉकस्टार को उच्च-स्तर दिया है, और मैं ऐसा कर सकता हूं, अपनी ताकत के साथ मेरे पैर की उंगलियों पर 15 पुशअप! '

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वह यह भी नोट करती है कि जब उसके पास कुछ निशान और खिंचाव के निशान हो सकते हैं, तो उसकी त्वचा उसकी सुंदरता का निर्धारण नहीं करती है। वास्तव में, वे निशान हैं 'मुझे याद दिलाने के लिए कि मैं प्रकृति की एक ताकत हूं, बस थोड़ा सा बिजली का झटका है।'

मोलस्टैड का रास्ता: यदि आप अपने शरीर के बारे में आत्म-आलोचना के सर्पिल में आते हैं - या कोई अन्य - वापस जाएं और उस ऊर्जा को अपने आप बनाने की बजाय उसका खंडन करें।

'मेरे प्यार को कभी मत भूलो कि आपका मूल्य आपकी जांघों की परिधि में नहीं है, आपके पेट की कोमलता, निशान आपका शरीर ... आपका मूल्य INFINITE है, 'मोलस्टेड उसे 47 हजार से अधिक अनुयायियों के लिए कहता है। आपको अपना शरीर बदलने की जरूरत नहीं है, आपको सिर्फ अपने विचारों को बदलने की जरूरत है। ’