संगरोध का तनाव सोरायसिस फ्लेयर-अप्स को ट्रिगर कर रहा है। यहाँ क्या सिफारिश है

सबसे अच्छे समय में सोरायसिस एक परीक्षा हो सकती है। इस पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी वाले कई लोगों के लिए, लॉकडाउन के तहत लक्षणों का प्रबंधन करने की कोशिश कर रहा है। Stassi Schroeder संबंधित कर सकते हैं। वैंडरपम्प नियम स्टार ने पिछले सप्ताह इंस्टाग्राम पर एक मेकअप-मुक्त सेल्फी साझा की, जिसमें एक कैप्शन लिखा था जिसमें उनके 'सोरायसिस कवर चेहरे' का संदर्भ दिया गया था।

श्रोएडर निश्चित रूप से एकमात्र नहीं है। सोरायसिस वाले अन्य लोग अपनी लॉकडाउन त्वचा की कहानियों को साझा कर रहे हैं, जैसे कि 23 वर्षीय हन्ना विलियम्स, जो यूके में रहती है। उसने इंस्टाग्राम पर एक ग्राफिक फेशियल फोटो पोस्ट की और कैप्शन में लिखा, "अगर कोई सोच रहा है कि मेरा लॉकडाउन कैसे चल रहा है ... ठीक नहीं है ... लेकिन कम से कम कोई नहीं देख सकता है कि मेरी त्वचा कितनी खराब दिख रही है।" हन्नाह बताती हैं, ''

"अभी सभी अनिश्चितता और लॉकडाउन में रहने से मेरे तनाव का स्तर बढ़ गया है, जिससे मेरी त्वचा टूट गई है।" पहली बार उन्हें 13 साल की उम्र में सोरायसिस का पता चला था। "यह मेरी खोपड़ी पर शुरू हुआ और आखिरकार मेरे शरीर की यात्रा की," वह याद करती हैं। "पिछले कुछ वर्षों में, मैं स्पष्ट रूप से सिर से पैर तक ढका हुआ हूं। फिलहाल यह मुख्य रूप से मेरे चेहरे पर है। ”

हन्ना अपने सोरायसिस का इलाज मॉइस्चराइज़र, एक सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम और डॉवोबेट, एक प्रिस्क्रिप्शन दवा के साथ करती है। उसे इंस्टाग्राम पर सोरायसिस के साथ अन्य लोगों के साथ जुड़ने के माध्यम से आराम और तनाव से राहत मिलती है।

"समुदाय की भावना देखकर अच्छा लगा; हर कोई उन टिप्स और ट्रिक्स को साझा करने के लिए तैयार है जो उनके लिए काम करते हैं, ”विलियम्स कहते हैं। "हर किसी को अपने स्वयं के चक्रों से गुजरते हुए देखना इस समय के दौरान जीने की कोशिश करना मुझे कम अकेला महसूस कराता है।"

कनेक्टिकट-आधारित त्वचा विशेषज्ञ रोंडा क्यू। क्लेन, एमडी, स्वास्थ्य बताती है कि उसके कई सोरायसिस रोगियों को अभी फ्लेयर्स का अनुभव हो रहा है। "यह आश्चर्य की बात नहीं है, हमारे तनाव के स्तर को देखते हुए," वह बताती हैं। हालांकि वैज्ञानिक अभी भी यह नहीं जानते हैं कि सोरायसिस का कारण क्या है, नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन के अनुसार तनाव एक प्रसिद्ध ट्रिगर है। उसी समय, एक सोरायसिस भड़कना तनाव का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक निराशाजनक दुष्चक्र हो सकता है।

यदि आप लॉकडाउन के कारण मदद के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ को अभी नहीं देख सकते हैं, तो यह तनाव के स्तर को भी बढ़ा सकता है। डॉ। क्लेन का कहना है कि वह टेलीमेडिसिन द्वारा मुख्य रूप से रोगियों को देख रही है, लेकिन वह सामाजिक परामर्श दिशानिर्देशों के अनुसार आवश्यक होने पर व्यक्ति-परामर्श प्रदान करने में सक्षम है।

व्यक्तिगत रूप से अपने डर्म को देखने में सक्षम नहीं होने के बारे में तनाव के बजाय, यदि आपके डॉक्टर इसे प्रदान करते हैं, तो एक आभासी यात्रा के लाभों को देखने का प्रयास करें। कैलिफोर्निया स्थित त्वचा विशेषज्ञ एवा शम्बान, एमडी, स्वास्थ्य को बताते हैं कि सोरायसिस के रोगियों को अक्सर बस एक भड़कना और एक डॉक्टर के पर्चे की पुष्टि की आवश्यकता होती है, या उत्पादों की एक सिफारिश जिसे हम जहाज कर सकते हैं या वे कर्बसाइड उठा सकते हैं, "शंभन कहते हैं, यह जोड़कर टेलीमेडिसिन के माध्यम से किया जा सकता है।

सोरायसिस रोगियों को सामान्य रूप से तनाव के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए, डॉ। शंबान ध्यान और विश्राम श्वास व्यायाम की सलाह देते हैं। लेकिन एक गर्म स्नान में लंबे समय तक भिगोने से बचें, जैसा कि लग सकता है। आपकी त्वचा की खातिर, गर्म पानी में कम समय, बेहतर। "वह दलिया के साथ एक शांत स्नान है, लेकिन यह जल्दी करो," वह कहती हैं। "छोटे और अधिक संवेदनशील वर्षा और स्नान के लिए जाएं।"

इस बीच, अपने सोरायसिस के लक्षणों को कम करने और एक भड़क से बचने में मदद करने के लिए सामान्य परिस्थितियों में अपने द्वारा किए जाने वाले सभी कामों को करने की कोशिश करें: अपने त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित उपचार योजना का पालन करें, भरपूर नींद लें, ढीले सूती कपड़े पहनें, और फलों, सब्जियों जैसे पूरी तरह से असंसाधित खाद्य पदार्थों के पक्ष में जंक फूड को त्याग दें। डॉ। क्लेन चीनी, शराब, और डेयरी जैसी भड़काऊ सामग्री को काटने और जामुन, सामन और हल्दी जैसे विरोधी भड़काऊ विकल्पों का सेवन करने की सलाह देता है।

अतिरिक्त स्वच्छता सावधानियों हम सभी को रोकने के लिए अभ्यास कर रहे हैं। COVID-19 का प्रसार सोरायसिस वाले लोगों पर भी हो सकता है। "अतिरिक्त हैंडवाशिंग के साथ देखभाल करें" डॉ। क्लेन सलाह देते हैं। “उचित तरीके से इस्तेमाल किया जाने वाला एक सौम्य क्लींजर (गर्म पानी के साथ कम से कम 20 सेकंड) काम करेगा। अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र से बचें, जो वास्तव में सोरायसिस जैसी समझौता त्वचा को सूख सकता है। ”

चेहरे के मास्क और दस्ताने पहनने और घर में रासायनिक कीटाणुनाशक का उपयोग करने से भी पुरानी त्वचा की स्थिति बढ़ सकती है और सूखापन बढ़ सकता है, जो सोरायसिस को बदतर बना सकता है। त्वचा को नम बनाए रखने के लिए, डॉ। शाम्बन दिन और रात दोनों समय आपके शरीर पर एक गाढ़ा मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह देते हैं। "अपने स्नान या शॉवर के बाद, अपनी त्वचा को एक एक्वाफोर मरहम की तरह, नमकीन के साथ सील करें", वह कहती हैं। "यदि आपके पास एक नहीं है, या जल्दी से एक नहीं मिल सकता है, तो पेट्रोलियम जेली और जैतून का तेल के साथ अपना बनाएं। बिस्तर से पहले रात में इसे प्रभावित क्षेत्रों पर लागू करें और उन्हें नमी बनाए रखने के लिए कुछ - यहां तक ​​कि प्लास्टिक की चादर से ढंक दें।

त्वचा में नमी के स्तर को बनाए रखने का एक और तरीका एक शांत धुंध ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना है। डॉ। क्लेन ने सलाह दी है कि यदि आप इन दिनों WFH हैं, तो एक बेडसाइड या अपने घर के कार्यालय से