एक पूरक जो पूरी तरह से मेरे क्षतिग्रस्त बालों को बदल देता है

लंबे समय के लिए, मुझे अच्छे बाल मिलने लगे - यह स्वाभाविक रूप से काले और चमकदार, मोटे और मजबूत थे, और तेजी से बढ़े थे।

पिछले कुछ वर्षों में, हालांकि, मैंने अनुभव किया है। मेरे बालों में बदलाव मैंने इसे नियमित रूप से रंगना शुरू कर दिया, एक शक्तिशाली मुँहासे दवा ले रहा था, और अलग-अलग पानी के साथ एक क्षेत्र में चला गया, और जल्दी से देखा कि यह सब मेरे स्ट्रैंड पर एक टोल ले रहा है। मेरे एक बार मजबूत, चमकदार बाल अब सुस्त, थोड़े घुंघराले, और मेरे मलबे के बाल खड़े हो गए। मेरे ताले सूखे सूखे लग रहे थे, फिर भी मेरी जड़ें कुल तेल की थीं। मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने ब्यूटी रूटीन ASAP में अपने बालों को प्राथमिकता देना शुरू करना था - इसलिए मैंने थोड़ा शोध किया, और बायोटिन सप्लीमेंट लेना शुरू कर दिया।

आपने शायद प्रीनेटल विटामिन या बालों के संघटक सूचियों पर बायोटिन देखा है। विकास की खुराक। यह बी विटामिन (इसे विटामिन बी 7 के रूप में भी जाना जाता है) बालों के रोम के विकास को मजबूत करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर बाल क्षतिग्रस्त हो या उनमें ताकत की कमी हो। न्यूयॉर्क शहर में स्थित त्वचा विशेषज्ञ, डीबीआर जालिम कहते हैं, "मैं बायोटिन की खुराक का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, क्योंकि वे प्रत्येक बाल के व्यास को बढ़ाने में मदद करते हैं, इसलिए वे आपके बालों को भरा हुआ बनाते हैं।" लोगों को परिणाम देखने के लिए छह महीने के लिए।

'बायोटिन बालों के झड़ने के उपचार के लिए लोकप्रिय है, हालांकि नैदानिक ​​परीक्षणों द्वारा उपयोगिता की पुष्टि नहीं की गई है,' अवा शंबान, एमडी, बेवर्ली में स्थित एक डॉयलॉगस्ट हिल्स और SKINxFIVE के संस्थापक, स्वास्थ्य को बताते हैं। विटामिन की पर्याप्त मात्रा न होने से भी किस्में प्रभावित हो सकती हैं। 'जब अनुपस्थित या बहुत कम होता है, तो लोग अन्य लक्षणों के साथ बालों के झड़ने और पपड़ीदार त्वचा का अनुभव करते हैं। ’

के रूप में किसी को गोलियां निगलने में मुश्किल होती है - यह स्वीकार करना कि मुझे एक बच्चे की तरह लगता है, लेकिन यह सच है यह तब तक नहीं था जब तक कि मैं नेओकोल बायोटिन बर्स्ट्स ($ 15; amazon.com) पर नहीं आया था, यह एक दैनिक दैनिक पूरक है, कि मैं जादू के घटक को आज़माने में सक्षम था। नो-पिल-निगलने वाले कारक ने पहले मुझे इस उत्पाद के लिए आकर्षित किया, और अमेज़ॅन पर कम कीमत के टैग और उपलब्धता ने मेरे पहले 30-दिवसीय बॉक्स को खरीदना आसान बना दिया। मैं तुरंत उन्हें प्यार करता था, उनके acai बेर स्वाद के लिए धन्यवाद। वहाँ भी अन्य महान विकल्प हैं, जैसे कि विटाफ्यूजन एक्स्ट्रा स्ट्रेंथ बायोटिन गमियां ($ 11; amazon.com), नेचर मेड बायोटिन डाइटरी सप्लीमेंट सॉफ्टगल्स ($ 11; target.com), और ओलेने अनडेनटेबल ब्यूटी ग्लैम विटामिन गमीज़ ($ 14; लक्ष्य; .com)। अधिकांश मल्टीविटामिन में बायोटिन भी होता है, डॉ। शम्बन कहते हैं।

महत्वपूर्ण ध्यान दें: नियोसेल बायोटिन फट में बायोटिन के 10,000 माइक्रोग्राम होते हैं, जो औसत व्यक्ति की जरूरतों से अधिक है (ज्यादातर महिलाओं को एक दिन में केवल 30 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है, तदनुसार NIH, और डॉ। जालिमन हमें बताते हैं कि 2,500 माइक्रोग्राम एक पूरक में बहुत होना चाहिए)। लेकिन वह कहती हैं कि क्योंकि बायोटिन एक पानी में घुलनशील विटामिन है, आपका शरीर किसी भी अतिरिक्त को स्टोर नहीं करेगा - यह सिर्फ आपके मूत्र में समाप्त हो जाएगा। किसी भी नए पूरक को लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करना एक अच्छा विचार है, हालांकि, खासकर यदि आप रक्त खींच रहे हैं; FDA ने चेतावनी दी है कि बहुत अधिक बायोटिन लेने से लैब टेस्ट के परिणाम में बाधा आ सकती है।