दो प्रमुख जीवनशैली में बदलाव आता है जिनी माई ने अधिक शारीरिक आत्मविश्वास के लिए वजन बढ़ाने के लिए बनाया

टीवी व्यक्तित्व जीनी माई ने हाल ही में अपने 17-पाउंड वजन बढ़ाने के बारे में एक प्रेरणादायक, स्व-प्रेम संदेश पोस्ट करने के बाद सुर्खियां बटोरीं। 12 वर्षों तक शरीर की छवि के मुद्दों (मनोरंजन में उसके कैरियर की संपूर्णता) से जूझने के बाद, माई ने आखिरकार इस विचार को छोड़ दिया कि 'पतला' होने का मतलब सब कुछ है। (संबंधित: केटी विलकॉक्स महिलाओं को यह सोचने से रोकना चाहती है कि उन्हें वजन कम करने की आवश्यकता है)

'जैसा कि मैं अपने 40 के दशक के करीब हूं, मुझे एहसास है कि मैं मानसिक रूप से बहुत श * टी से गुजर चुकी हूं। भावनात्मक रूप से, मेरे शरीर को क्यों (मेरे अति-नियंत्रित तरीकों से) पीड़ित होने के लिए मजबूर होना चाहिए? ' उसने हाल ही में इंस्टाग्राम पर लिखा है। 'इसलिए 3 महीने पहले मैंने एक नया खाने की योजना और प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू किया और 17 एलबीएस प्राप्त किए। मेरा वजन लक्ष्य नहीं है ... मानसिक रूप से अविनाशी होने के नाते शारीरिक रूप से मजबूत होने का सिर्फ एक वादा। '

माई को उनके पद से मिली प्रतिक्रिया अप्रत्याशित थी। शेप से कहती हैं, '' मैं आपको डीएम की संख्या के बारे में नहीं बता सकती। 'मेरी कहानी को पढ़ना, और अन्य लोगों को यह पसंद है, उन्हें एहसास हुआ है कि मजबूत सेक्सी है और वे वहां भी जाना चाहते हैं। ’

पिछले कुछ महीनों में, माई को उसे बदलना पड़ा है अपने शरीर के प्रति मानसिकता पूरी तरह से, वह कहती है। "मैं 12 साल के लिए 103 पाउंड था, और क्या पागल है कि मैं वास्तव में 100 वजन करना चाहता था," वह कहती हैं। 'ईमानदारी से, यह इस तथ्य के अलावा कोई अन्य कारण नहीं था कि मुझे लगा कि यह कहना अच्छा होगा कि मैंने 100 पाउंड वजन किया।'

आखिरकार, यह एक बिंदु पर पहुंच गया जहां माई ने उसे परिभाषित करना शुरू कर दिया। पतलेपन। 'एक व्यक्ति के रूप में पतला होना मेरे विवरण का एक हिस्सा बन गया,' वह कहती हैं। 'लोग कहेंगे' ओह तुम जानती हो, वह इतनी छोटी है 'या मुझसे पूछती थी कि मैं इतना पतला कैसे रहूंगा। जब आप हर समय उस तरह की बातें सुनते हैं, तो वे आपको डिजाइन करना शुरू कर देते हैं और आपको ब्रांड बनाते हैं - और मनोरंजन उद्योग में काम करते हुए, मैंने कभी भी अपने आप को पिछले 12 वर्षों के रूप में परिभाषित किए जाने के अलावा कुछ और होने का विकल्प नहीं दिया। '

माई कहती हैं कि उनके जागने का समय आने में बहुत समय था। "एक बड़ी बात जिसने मुझे इस कदम को प्रभावित किया वह यह महसूस कर रही थी कि महिलाओं के शरीर के बारे में बातचीत और उन्हें कैसे दिखना चाहिए और क्या नहीं बदलना चाहिए," वह कहती हैं। 'मेरे शो द रियल पर, हम अक्सर महिलाओं को बॉडी-शेमिंग के खिलाफ लड़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और उस स्किन के मालिक होते हैं, जिसमें वे अक्सर दिखते हैं, लेकिन शो में अक्सर मैं खुद को' चिकन लेग 'कहती हूं और खुद फोन करती हूं। एक बोनी, कोई नहीं, बट के लिए बाहर। इसका एक हिस्सा आत्म-हीनता वाला हास्य था, लेकिन मुझे यह भी महसूस हुआ कि मैं स्वाभाविक रूप से खुद को ढाल रहा हूं। ' (संबंधित: ब्लॉगर अनजाने में बॉडी-शम्स खुद को और इसे साबित करने के लिए कॉमिक फोटो साझा करता है)

जब माई अपने फोन के माध्यम से जा रही थी और अपनी तस्वीरों को साफ कर रही थी। वह कहती हैं, 'मैंने उस सरसों की पोशाक में खुद की तस्वीर देखी और सदमा और दुख का अहसास हुआ।' 'यह ऐसा था जैसे ड्रेस एक हैंगर पर थी, मैं इतनी बेजान लग रही थी। मेरे घुटने बमुश्किल वहां थे, मेरे गाल इतने नुकीले थे, मेरी आंखें खोखली लग रही थीं- मैं बीमार लग रहा था। '

