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वजन कम करने का सबसे तेज़ तरीका - जिसमें वसा भी शामिल है - आहार के माध्यम से, लेकिन अड़चन यह है: जितनी तेज़ी से आप पाउंड बहाते हैं, उतना ही दुबला शरीर द्रव्यमान खो देता है। डोनाल्ड के। लेमैन, पीएचडी के प्रोफेसर के रूप में इलिनोइस डिपार्टमेंट ऑफ फूड साइंस एंड ह्यूमन न्यूट्रिशन के प्रोफेसर एमेरिटस कहते हैं, "यही कारण है कि सप्ताह में एक से दो पाउंड खोना सबसे अच्छा है।

उनके शोध के अनुसार, आपके द्वारा चुने गए आहार भी मायने रखते हैं। सामान्य तौर पर, एक उच्च-कार्ब आहार में, आपके द्वारा खोए गए वजन का लगभग 70% वसा होता है और 30% दुबला मांसपेशियों होता है। मध्यम-प्रोटीन आहार के साथ, अनुपात 80 से 20 या बेहतर होता है - लेकिन प्रत्येक दिन 30 मिनट व्यायाम करना (सप्ताह में कुछ दिन चलना; पिलेट्स या योग करना, या दो अन्य दिनों में वजन उठाना) आपकी मदद करेंगे। लगभग सभी वसा और बहुत कम दुबला मांसपेशियों को खो देते हैं, लेमैन अनुसंधान से पता चलता है। "कहते हैं, विजेता संयोजन," वे कहते हैं। Heres खबरों में और क्या है।

गैस्ट्रिक बाईपास पाचन तंत्र को पेट के बहुत हिस्से को बाईपास करता है और छोटी आंत का पहला खंड, कैलोरी के अवशोषण को कम करता है। बैंडिंग में भोजन के सेवन को सीमित करने के लिए पेट के शीर्ष के चारों ओर एक छोटी बेल्ट जैसी डिवाइस लपेटना शामिल है। नोट: किसी भी सर्जरी से जुड़े जोखिम हैं।

इन सर्जरी के कारण इतने प्रभावी होते हैं: मरीज आमतौर पर अपने अतिरिक्त वजन का लगभग आधा खो देते हैं। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि मोटापे से ग्रस्त महिलाओं ने बेरिएट्रिक सर्जरी से अपना वजन कम कर लिया था, साथ ही गर्भावधि मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं का खतरा कम हो गया।

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नए लेजर-असिस्टेड लिपोसक्शन उसी परिणामों के बारे में पैदा करता है, हालांकि इस पर कम अध्ययन किए गए हैं। अब तक, न तो लाइपो प्रक्रिया को हृदय संबंधी जोखिम कारकों में सुधार करने के लिए सिद्ध किया गया है।

"बहुत सारे शोध यह प्रदर्शित नहीं करते हैं कि वे प्रभावी हैं," डॉ कैनेडी कहते हैं। एक अलग दृष्टिकोण जो आशाजनक दिखता है: इंजेक्शन जो न्यूरोपेप्टाइड वाई के लिए रिसेप्टर को अवरुद्ध करता है, एक अणु जो वसा की वृद्धि को बढ़ाता है। जॉर्ज टाउन यूनिवर्सिटी अस्पताल में प्लास्टिक सर्जरी के एसोसिएट प्रोफेसर, स्टीफन बेकर, एमडी, डीडीएस कहते हैं, "हमने चूहों में इसका अध्ययन किया, और यह न केवल वसा को खत्म करता है बल्कि उच्च वसा वाले आहार में चयापचय सिंड्रोम को रोक सकता है।" >

"प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि लगभग 4.5 पाउंड वसा हानि के लिए सीएलए की खुराक ले रही है," मैडिसन में विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय के पोषण विज्ञान के प्रोफेसर डेल शॉलर कहते हैं। जिसने पदार्थ का अध्ययन किया हो। और जानवरों के अध्ययन के अनुसार हरी चाय वजन घटाने में मदद कर सकती है, हालांकि मनुष्यों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।