Optavia आहार फास्ट वजन घटाने के लिए उच्च स्थान पर है - यहाँ है कि आप इसके बारे में क्या जानना चाहते हैं

ऑप्टविया आहार ने पूरे साल बड़ी चर्चा की है। इस वजन-घटाने कार्यक्रम के लिए उपयोगकर्ताओं को कम-कैलोरी भोजन योजना के लिए साइन अप करने की आवश्यकता होती है, फिर उन पैक किए गए खाद्य पदार्थों की खरीद करें जो उनके चुने हुए योजना का हिस्सा हैं। कोई भी खाद्य समूह इस कम-कैलोरी आहार में ऑफ-लिमिट नहीं है, जो 'आजीवन परिवर्तन, एक समय में एक स्वस्थ रहने' का वादा करता है। '

Optavia सस्ता नहीं है, लेकिन आहार ने कई प्रशंसकों को कमाया है। यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट द्वारा इसे तेजी से वजन घटाने की श्रेणी में दूसरा स्थान दिया गया था, और यह 2018 में Google पर एक शीर्ष ट्रेंडिंग आहार था। 'केक बॉस' बडी वैलेस्ट्रो ने अपने हालिया वजन घटाने के साथ ऑप्टविया को श्रेय दिया।

क्या आपको ऑप्टविया आहार की कोशिश करनी चाहिए, और क्या इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी? यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना चाहिए: यदि इस संरचित योजना का पालन करना कठिन है, तो संभावना है कि आप किसी भी वजन घटाने को अच्छे के लिए बंद रखेंगे, और स्वास्थ्य संबंधी कमियां क्या हो सकती हैं।

कई वाणिज्यिक योजनाओं की तरह, ऑप्टविया में आहार पर पैक किए गए अधिकांश खाद्य पदार्थों को पैक रूप में खरीदना शामिल है। कंपनी खाद्य उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला बेचती है - जिसे वे हिलाते हुए, पेनकेक्स, सूप, पास्ता व्यंजन, स्मोक्ड आलू, पॉपकॉर्न और कुकीज़ सहित अपनी वेबसाइट पर 'ईंधन' कहते हैं।

ब्रांड ऑफ़र प्रदान करता है। कुछ अलग संरचित वजन घटाने के कार्यक्रम, और उपयोगकर्ताओं को लगता है कि उनके लिए सबसे अच्छा काम करेंगे योजना चुनें। 5 & ​​amp; 1 योजना में प्रति दिन पांच छोटे भोजन खाने शामिल हैं। भोजन को 60 से अधिक विनिमेय ईंधन के अलावा एक "दुबला और हरा" भोजन (प्रोटीन और veggies) अपने दम पर तैयार से चुना जा सकता है। द एसेंशियल ऑप्टिमल किट, जिसकी कीमत $ 356.15 है, 119 सर्विंग्स या लगभग 20 दिनों का मूल्य प्रदान करता है।

4 & 2; 1 योजना थोड़ी अधिक लचीली है। इसमें चार दैनिक ईंधन और आपके दो "दुबले और हरे" भोजन शामिल हैं, और एक ऑप्टविया-खरीदा हुआ स्नैक। 140 सर्विंग्स के साथ एक किट की कीमत $ 399.00 है, और इसमें सुविधा खाद्य पदार्थों का समान मिश्रण शामिल है।

यह सरल लगता है: एक बॉक्स का ऑर्डर करें, निर्देशों के आधार पर आपूर्ति किए गए खाद्य पदार्थों को खाएं, और एक साधारण भोजन या दो कोड़ा मारें स्वयं के बल पर। वोइला- पाउंड अभी आते हैं।

लेकिन वास्तविकता में इस तरह की योजनाएं कितनी प्रभावी हैं? हालांकि अमेरिकी समाचार और amp; विश्व रिपोर्ट ने इसे तेजी से वजन घटाने के लिए एक उच्च रैंकिंग दी, ऑप्टविया ने लंबे समय तक वजन घटाने, पोषण और दिल की स्वस्थता के लिए किराया नहीं दिया।

इस तरह के कार्यक्रमों के बारे में मेरा एक आरक्षण की कमी है। ताजा भोजन, और यह भी कि उत्पादों को कितना संसाधित किया जाता है। गोल्डन चॉकलेट चिप पेनकेक्स को एक मिश्रण के रूप में प्रदान किया जाता है, जिसमें पानी और खाना पकाने की आवश्यकता होती है। होमस्टाइल चिकन फ्लेवर & amp; वेजीटेबल नूडल सूप एक क्षार में आता है, जिसमें पानी और हीटिंग की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि 'हार्दिक' स्मोक्ड आलू को पाउडर के रूप में बेचा जाता है।

