कारण है कि महिलाओं को वे कभी भी अधिक पी रहे हैं

छह साल पहले, जब वह 40 साल की थीं, अमेलिया मर्फी * और उनके पति पिट्सबर्ग से चले गए, जहाँ उनके बहुत करीबी दोस्त थे, मिलबर्न, न्यू जर्सी, जो अजनबियों से भरा एक उपनगर था। एक बड़े निगम के लिए एक कंटेंट मैनेजर के रूप में मर्फी की नौकरी की मांग थी, और आराम करने के लिए, वह सप्ताह में कुछ रात सहयोगियों के साथ ड्रिंक लेती थी। वह आम तौर पर एक खाली घर में आती थी, इसलिए उसे बुलबुल रखने के लिए, उसके पास कुछ वोदका या बुर्बन होती, और एक घंटे बाद उसका पति आ जाता, तो वह उसके साथ शराब का गिलास रखती।

आखिरकार, उसने दोस्त बनाए, और जब वे सप्ताहांत पर एक साथ मिले, तो वह अक्सर चार या पांच ड्रिंक्स पीना छोड़ देती थी। "हमारी सभी सामाजिक गतिविधियाँ शराब के इर्द-गिर्द घूमती हैं," मर्फी कहती हैं, जिसने तब से शराब पीने के लिए स्प्रेडशीट का उपयोग करके यह पता लगाया है कि वह कितना उपभोग करती है। "मुझे एक हिस्सा लगा कि यह अत्यधिक था, लेकिन शराब गियर्स को स्थानांतरित करने का एक त्वरित, आसान तरीका है और जब हर कोई एक ही काम कर रहा है, तो यह समस्या की तरह नहीं लगता है। यह सिर्फ एक मानक है। "

यह अब से कभी नहीं थकाऊ है। नवीनतम आँकड़े इस बात की पुष्टि करते हैं कि हममें से कौन कौन से ब्रम्ह के साथ मिमोस का आनंद लेते हैं। अधिक महिलाएं पी रही हैं- और महिलाएं अधिक पी रही हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म द्वारा प्रायोजित 2017 के एक अध्ययन ने हमारी नई प्रो-बूज संस्कृति को स्टार्क के संदर्भ में सामने रखा: 2001 से 2013 तक, अमेरिका में महिलाओं में शराब के उपयोग की व्यापकता लगभग 16 प्रतिशत बढ़ी। और एक ही समय सीमा के दौरान, साप्ताहिक आधार पर एक निश्चित दिन में चार या अधिक पेय लेने वाली महिलाओं के प्रतिशत में 58 प्रतिशत की वृद्धि हुई।

कैरियर और वित्तीय दबाव के बीच, बच्चों और वरिष्ठ माता-पिता की आवश्यकताएं। , और खाली घोंसले और उम्र बढ़ने वाले शरीर के लिए समायोजन, जीवन एक उच्च-तार अधिनियम की तरह महसूस कर सकता है, और कुछ चिकना करने से तनाव को कम किया जा सकता है। मुसीबत यह है कि अब बूआ आराम से इतनी जुड़ गई है कि हममें से बहुत से लोग हमारी खपत पर सवाल उठाना भी मुनासिब नहीं समझते। अल्कोहल के लेखक, मनोवैज्ञानिक, जोसेफ Nowinski, पीएचडी, मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "शराब पीने की प्रवृत्ति बढ़ती है - एक गिलास दो और फिर तीन में बदल जाता है।" "इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक नशे की लत हैं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि आप कम जोखिम वाले पेय से एक ऐसे स्तर पर चले गए हैं जो अधिक खतरनाक है।"

लोग लंबे समय से शराब का उपयोग स्वयं के लिए करते हैं। इलाज के लिए औषधि। लेकिन आज, हम में से अधिक को पहले से ही चर्चा की राहत की आवश्यकता है। ड्रिंक के लेखक एन दॉसेट जॉनसन ने कहा, "जिस गति से ज्यादातर महिलाएं रहती हैं, वह सजा है।" “आप कार्यालय में एक व्यस्त दिन से घर दौड़ते हैं और आपके पास काम करने और भोजन तैयार करने और कपड़े धोने के लिए ढेर से ईमेल हैं। जब आप डिनर बनाने वाले कटिंग बोर्ड पर खड़े होते हैं, तो सबसे आसान काम यह है कि आप अपने आप को एक ग्लास वाइन डालें। यह अंतिम अपघटन उपकरण है। "

जिस समय में हम रह रहे हैं उस पर चिंता भी एक भूमिका निभा सकती है। हेलेना पीटरसन, * 45, संपादकीय सलाहकार और डैनबरी, कनेक्टिकट में एकल माँ, कहती हैं कि उन्होंने शराब पीते हुए देखा जब वह दुनिया की स्थिति से बाहर हो गईं: "थोड़ी देर के लिए, यह उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मैं मुश्किल से ही रह पाती हूं एक ग्लास वाइन के बिना समाचार देखें, ”पीटरसन कहते हैं। "मुझे सोने में परेशानी थी और वजन बढ़ रहा था, इसलिए मैंने समाचार और बूज़ दोनों को काट दिया। एक हफ्ते के भीतर, मेरे पास अधिक ऊर्जा थी और समग्र रूप से कम चिंतित महसूस किया। "

सांस्कृतिक ताकतें निश्चित रूप से हमारे उपभोग को भी ईंधन देती हैं। "1990 के दशक के मध्य से, अल्कोहल बाजार का एक 'पिंकिंग' रहा है, स्कीनी कॉकटेल और बेरी-स्वाद वाले वोदका के साथ," जॉनसन कहते हैं। "अब फिल्मों और टीवी पर सराउंड-साउंड मैसेजिंग है कि शराब महिलाओं को आराम करने और खुद को पुरस्कृत करने का सबसे अच्छा तरीका है।" बढ़िया शराब के लिए ओलिविया पोप की प्रशंसा और रियल हाउसवाइव्स फ्रेंचाइजी पर सभी खुश घंटों पर विचार करें। "यह एक संतृप्ति बिंदु तक पहुँच गया है।"

