वर्कआउट करने के बाद अपना चेहरा धोने का सही तरीका

तो, आपने इसे अपने उन्नत स्पिन वर्ग से बाहर कर दिया (इस बार)। जैसा कि आप लॉकर रूम में अपना चेहरा धोने के लिए अपनी नई गले की जांघों को रौंदते हैं, आप सोच सकते हैं कि कुछ त्वरित मेकअप और काम पर जाने से पहले एक ठंडा शॉवर है। लेकिन जब आपके चेहरे पर एक त्वरित कुल्ला आपकी त्वचा को साफ करने का अनुभव करता है, तो आपके छिद्र थोड़े समय और प्रयास के बिना वास्तव में साफ नहीं हो रहे हैं।

'जब आपको व्यायाम करने के बाद अपनी त्वचा को धोना चाहिए, तो आपके पास होना चाहिए। डॉ। डेनिस ग्रॉस स्किनकेयर और डॉ। डेनिस ग्रॉस डर्मेटोलॉजी के संस्थापक डेनिस ग्रॉस कहते हैं, ए को याद रखें कि कठोर क्लींजर या टोनर्स का इस्तेमाल न करें, जो आपके प्राकृतिक तेलों और बी को दूर कर देंगे और आपकी त्वचा को फिर से नमी प्रदान करेंगे। न्यूयॉर्क शहर में। 'वर्कआउट के बाद धोने पर तुरंत मॉइस्चराइजर और मेकअप दोनों लगाने से बचें। जब आप वर्कआउट के जरिए अपना मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं, तो तेल ग्रंथियों में स्रावित होने की स्वाभाविक इच्छा होती है, इसलिए कुछ भी डालने से छिद्र बंद हो सकते हैं। ' डॉ। सकल जारी है। 'इससे ​​बचने के लिए, कमरे के तापमान को ठंडा करने के लिए त्वचा की प्रतीक्षा करें।' अधिकांश सौंदर्य उत्पादों को आमतौर पर शांत त्वचा पर उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया जाता है और जब त्वचा को ज़्यादा गरम किया जाता है, तो यह अस्थायी रूप से लाल हो सकती है। हां, इसीलिए ऐसा होता है।

अपनी पोस्ट वर्कआउट में आने से बचने के लिए रविवार को दमकती और असमान त्वचा की टोन के साथ ब्रंच करें, डॉ। ग्रॉस आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी लाइन से ऑल-इन-वन क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धो लें, या ऐसा ही कुछ है जो हाइपोएलर्जेनिक है और इसमें Acai Fruit Extract जैसे नमी-रोधक तत्व हैं। क्या इसका मतलब यह है कि आपको काम करने के लिए देर से उठना होगा या जिम क्लास के बाद फेस वॉश का इस्तेमाल करने के लिए बस जल्दी उठना होगा? बिल्कुल नहीं। आपके शरीर को फिर से ठंडा करने के लिए केवल 5 से 10 मिनट के बीच का समय लेना चाहिए ताकि उन प्रतिष्ठित उत्पादों का फिर से उपयोग करना शुरू कर सकें।

लेजर और amp से बोर्ड के प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ रॉबर्ट एनोलिक; न्यूयॉर्क का स्किन सर्जरी सेंटर ग्रॉस के साथ सहमत है, जब कि 'कुछ बाल बैंड जो ऊपरी माथे पर गैर-शोषक प्रेस होते हैं, तो आपको चेहरे और शरीर पर सैलिसिलिक वॉश से धोने से पहले अपने शरीर को ठंडा होने का इंतजार करना चाहिए। ' वह डॉ। ब्रांट द्वारा पोर्स नो मोर क्लींजर नेट्टॉयंट का सुझाव देते हैं, जो गंदगी और मलबे को प्राप्त करने के लिए बहुत अच्छा है जो आपके छिद्रों में गहराई से फंस सकता है।

चूंकि आप पहले ही तापमान में बदलाव के माध्यम से अपनी त्वचा डाल चुके हैं। और बैक्टीरिया के संपर्क में, पीएच स्तर के साथ फेस वॉश या साबुन का उपयोग करके जितना संभव हो सके तटस्थ के करीब, (डव्स व्हाइट ब्यूटी बार की तरह) प्राकृतिक त्वचा बाधाओं के कारण सूखी त्वचा को रोक देगा। यहां तक ​​कि अगर आप एक रात पिलेट्स वर्ग के बाद के रूप में ज्यादा पसीने से भीगे हुए स्टूडियो को नहीं छोड़ रहे हैं, तो आप तीन मील की दौड़ करेंगे, आपको सीधे अपनी त्वचा का इलाज किए बिना दरवाजे से बाहर निकलने से बचना चाहिए। 'भले ही आप कितना भी पसीना बहाएं, चेहरे के क्लींजर पोस्ट वर्क-आउट का उपयोग करके कुछ मिनट बिताएं,' मोले गोहारा, एडवांस्ड डर्मकेयर के त्वचा विशेषज्ञ और येल के त्वचाविज्ञान विभाग में एसोसिएट प्रोफेसर के रूप में बताती हैं। 'यदि आप विशेष रूप से निस्तब्ध हैं, तो सूजन को कम करने और त्वचा को शांत करने के लिए खनिजों से प्रभावित एक थर्मल पानी का उपयोग करें। मुझे वास्तव में La Roche-Posay का थर्मल स्प्रिंग वाटर पसंद है। '

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