स्लीप पैरालिसिस दानव के पीछे की असली कहानी

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• क्या वे वास्तविक हैं?
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• Takeaway

आप रात के मध्य में उठते हैं और वहाँ यह है: एक मासिक धर्म की उपस्थिति जिसे आप पहले महसूस कर सकते हैं और फिर देख सकते हैं जब आप अपनी आँखें खोलते हैं। डिकेंस की तरह डरा हुआ, आप चीखने-चिल्लाने की कोशिश करते हैं - लेकिन आप नहीं कर सकते। ऐसा लगता है कि आप बुरी उपस्थिति से पंगु हो गए हैं या नीचे गिर रहे हैं।

दुनिया में क्या हो रहा है? तीन शब्द: स्लीप पैरालिसिस दानव।

यह एक बात है, और आप इसे अनुभव करने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं। अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

लोग उनका वर्णन कैसे करते हैं

यह "दानव" क्या है जो आपके शरीर में फंस जाता है, हिलने या चीखने में असमर्थ होता है? यह निर्भर करता है कि आप किससे पूछते हैं।

कुछ के लिए यह एक फेसलेस, आकारहीन उपस्थिति है, जो उनका दम घुटने की कोशिश कर रहा है। अन्य लोग इसे पंजे के साथ एक खौफनाक पुराने हग के रूप में वर्णित करते हैं। कुछ लोग एक विदेशी को देखते हैं और अनुभव करते हैं कि उनका मानना ​​है कि एक पूर्ण विदेशी अपहरण है। और दूसरों के लिए, दानव एक मृत रिश्तेदार की तरह दिखते हैं।

विभिन्न संस्कृतियों में नींद पक्षाघात के राक्षसों के लिए अलग-अलग स्पष्टीकरण हैं।

कैनेडियन इनुइट शैमन के मंत्रों को नींद के पक्षाघात का श्रेय देते हैं। जापानी लोककथाओं का कहना है कि यह एक तामसिक भावना है जो अपने दुश्मनों को उनकी नींद में दम देती है।

ब्राजील के लोकगीतों में, दानव का एक नाम है - पिसाडेइरा, जो पुर्तगाली है क्योंकि वह "कदम" है। वह लंबे नाखूनों वाली एक क्रोन है जो रात में छतों पर दुबक जाती है, फिर ऐसे लोगों की छाती पर चलती है जो पेट भरे पेट सोते हैं।

क्या ये 'शैतान' असली हैं?

संक्षिप्त उत्तर है ... की तरह।

पक्षाघात वास्तविक है। इसे स्लीप पैरालिसिस कहा जाता है। ~ देखने की घटना ~ नींद के पक्षाघात का अनुभव करते समय कुछ दानव की तरह वास्तविक भी है। इसे एक सम्मोहन या हाइपोनेपोपिक मतिभ्रम कहा जाता है।

जैसा कि दानव के लिए है, यह वास्तविक नहीं है। हम वादा करते हैं।

हालांकि, ब्राजील के कल्पित के पेट-अप घटक के लिए सच्चाई का एक टुकड़ा हो सकता है। यह पता चला है, आप अपनी पीठ के बल सोते हुए स्लीप पैरालिसिस राक्षसों का अनुभव कर सकते हैं।

वास्तव में क्या चल रहा है

जबकि स्लीप पैरालिसिस राक्षसों निश्चित रूप से डरावना है, उनके बारे में स्पष्टीकरण वास्तव में उबाऊ है।

नींद का पक्षाघात तब होता है जब आप नींद के सपने के चरण के दौरान जागते हैं। इस अवधि के दौरान, आपका मस्तिष्क आपके शरीर के बाकी हिस्सों के संकेतों को बंद कर देता है ताकि वह आपके सपनों को आगे बढ़ने या अभिनय करने से रोक सके।

यदि आप इस चरण में रहते हुए भी अचानक जाग जाते हैं, तो आप पूरी तरह से सचेत हो जाते हैं लेकिन स्थानांतरित करने में असमर्थ होते हैं।

स्लीप पैरालिसिस

ऐसा अनुमान है कि 1.7 से कहीं भी 40 से 40 प्रतिशत लोग स्लीप पैरालिसिस का अनुभव करते हैं, लेकिन सभी को दानव का अनुभव नहीं होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर कोई हिप्नोपोगिक या हिप्नोपॉम्पिक मतिभ्रम के साथ-साथ नींद के पक्षाघात का अनुभव नहीं करता है।

Hypnagogic और hypnopompic मतिभ्रम

ज्वलंत सपने-जैसे अनुभव, जिन्हें hypnagogic या hypnopompic मतिभ्रम के रूप में संदर्भित किया जाता है, वास्तविक लग सकते हैं और अक्सर भयावह होते हैं। वे बुरे सपने के लिए गलत हो सकते हैं, और जब आप सो रहे हों (हिप्नोपोगिक) या जागने (हिप्नोपॉम्पिक) के दौरान हो सकता है।

इन मतिभ्रम के दौरान, आप डरावने लोगों या जीवों को अपने आस-पास या अपने बिस्तर में लेटे हुए देख सकते हैं। और वे अक्सर स्लीप पैरालिसिस के साथ होते हैं।