अपने कुछ दोस्तों से बात करने के बाद कि वह कैसा महसूस कर रही थी, उन्होंने उसे वजन करने के लिए प्रोत्साहित किया और एक अलग तरीके से काम करना शुरू करें। वह कहती हैं, 'पहले तो मैं ऐसा कहती थी कि क्या मतलब है? 'मैं एक कार्डियो बन्नी था और जिम में घंटों पसीना बहाकर काम करता था। लेकिन मेरे दोस्त वास्तव में मुझे ऐसे वर्कआउट की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे थे, जिसने मुझे मांसपेशियों को बनाने और मुझे मजबूत बनाने में मदद की। ' (संबंधित: ये मजबूत महिलाएं, जैसा कि हम जानते हैं कि लड़की शक्ति के चेहरे को बदल रही हैं)

तब यह था कि माई कहती हैं कि वह शारीरिक और भावनात्मक रूप से बदलाव के लिए तैयार हैं। "मैं उन सभी चीजों को खाने लगी, जिन्हें मैं छूने की हिम्मत नहीं कर पाती," वह कहती हैं। '12 साल तक, मैंने चावल, आलू, कार्ब्स को कभी नहीं छुआ-कुछ भी जो वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता था। सलाद जहां था वहीं था। मैंने जो कुछ भी खाया वह सब्ज़ी-आधारित था। '

' अब, मैं सभी प्रकार की जटिल कार्ब्स खा रहा हूँ और यहाँ तक कि अपने आप को समय-समय पर बर्गर और डोनट्स के लिए इलाज कर रहा हूँ। ' 'सैंडविच अब मेरा पसंदीदा भोजन है, जो सिर्फ मेरे लिए पागल है। मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं इतने सालों तक इन सभी अद्भुत खाद्य पदार्थों से सक्रिय रूप से वंचित रहा। ' (संबंधित: स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के 5 तरीके)

धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, माई ने वजन डालना शुरू कर दिया, जो वह मानती है कि वह उसके लिए पहले आसान नहीं था। वह कहती हैं, '' मुझे याद है कि मेरे दिल की धड़कन मेरी छाती से बाहर निकल गई थी, जब स्केल 107 था, जो आमतौर पर सबसे ज्यादा होता था, मैं कभी भी खुद को पाने देती। लेकिन नंबर चढ़ते रहे और मुझे वास्तव में अपने आप से बात नहीं करने और अपने अंतिम लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना पड़ा, जो कि अधिक मजबूत और मजबूत बनना था। ’

इस दौरान, माई को उठाने से प्यार हो गया। । वह कहती हैं, '' मुझे अपनी यात्रा के दौरान वेटलिफ्टिंग की शुरुआत हुई और इसने मेरे शरीर को काफी बदल दिया। 'मुझे अपनी बाहों में मजबूती महसूस करने और मांसपेशियों में कटौती शुरू करने से पहले केवल कुछ हफ़्ते लगे। मेरे कूल्हे गोल-गोल घूमने लगे और मेरा नितंब फुलर हो गया। ’

थोड़ी देर बाद, माई ने महसूस किया कि वजन उठाना उनके शरीर के साथ प्यार में गिरने में मदद कर रहा था और इसे नए तरीकों से सराहना कर रहा था। । भारी भरकम उठाने के बाद ही आप इतना विजयी महसूस करते हैं। अपनी ताकत का परीक्षण करने और इसके द्वारा आश्चर्य महसूस करने के बारे में बहुत कुछ संतुष्टिदायक है। वह कहती है कि यदि आप अपना दिमाग लगाते हैं तो आपका शरीर क्या कर सकता है, इसकी कोई सीमा नहीं है। (संबंधित: वजन उठाने के 8 स्वास्थ्य लाभ)

जबकि वह अपनी यात्रा में केवल तीन महीने हैं, माई ने कुछ गंभीर प्रगति की है, जिसका श्रेय वह खुद को जवाबदेह ठहराने के लिए उपयोग किए जाने वाले मंत्र का श्रेय देती हैं। वह कहती हैं, '' आपको खुद के साथ वास्तविक होना चाहिए और अपनी सच्चाई का पता लगाना चाहिए। 'हर बार जब मेरे सिर में आवाज़ आती है, तो मेरी जींस मेरे लिए बिल्कुल भी सही नहीं होती है, मेरा सच सेट हो जाता है और मुझे याद दिलाता है कि मैंने इतने सालों तक अपने शरीर के साथ कितना बुरा व्यवहार किया और मैं क्यों बेहतर हूं।'

उन लोगों के लिए। जो अभी भी महसूस कर सकते हैं कि उनके मूल्य पैमाने पर बंधे हैं, माई यह सलाह देती है: 'अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करना और सेक्सी महसूस करना भीतर से आता है, पैमाने पर एक संख्या से नहीं। आपका शरीर सिर्फ एक विस्तार है कि आप कौन हैं। इसके साथ अच्छा व्यवहार करें, इस पर दया करें और जीवन का आनंद लें। यहीं पर सच्ची संतुष्टि निहित है। ’