सूर्य की विषाक्तता के लक्षण आपको पता होने चाहिए - और उनका इलाज कैसे करें

जितना हम सभी को गर्मी के दिन में बाहर प्यार करना पसंद होता है, उतना ही समय धूप में बिताने से गर्मियों के स्वास्थ्य खतरों की मेजबानी हो सकती है, हल्के निर्जलीकरण से लेकर गर्मी की थकावट तक, या इससे भी बदतर, हीटस्ट्रोक। बेशक, वहाँ भी सनबर्न का लगातार खतरा बना हुआ है - अपने बेहतरीन प्रयासों के बावजूद टोपी, धूप के चश्मे और एसपीएफ़ के साथ परिश्रम करने के लिए।

"अच्छा" सनबर्न जैसी कोई चीज़ नहीं है - लेकिन निश्चित रूप से एक बुरा। गंभीर सनबर्न के परिणामस्वरूप अति-दर्दनाक, लाल, छाला अनुभव और यहां तक ​​कि फ्लू जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। इन सभी लक्षणों ने गंभीर सनबर्न को एक बोलचाल का उपनाम अर्जित किया है: सूरज की विषाक्तता।

सूर्य विषाक्तता वास्तव में एक चिकित्सा निदान नहीं है, मैरीना एल। स्टीवेन्सन, एमडी, रोनाल्ड ओ। पेर्मेलन विभाग के त्वचाविज्ञान विभाग में बताते हैं। एनवाईयू लैंगोन स्वास्थ्य। इसका वास्तविक जहर से कोई लेना-देना नहीं है। बल्कि, यह वास्तव में, बहुत खराब सनबर्न के लिए एक शब्द है।

चाहे आप इसे एक गंभीर सनबर्न कहें या सूरज की विषाक्तता का मामला, यहां आपको अपनी त्वचा की रक्षा और उपचार के बारे में जानने की आवश्यकता है।

सूरज की विषाक्तता कुछ लक्षणों को एक नियमित सनबर्न के साथ साझा करती है, अर्थात् लालिमा, छाला, और दर्द जहां त्वचा सूर्य की यूवी किरणों के संपर्क में थी, डॉ। स्टीवेंसन स्वास्थ्य को बताता है।

लेकिन गंभीर धूप की कालिमा भी प्रभावित क्षेत्र या फ्लू जैसे लक्षणों की सूजन पैदा कर सकती है, जैसे कि सिरदर्द, बुखार या मतली। आमतौर पर, आप सूरज में बाहर होने के कुछ घंटों के भीतर सनबर्न के लक्षणों को नोटिस करना शुरू कर देंगे, लेकिन मेयो क्लिनिक के अनुसार, सूरज की विषाक्तता एक दिन या उससे अधिक समय तक अपने सिर को पीछे नहीं कर सकती है।

आप सूरज की विषाक्तता को विशेष रूप से दर्दनाक दिखने वाले सनबर्न के रूप में पहचानेंगे। लॉबस्टर रेड के उस हॉलमार्क शेड के अलावा, आपको छाले या दाने विकसित हो सकते हैं। यदि आपके पास अंतर्निहित प्रतिरक्षा विकार या त्वचा की स्थिति है, तो आप फोटोडर्माटोज़ का भी अनुभव कर सकते हैं, डॉ। स्टीवेंसन कहते हैं, या 'त्वचा के फटने या चकत्ते जो सूर्य के संपर्क में असामान्य त्वचा प्रतिक्रियाएं हैं।'

करने के लिए सबसे पहली बात। जब आप एक सनबर्न को देखते हैं - गंभीर या अन्यथा - सूरज से बाहर निकलता है, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी की सिफारिश करता है।

फिर, क्षति का आकलन करें। "अत्यधिक ब्लिस्टरिंग या निर्जलीकरण के लक्षणों के लिए एक डॉक्टर के साथ एक यात्रा की आवश्यकता होती है, जो लक्षणों की जांच, आकलन और उपचार कर सकता है और गंभीर मामलों में, निर्जलीकरण का इलाज करता है," डॉ स्टीवेन्सन कहते हैं। यदि छाले आपके शरीर के एक बड़े हिस्से को कवर करते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।

एक अधिक हल्का सनबर्न शायद कुछ ऐसा है जो आप घर पर संभाल सकते हैं। कुछ दर्द को दूर करने और अपनी जली हुई त्वचा के तापमान को कम करने में मदद करने के लिए शांत वर्षा या कंप्रेस से शुरुआत करें। सात खनिज 100% शुद्ध मुसब्बर ($ 20; amazon.com) जैसे एलोवेरा जेल के साथ बहुत अच्छे दोस्त बनें, जो "लक्षणों को कम कर सकते हैं एक शीतलन प्रभाव प्रदान कर सकते हैं," डॉ। स्टीवेंसन कहते हैं। "ठंडा दूध संपीड़ित भी राहत प्रदान कर सकता है, क्योंकि दूध में लिपिड त्वचा के लिए सुखदायक हो सकते हैं," वह जोड़ती है।

इबुप्रोफेन ($ 9;> tozine.com) की तरह ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जब तक धूप के लक्षण कम हो जाते हैं तब तक आपको टिकने में मदद मिलती है - आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर। (आश्चर्य न करें अगर आपकी सनबर्न तब छीलने लगती है।)

खूब पानी भी पिएं, क्योंकि सनबर्न और सूरज की विषाक्तता निर्जलीकरण हो सकती है। "बहुत लंबे समय तक धूप में रहने के बाद, जलयोजन कुंजी है, इसलिए पीने के लिए सुनिश्चित करें," डॉ। स्टीवेंसन कहते हैं।

चूंकि इसके मूल में सूरज की विषाक्तता वास्तव में एक दुखी धूप की कालिमा है, आपको बस जरूरत है। इससे बचने के लिए मानक सन प्रोटेक्शन युक्तियों का पालन करें।

यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने के लिए 30 या उससे ऊपर के एसपीएफ वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के साथ उजागर त्वचा को कवर करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर के लिए सनस्क्रीन के एक शॉट ग्लास-आकार की मात्रा और अपने चेहरे और गर्दन के लिए एक चम्मच-आकार की राशि का उपयोग कर रहे हैं, और हर दो घंटे में फिर से, डॉ। स्टीवेन्सन ने स्वास्थ्य में बताया पिछला साक्षात्कार। अपने स्कैल्प और कान जैसी छोटी जगहों पर इसे रखना न भूलें जो आसानी से छूट जाती है।

यूपीएफ के साथ कुछ प्यारे सन-प्रोटेक्टिव कपड़े (जैसे कपड़े के लिए एसपीएफ) और अपने सूरज को सीमित करने पर विचार करें। जब उन UV किरणों का संपर्क सबसे मजबूत होता है, आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच