आपके खाली समय का आनंद लेने का वैज्ञानिक कारण

आप में से कितने अपने पेपर प्लानर द्वारा जीते और मरते हैं (हाँ, वे अभी भी मौजूद हैं) या स्मार्टफोन कैलेंडर? प्रत्येक बैठक में प्रवेश करना, डॉक्टर की नियुक्ति, और, निश्चित रूप से, कि सोमवार को अपने साप्ताहिक सॉइल साइकिल वर्गों के लिए साइनअप करने के लिए अनुस्मारक, सभी अपने दैनिक-डॉस के ऊपर रहने के प्रयास में?

खैर, तदनुसार? सेंट लुइस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय में ओलिन बिजनेस स्कूल से 13 अध्ययनों की श्रृंखला, एक प्रकार की घटना है जिसे आपको शेड्यूलिंग से साफ करना चाहिए: अवकाश गतिविधियां। हाँ, उस 5 p.m में penciling। अपनी लड़कियों के साथ खुश घंटे एक बड़ा नहीं है। यहाँ ऐसा क्यों है: शोधकर्ताओं ने पाया कि मनोरंजक गतिविधियों के लिए एक विशिष्ट तिथि और समय संलग्न करना उन्हें कम सुखद बना देता है।

"हम लगातार पाते हैं कि अवकाश, एक बार निर्धारित, अधिक काम की तरह हो जाता है," अध्ययन के सह-लेखक सेलिन मल्कोक बताते हैं। , पीएचडी, वाशिंगटन विश्वविद्यालय में मार्केटिंग के एसोसिएट प्रोफेसर। “परिणामस्वरूप, लोग इस तरह के अनुसूचित अवकाश के प्रति कम उत्साहित और नाराज हो जाते हैं। शायद इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अनुसूचित अवकाश को भी निर्धारित अवकाश से काफी कम लेते हैं। "

मल्कोक और उनके साथी शोधकर्ता, डॉक्टरेट उम्मीदवार गैब्रिएला टोनिएत्तो, एक नाटक में जाने से लेकर कॉफी या स्नैक्स तक सब कुछ देख चुके थे। एक कार का परीक्षण करने के लिए दोस्त - और परिणाम समान रहे। वास्तव में, मल्कोक का कहना है कि एक अध्ययन में, जब लोगों से पिछली फिल्म के बारे में सोचने के लिए कहा गया था, और उन्होंने इस बात की रिपोर्ट की कि उन्हें यह कितना पसंद आया और क्या उन्होंने इसे निर्धारित किया था या नहीं, जिन्होंने तय की गई योजनाओं को काफी कम कर दिया था। गतिविधि से आनंद।

जो समझ में आता है। मेरा मतलब है कि आपने कितनी बार पहले से ही योजना बनाई है कि उन्हें उड़ा दें क्योंकि, ठीक है, आप अभी मूड में नहीं थे या, चलो ईमानदार हो, आपको ऐसा महसूस हुआ कि यह अपने आप को तैयार करने के लिए एक घर का काम था। , और कहा कि बैठक की जगह के लिए बाहर का दरवाजा।

तो आप इसे बोझ बनने के बिना मनोरंजन के लिए समय कैसे बनाते हैं? मल्कोक आपकी योजनाओं के साथ थोड़ा कम संरचित होने का सुझाव देता है। उदाहरण के लिए, 3 बजे से कॉफी लेने के बजाय। शाम 4 बजे, आप 'दोपहर में' कह सकते हैं या 8 बजे के बजाय। वह कहती है, "रात के खाने के बाद, आप कह सकते हैं।" "हम नियमित रूप से पाते हैं कि जब शेड्यूलिंग इस कम विशिष्ट तरीके से की जाती है, तो यह काम की तरह महसूस करने के लिए अवकाश का नेतृत्व नहीं करता है, और इस प्रकार यह आनंद को कम नहीं करता है। '