द स्ट्रेंजर फ्रॉम: ए हैप्पीनेस बूस्ट दैट लास्ट ऑल डे

दूसरी सुबह एक दुकान पर, मैं चार बैगेल का भुगतान करने गया और महसूस किया कि मैं नहीं कर सकता। 'ओह, मैंने अपना बटुआ घर पर छोड़ दिया!' मैंने कैशियर से कहा, अधिक परेशान हूं कि मैं अपने बैगेल फिक्स से इस तथ्य से इनकार कर दूंगा कि मैं बिना लाइसेंस के गाड़ी चला रहा हूं।

'मैं उनके लिए भुगतान कर सकता हूं!' मेरे बगल वाली महिला ने कहा। मैंने उसकी तरफ देखा। 'वास्तव में? यह आप के लिए अच्छा है, 'मैंने कहा, वास्तव में आश्चर्यचकित। 'कोई बड़ी बात नहीं!' उसने जवाब दिया, खुशी से, और मेरे बैगेल के साथ उसके लिए भुगतान किया। मैंने उसे बहुत धन्यवाद दिया। बाकी के दिनों में, मैंने गर्मजोशी से भरा था: उसके $ 3 इशारे ने मानवता की भलाई में मेरे विश्वास की फिर से पुष्टि की थी।

यह मुझे हमेशा आश्चर्यचकित करता है कि यह कैसे खुशहाल है कि अजनबियों पर आपका एहसान है। , क्या यह एक पैदल यात्री को यह इंगित करने में समय लगता है कि आपका पर्स खुला है या एक साथी ग्राहक आपको चेकआउट लाइन को छोड़ देता है जब आपके पास केवल एक आइटम होता है। हेक, बस इस सामान के बारे में पढ़ने से आपको एक लिफ्ट मिलती है। हाल ही की एक प्रभावशाली कहानी: प्रोवो, यूटा में एक अजनबी, दुल्हन की दुकान ने एक महिला को 480 डॉलर की शादी की पोशाक खरीदी।

दयालु आंदोलन के रैंडम अधिनियमों को अब दशकों से लगभग हो गया है, लोगों को फ़ीड जैसी चीजें करने के लिए प्रेरित कर रहा है। स्टारबक्स में एक अजनबी की कॉफी की समय सीमा समाप्त होने या भुगतान करने के लिए पार्किंग मीटर में परिवर्तन। हाल ही में, #FeedtheDeed सोशल मीडिया अभियान आया है, जो लोगों को आगे भुगतान करने के लिए प्रेरित करता है और फिर ऐसा करने के लिए दोस्तों को नामित करता है। मुझे लगता है कि पुराने जमाने के 'लो समय अच्छा हो, लोग!' संदेश दिलकश और प्रेरणादायक, दुनिया के रूखे, उच्च-तकनीकी तरीकों को देखते हुए (हालांकि मैं 'सईस ब्लेस यू' जब कोई छींकता है जैसे सुझाव के बिना रह सकता है कि मान लें कि हम सभी भेड़ियों द्वारा उठाए गए थे)।

अच्छा करने के लिए निश्चित आत्म-सेवा कारण हैं: दयालुता एक आनंद बढ़ाने वाला है। जैसा कि कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के प्रोफेसर सोनजा हस्सोमिरस्की, पीएचडी, स्वास्थ्य की हालिया कहानी में 14 लोगों के लिए एक खुश व्यक्ति बनने की रणनीति पर ध्यान देते हैं, 'मैंने पाया है कि जब लोगों से कहा जाता है कि वे हफ्ते में तीन से पांच कार्य करने की कोशिश करें, तो वे खुश हो जाते हैं। ' द जर्नल ऑफ सोशल साइकोलॉजी में एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को जीवन की संतुष्टि पर एक सर्वेक्षण करने के लिए कहा, फिर उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया। एक समूह को दयालुता का एक दैनिक कार्य करना था, दूसरे को हर दिन कुछ नया करने के लिए कहा गया था, और तीसरे समूह को कोई निर्देश नहीं मिला। 10 दिनों के बाद, जब प्रतिभागियों ने फिर से संतुष्टि सर्वेक्षण लिया, तो जिन समूहों ने दयालुता का अभ्यास किया था और कुछ उपन्यास किया था, उनकी खुशी में कोई वृद्धि नहीं हुई थी।

'जब आप अच्छे कर्म कर रहे हैं, तो आप एक को लुभा रहे हैं। सामाजिक मनोवैज्ञानिक बारबरा फ्रेड्रिकसन, पीएचडी, ने दो लोगों के बीच आम भावना को महसूस किया और एक समुदाय को एक साथ जोड़ने का प्रयास किया। 2013 में विश्व रिपोर्ट। प्लस, वह जारी है, 'आप इस रास्ते पर हैं अपने आप को बेहतर संस्करण बनने के लिए।' यह आपके दिल के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है: मनोवैज्ञानिक विज्ञान में एक अध्ययन में, उन लोगों ने ध्यान सीखा जो प्रेम, करुणा और खुद के प्रति सद्भाव का पोषण करते थे और दूसरों ने उस समूह की तुलना में अधिक सामाजिक रूप से जुड़ा महसूस किया जिसने ध्यान नहीं किया था - और योनि तंत्रिका गतिविधि में सुधार, जो हृदय गति को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है।

इसलिए सभी साधनों से, किसी ऐसे व्यक्ति को जाने दें जो आपको लाइन में कटौती करता है। ट्वीट करें या एक तारीफ पोस्ट करें। अच्छाई का मेरा अपना साप्ताहिक यादृच्छिक कार्य उन पत्रिकाओं को छोड़ना है जिन्हें मैंने ट्रेन स्टेशन पर रीसाइक्लिंग बिन के शीर्ष पर पढ़ा है, ताकि अन्य लोग उनका आनंद ले सकें। बस सभी के दयालु इशारों में से एक को मत भूलना: गंभीर मृत्यु दर से किसी को मदद करना, और मैं सिर्फ पालक-इन-दांत स्थिति के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। मैं अपने पति के साथ कुछ महीने पहले एक कार्यक्रम में गई थी, और एक बाथरूम ब्रेक लिया। हो सकता है कि 10 मिनट बाद, एक महिला वहाँ से चले, जहाँ मैं खड़ा था और मेरे कान में फुसफुसाया 'तुम्हारी स्कर्ट का पिछला हिस्सा तुम्हारी चड्डी में टक गया है।' मैं एक अशुद्ध पीएएस अभिभावक देवदूत का आभारी था- सिवाय इसके कि मैं यह सोचकर नहीं रुक सकता कि वहां अन्य लोगों ने झांकना क्यों नहीं देखा।