वैज्ञानिक कारण क्यों रचनात्मक आप खुश कर सकते हैं

एक बच्चे के रूप में, जब भी मैं जल्दबाजी में साइक्लोपिक ब्लॉब की तस्वीर बनाऊंगा या गुस्से में नारंगी आक्रोश के साथ कागज के अनौपचारिक टुकड़े पर हमला करूँगा, मैं गर्व से अपनी माँ के चेहरे पर तस्वीर डालूँगा, पहले से ही जानकर कि मैं क्या कहूँगा ।

"ऊह!" वह हांफ रही है "कैसे ... रचनात्मक!"

रचनात्मकता की कोई ठोस परिभाषा नहीं है, लेकिन ज्यादातर विशेषज्ञ सहमत हैं कि यह नए विचारों, विचारों के बीच नए लिंक, और समस्याओं के उपन्यास समाधान के साथ आने की क्षमता के साथ कुछ करने के लिए है ( के साथ या Crayolas का एक पैकेट नष्ट किए बिना)। लेकिन यहाँ किकर है: एक तहखाने स्टूडियो में अकेले ब्रूडिंग कलाकार की छवि को भूल जाओ। शोध बताते हैं कि रचनात्मक लोग वास्तव में हर किसी की तुलना में अधिक खुश हैं।

गायक, लेखक या नर्तक नहीं? कोई दिक्कत नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि कोई भी व्यक्ति रचनात्मक हो सकता है, हालांकि अलग-अलग लोगों में अलग-अलग प्रतिभाएं हो सकती हैं। "द क्रिएटिविटी क्योर" के सह-लेखक डॉ। कैरी बैरोन कहते हैं, "यह वास्तव में खुले दिमाग के साथ करना है," जो कहते हैं कि रचनात्मकता भोजन बनाने से लेकर व्यवसाय योजना बनाने तक सब पर लागू होती है।

लेकिन क्या रचनात्मकता का मतलब ब्रॉडवे दर्शकों के लिए पालक सूफले या टैप-डांस करना है, विशेषज्ञों का कहना है कि रचनात्मक अभिव्यक्ति और समग्र भलाई के बीच एक मजबूत संबंध है। रचनात्मक व्यक्तित्व के प्रमुख घटक, जैसे नवीनता-दृढ़ता और दृढ़ता, जीवन संतुष्टि के अच्छे भविष्यवक्ता भी हैं। और यह दोनों तरीकों से काम करता है: लोग तब भी सबसे रचनात्मक होते हैं जब वे अच्छे मूड में होते हैं, संभवतः इसलिए कि वे जानकारी के अलग-अलग टुकड़ों पर फिक्सेशन नहीं करते हैं और अधिक व्यापक रूप से सोचने में सक्षम होते हैं। और रचनात्मकता के शोधकर्ता डॉ। शेली कार्सन के अनुसार, "सकारात्मक मनोदशा में वृद्धि होती है और ध्यान आकर्षित होता है और हमें रचनात्मक समस्याओं के अधिक संभावित समाधान देखने की अनुमति मिलती है।"

कुछ मनोवैज्ञानिक "प्रवाह" के बारे में बात करते हैं, या इतने डूब जाते हैं। रचनात्मक कार्य जो हम किसी और चीज पर ध्यान नहीं देते हैं, जैसे कि यह समय कैसा है या हमारा शरीर कैसा महसूस करता है। विशेषज्ञों का तर्क है कि प्रवाह की स्थिति में होने से पर्याप्त खुशी मिल सकती है, जिस तरह से हम आनंद से लंबे समय तक रहते हैं। एक अच्छा कुकी खा रहा है। लेकिन जीवन की समस्याओं को तुरंत हल करने के लिए एक तूलिका को चुनने की उम्मीद न करें।

क्योंकि प्रवाह की स्थिति में लोग अपने काम में डूबे रहते हैं, इसलिए जरूरी नहीं कि वे रचनात्मक होने के दौरान खुशी महसूस न करें। रचनात्मक प्रक्रिया पर वापस देखने के बाद ही यह पता चलता है कि वे उस गर्मजोशी से भरे हुए एहसास को महसूस करते हैं।

रचनात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे डिप्रेशन के बीच लिंक पर भी पर्याप्त मात्रा में शोध है। अध्ययनों से पता चलता है कि रचनात्मक लोग मनोरोग के मुद्दों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, विशेष रूप से द्विध्रुवी विकार। फिर भी कई मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अवसाद का रचनात्मक होने की क्षमता से कोई लेना-देना नहीं है। इसके बजाय, रचनात्मकता आत्म-प्रतिबिंब के साथ जुड़ी हुई है, और उस प्रवृत्ति को उत्तेजित करने की प्रवृत्ति हो सकती है जो अवसाद की भावनाओं का कारण बन रही है।

वास्तव में, रचनात्मकता को बढ़ावा देने से बहुत दूर, अवसाद वास्तव में लोगों के लिए रचनात्मक होना कठिन बना सकता है। , और वे केवल तब ही रचनात्मक होना शुरू कर सकते हैं जब उनका मूड सुधर जाए। लेकिन रचनात्मकता ब्लूज़ के लिए एक उपाय हो सकती है: बैरोन कुछ रचनात्मक करने का सुझाव देता है (जैसे कि एक बुरे अनुभव के बारे में लिखना) लोगों को अवसाद की भावनाओं पर काबू पाने में मदद कर सकता है।

हमेशा की तरह, यदि अवसाद एक गंभीर मुद्दा है, तो विचार करें एक चिकित्सक को देखकर। लेकिन जब जीवन हमें सिर्फ एक दुर्गंध में मिला है, तो ऐसा लग रहा है कि बेडरूम में नष्ट हो जाना अलनीस मोरिसटेट ने किसी रचनात्मक रहस्योद्घाटन के लिए नेतृत्व नहीं किया। इसके बजाय, एक नया गीत गाने, एक कविता को कलमबद्ध करने या उस लानत रूबिक्स क्यूब को हल करने की कोशिश करने पर विचार करें। कौन जानता है कि आप क्या खोज सकते हैं?

आप अपनी रचनात्मकता को कैसे व्यक्त करते हैं? क्या आप रचनात्मक होने पर अपना मूड सुधारते हैं?

यह लेख मूल रूप से Greatist.com