प्रोसेस्ड डाइट प्रोडक्ट्स में भी अन्य एलर्जी कारक होते हैं। उदाहरण के लिए, सोया प्रोटीन सांद्रता चिकन फ्लेवर्ड सूप (जिसमें कोई वास्तविक चिकन नहीं है), साथ ही मलाईदार चॉकलेट शेक, डेकाडेंट डबल चॉकलेट ब्राउनी और मलाईदार वेनिला शेक पहला घटक है। सोया आठ सबसे आम एलर्जी कारकों में से एक है, और यह खाद्य संवेदनशीलता के लक्षणों का एक आम ट्रिगर है। जबकि कुछ allergen-free विकल्प उपलब्ध हैं, वे कुछ श्रेणियों में सीमित हैं।

मैं भी कई उत्पादों में तीव्र मिठास का प्रशंसक नहीं हूं, जिसमें स्टेविया और भिक्षु फल निकालने शामिल हैं। वास्तविक रूप से, मेरे अभ्यास में, मैंने देखा है कि ये चीनी विकल्प, जो वास्तविक चीनी की तुलना में लगभग 200 गुना स्वीटनर हैं, एक मीठे दाँत को रोक सकते हैं, भूख विनियमन को बाधित कर सकते हैं और स्वाभाविक रूप से मीठे खाद्य पदार्थों का कारण बन सकते हैं - जैसे गाजर - कम मीठा स्वाद लेने के लिए। <। / p>

अपने स्वयं के ग्राहकों के साथ अपने अनुभव में, मैंने पाया है कि कुछ लोग आहार योजनाओं पर भरोसा करने से लाभ उठाते हैं जिनमें कुछ तैयार खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। बार्स, प्रोटीन पेय, जमे हुए भोजन, या गर्मी और सूप खाने से भागों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, खाने के निर्णयों को कम कर सकते हैं (जो कि ट्रैक को रोक सकते हैं), और फास्ट फूड की तरह कम स्वास्थ्यप्रद विकल्प स्कर्ट।

हालांकि, आप। वास्तव में इनको बनाने के लिए किसी व्यावसायिक कार्यक्रम की आवश्यकता नहीं होती है। मेरे कई ग्राहक केवल स्वच्छ अवयव या यहां तक ​​कि जैविक विकल्प चुनते हैं, जिसे वे अपने स्थानीय सुपरमार्केट या ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

Optavia के लिए एक समर्थक इसका निर्माण है। -इन समर्थन, जिसमें एक कोच तक पहुंच, ऑनलाइन फोरम, अन्य सदस्यों के साथ साप्ताहिक समर्थन बैठकें और वीडियो चैट शामिल हैं। व्यायाम को भी प्रोत्साहित किया जाता है। मेरी राय में, इस प्रकार का सुदृढीकरण सफलता के लिए आवश्यक है। हालांकि, मुश्किल हिस्सा ऑप्टविया के खाने से पहले से तैयार किए गए भोजन से अपने आप भोजन तैयार करने, मेनू से ऑर्डर करने और सामाजिक स्थितियों, छुट्टियों, यात्रा और इसी तरह नेविगेट करने से संक्रमण कर रहा है।

मैं सक्षम नहीं था। ऑप्टविया के दीर्घकालिक परिणामों पर डेटा खोजने के लिए, जहां तक ​​वजन घटाने और रखरखाव के बारे में है। लेकिन इससे पहले कि आप किसी भी व्यावसायिक कार्यक्रम के लिए साइन अप करने का निर्णय लें, अपने आप से पूछें कि आप कैसे सोचते हैं कि आप इस योजना का अनुसरण कर रहे हैं - शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक रूप से (भले ही आपका वजन कम हो)। अंततः, स्थायी वजन घटाने के लिए दीर्घकालिक जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है।

निचला रेखा: यह त्वरित परिणाम देने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है (जिस तरह से ऑप्टविया योजना की पेशकश की जा सकती है) और स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देने के अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप जानते हैं कि आप लंबे समय तक चलने वाली सफलता के लिए छड़ी कर सकते हैं।