कैबरेनेट के कुछ ग्लास आपको गर्म और फजी महसूस कर सकते हैं, लेकिन नियमित रूप से अति-असंतुलन के परिणाम कुछ भी हैं लेकिन शराब के प्रभाव से महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक संवेदनशील होती हैं, न केवल इसलिए कि हम छोटे हैं, बल्कि इसलिए भी कि हमारे शरीर में तरल पदार्थ कम होते हैं। परिणामस्वरूप, जब रक्तप्रवाह हिट होता है तो शराब अधिक केंद्रित होती है। क्या अधिक है, हमारे पेट में ADH के निम्न स्तर हैं, जो एंजाइम शराब को तोड़ता है और अवशोषण को कम करता है, और हमारे गोताखोरों में ADH कम सक्रिय है। इसका मतलब है कि हमारे रक्त में अल्कोहल का स्तर अधिक तेज़ी से बढ़ता है और लंबे समय तक बना रहता है, जिससे हमें अल्पकालिक प्रभावों का खतरा होता है, जैसे कि स्लेरिंग और ठोकरें, साथ ही साथ दीर्घकालिक स्वास्थ्य खतरे भी शामिल हैं - जिनमें जिगर की क्षति, हृदय रोग और कैंसर शामिल हैं।

बेशक, सामाजिक खतरे भी हैं। यही कारण है कि उसकी आदत पर पुनर्विचार करने के लिए, एली मैककॉर्मिक ने * 36 का नेतृत्व किया। उसने काम से तनाव का सामना करने के लिए अधिक पीना शुरू कर दिया था और उसके 90 मिनट के एलए फ्रीवे पर कम्यूट किया। “अगर मैं अकेला रहता, तो मैं अक्सर शराब की बोतल खोलकर उसे खत्म कर देता। मैंने खुद से कहा, ’मैं एक वयस्क हूं, और मैं उस तरह से आराम कर सकता हूं जो मुझे अच्छा लगता है, '' वह कहती हैं।

लेकिन एक नकारात्मक पक्ष था। "मैं इतना नशे में था कि मैं अपने पति के साथ कुछ मूर्खतापूर्ण या पाठ पर एक दोस्त के साथ छेड़छाड़ करना शुरू कर दूंगा जिसे मैंने आधी रात को यह कहते हुए नहीं देखा था कि, 'तुम मेरे सबसे अच्छे दोस्त हो।' अगले दिन।" उसके ऊपर, मैककॉर्मिक को बहुत अच्छा नहीं लगा। “मैं अक्सर थका हुआ था, और मुझे यह पुरानी, ​​निम्न श्रेणी का अवसाद था। मुझे सिर्फ ब्लाह महसूस हुआ, "वह कहती हैं।

दिसंबर 2017 में, उन्होंने 100 दिनों तक शराब छोड़ने का फैसला किया- और तब से शराब नहीं पी थी। मैककॉर्मिक कहते हैं, "जिम में शामिल होने और योग करने के तुरंत बाद," कुछ हफ्तों में, मेरा मूड उठा, और मैंने सुबह बिस्तर से उठना शुरू कर दिया। "मुझे नहीं पता था कि शराब पीने का मुझ पर कितना असर हो रहा है, जब तक मैंने शराब नहीं छोड़ी।"

यह अनजाने में ओवरलीडिंग के पैटर्न में आसानी से फिसल जाता है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपकी आदत खतरे के क्षेत्र में रेंग सकती है:

ये रणनीतियाँ आपको शराब के प्रति अधिक सावधानी बरतने में मदद कर सकती हैं।

जो महिलाएं नियमित रूप से शराब नहीं पीती हैं। रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, एक निदान पदार्थ का उपयोग विकार है - यहां तक ​​कि जो लोग रोजाना पीते हैं या चार या एक से अधिक ड्रिंक करते हैं। सोबर क्यूरियस की लेखिका रूबी वॉरिंगटन कहती हैं, लेकिन जब आप अपनी डाइट या एक्सरसाइज रुटीन को करते हैं, तो यह आपके शराब के उपयोग के बारे में समझदारी से काम लेता है। “हममें से बहुत से लोग अपने उपभोग के बारे में सोचे बिना साथ चलते हैं। सोबर क्यूरियस होने का मतलब है कि उस कॉन्ट्रैक्ट के बाहर कदम रखना और खुद से सवाल करना: क्या मैं वास्तव में अभी ड्रिंक करना चाहता हूं? मेरे मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है; मेरे काम के जीवन के लिए; और मेरे रिश्तों को? अगर मैंने शराब नहीं पीने का फैसला किया तो क्या होगा? ”

एक बार में एक साथ मिलना सामाजिककरण का सबसे स्पष्ट तरीका हो सकता है, लेकिन यह एकमात्र से बहुत दूर है। "आप कॉफी या चाय या व्यायाम या शराब-मुक्त भोजन के लिए दोस्तों से मिल सकते हैं," वारिंगटन कहते हैं। वह आपको आश्चर्यचकित कर सकती है। "मैं अपने पहले सोबर विवाह के बारे में चिंतित था, लेकिन मुझे वास्तव में अच्छा लगा - और, विडंबना यह है कि अधिक आत्मविश्वास है। मुझे एहसास हुआ कि मैं वर्षों से शराब के प्रति अपने विश्वास को बढ़ा रहा था। ”