ये मतिभ्रम तब हो सकता है जब आप नींद की तेज गति (आरईएम) चक्र के दौरान आंशिक रूप से सचेत हों। उस स्थिति में, आप वास्तविक दुनिया को देख रहे हैं, लेकिन सपने भी देख रहे हैं - उन चीजों को देखने के लिए प्रारंभिक नुस्खा जो वास्तव में वहां नहीं हैं।

आपको कुछ ऐसी चीज़ का विरूपण भी दिखाई दे सकता है जो वास्तव में है। उदाहरण के लिए, आपकी कुर्सी पर मौजूद कपड़ों का ढेर आपको सोते हुए देखने वाले व्यक्ति में बदल सकता है, या आपकी अलार्म घड़ी से निकलने वाली रोशनी लाल आंखों वाले राक्षस में आकार ले सकती है।

आप और अधिक क्यों हो सकते हैं। उन्हें देखने के लिए

जब आप अपनी पीठ पर सोते हैं, तो आपको नींद से जागने या सपने के चरण के दौरान जागने की संभावना हो सकती है, खर्राटों और अनवांटेड ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया जैसी चीजों के कारण।

निम्नलिखित भी नींद के पक्षाघात और सम्मोहन या हाइपोनेपोपिक मतिभ्रम का अनुभव करने की संभावना को बढ़ा सकते हैं:

• तनाव या चिंता
• नींद अभाव
• narcolepsy
• अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
• जेट अंतराल
• नाराज़गी
• शराब
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राक्षसों को खाड़ी में रखना

यह जानना कि नींद के दानव वास्तविक नहीं हैं और नींद के पक्षाघात के एपिसोड आम तौर पर एक मिनट से अधिक नहीं रहते हैं - भले ही वे जीवन भर की तरह महसूस करते हों - उनके बारे में आपके कुछ तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

इन एपिसोड्स को अनुभव करने के अवसरों को कम करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ अन्य युक्तियां दी गई हैं:

• एक स्वस्थ नींद शेड्यूल अपनाएं। बिस्तर पर जाएं और हर दिन एक ही समय पर उठें, और प्रत्येक रात 6 से 8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें।
• अपने सोने की दिनचर्या में सुधार करें। पिसादेइरा कहानी से एक क्यू लें और एक पूर्ण पेट पर सोने से बचें। सोते समय कैफीन और अल्कोहल के करीब होने से बचना चाहिए। बिस्तर से पहले कुछ आराम करने से भी आपको रात की अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है।
• अपनी पीठ के बल न सोएं। स्लीप पैरालिसिस होने की संभावना तब होती है जब आप अपनी पीठ के बल सोते हैं क्योंकि आप खर्राटों या स्लीप एपनिया से जागृत होने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए किसी भी अन्य स्थिति का चयन करें जो आरामदायक हो। यदि आपके पास एक और स्थिति में सो जाने के बाद भी आपकी पीठ पर समाप्त होने की प्रवृत्ति है, तो दोनों तरफ एक तकिया रखकर आपको सभी तरह से लुढ़कने से रोका जा सकता है।
• किसी भी अंतर्निहित स्थितियों का इलाज करें। तनाव, चिंता विकार और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां नींद के पक्षाघात के लगातार एपिसोड में योगदान कर सकती हैं। अंतर्निहित कारण का इलाज करने से इन प्रकरणों को रोकने में मदद मिल सकती है।
• अपने चिकित्सक से आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के बारे में बात करें। कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स से नींद के मुद्दे पैदा हो सकते हैं, जिसमें ज्वलंत सपने, बुरे सपने और नींद का पक्षाघात शामिल हैं। यदि एक नई दवा शुरू करने के बाद आपके एपिसोड शुरू या बढ़ गए या आपको लगता है कि आपकी दवा को दोष दिया जा सकता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें। नियमित व्यायाम तनाव और चिंता को कम कर सकता है और नींद में सुधार कर सकता है। सोते समय बहुत करीब से काम करने से बचें।
• विश्राम तकनीकों का उपयोग करें। गहरी साँस लेना, ध्यान और योग कुछ विश्राम तकनीकें हैं जो तनाव को दूर रखने के लिए बिस्तर से पहले डी-स्ट्रेस में आपकी मदद कर सकती हैं - और स्लीप डेन्सन - बे पर।

इसके अलावा, आकर्षक सपने देखने के बारे में जागरूक रहें। । यह अक्सर स्लीप पैरालिसिस के साथ होता है।

एक आकर्षक सपना वह है जब आप सपने के दौरान अपनी चेतना से अवगत होते हैं। एक आकर्षक सपने के दौरान, आप अपने सपने में जो कुछ भी होता है, उसे नियंत्रित करने में सक्षम हैं।

अधिकांश लोगों का एक समय या किसी अन्य पर एक आकर्षक सपना था।

नीचे की रेखा

नींद का पक्षाघात दानव वास्तविक नहीं हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है अपने शरीर में किसी भी कम भय की भावना के साथ फंसने का अनुभव करें।

यदि आपके पास लगातार एपिसोड हैं या आप उन्हें अपने दैनिक जीवन के लिए चिंताजनक-उत्प्रेरण और विघटनकारी पाते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करें।