अंतिम अवधि से संबंधित ब्रेकआउट के लिए गाइड

• पहचान
• कारण
• चिन सिस्ट
• वुल्वर मुँहासे
• दर्द से राहत
• उपचार
• रोकथाम
• एक चिकित्सक को देखें
• तकलीफ

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जैसे कि फूला हुआ, खुरदरा और कर्कश होने के कारण सभी काफी खराब हो जाते हैं, हममें से कुछ को भी पीरियड मुँहासे हो जाते हैं। तथ्य की बात के रूप में, 65 प्रतिशत लोग अपने अवधि के दौरान अपने मुँहासे के बिगड़ने की रिपोर्ट करते हैं।

यहां अवधि-संबंधित मुँहासे के प्रबंधन और उपचार के बारे में क्या जानना है और क्या आप रन-ऑफ के साथ काम कर रहे हैं। मिल-मिल ब्रेकआउट या जिद्दी, दर्दनाक ठोड़ी अल्सर।

सबसे पहले, यह जानें कि आप

के साथ क्या व्यवहार कर रहे हैं, लड़ाई में जाने से पहले, यह जानना हमेशा सबसे अच्छा है कि आपका प्रतिद्वंद्वी कौन है। पीरियड मुंहासों के मामले में, इसका मतलब है कि नियमित रूप से हार्मोनल ब्रेक को अलग करना।

ऐसा करने का सबसे आसान तरीका समय को देखना है। आपके अवधि से संबंधित मुँहासे आपके सप्ताह के दौरान या आपकी अवधि के दौरान भड़कने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, जब आपकी अवधि समाप्त हो रही है या खत्म हो रही है, तो यह स्पष्ट या बेहतर हो जाता है।

पहले से ही मुँहासे हैं? आप देख सकते हैं कि यह इस दौरान खराब हो जाता है। यदि आपको स्पष्ट त्वचा है, तो आप एक दाना या दो पॉप अप देख सकते हैं।

Blemish प्रकार

एक दाना बस एक दाना लगता है? नूह-उह। विभिन्न प्रकार के ब्लेमिश हैं। उनके बीच के अंतर को जानने से आप सबसे अच्छा मुँहासे उपचार को कम कर सकते हैं।

ये प्रमुख खिलाड़ी हैं:

• ब्लैकहेड्स। जब एक भरा हुआ छिद्र खुला रहता है, तो दाना आपकी त्वचा की सतह तक बढ़ जाता है और काला दिखता है।
• व्हाइटहेड्स। ये आपकी त्वचा की सतह के नीचे रहते हैं। वे तब बनते हैं जब एक अवरुद्ध छिद्र बंद हो जाता है, जिससे शीर्ष सफेद दिखाई देता है।
• पपल्स। यह एक प्रकार का भड़काऊ मुँहासे है। ये छोटे, pesky pimples हैं जो गुलाबी धक्कों की तरह दिखते हैं। वे चोट करते हैं।
• Pustules। एक अन्य प्रकार के भड़काऊ मुँहासे, तलछट नीचे लाल होते हैं। शीर्ष सफेद या पीले होते हैं और मवाद से भरे होते हैं।
• नोड्यूल। ये त्वचा के नीचे गहरे रूप में होते हैं। वे बड़े, ठोस और दर्दनाक होते हैं।
• अल्सर। इस प्रकार का धब्बा गहरा और मवाद से भरा होता है। वे दर्दनाक हैं और झुलसा पैदा कर सकते हैं।

यह आपके अवधि से पहले क्यों भड़क उठता है

उन खतरे वाले हार्मोन। ऐसा क्यों है।

आपके हार्मोन आपके मासिक धर्म चक्र में उतार-चढ़ाव करते हैं। आपकी अवधि शुरू होने से ठीक पहले, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरता है। यह आपके वसामय ग्रंथियों को और अधिक सीबम, एक तैलीय पदार्थ स्रावित करने के लिए ट्रिगर कर सकता है जो आपकी त्वचा को चिकनाई देता है। बहुत अधिक भरा हुआ छिद्र और ब्रेकआउट हो सकता है।

हार्मोन त्वचा की सूजन और मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के उत्पादन को भी बढ़ा सकते हैं।

आपकी अवधि से ठीक पहले ये हार्मोनल उतार-चढ़ाव भी अन्य मजेदार अवधि की चीजों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, जिनमें मूड, नाराज़गी भी शामिल है। स्तन, और अजीब बात है (उर्फ पीएमएस)।

PMS भी बढ़े हुए तनाव के साथ जुड़ा हुआ है, जिससे मुँहासे भी खराब हो सकते हैं।

... और बस चलता ही रहता है

अन्य PMS लक्षणों के विपरीत, आपके पीरियड्स शुरू होते ही पीरियड से संबंधित मुँहासे हमेशा के लिए दूर नहीं जाते हैं। आप इसके लिए अपने हार्मोन को भी दोष दे सकते हैं।

टेस्टोस्टेरोन, एक पुरुष हार्मोन जो हम सभी के शरीर में हमारे जन्म के लिंग की परवाह किए बिना होता है, हमारे अन्य हार्मोन के स्तर के आधार पर हमें अलग तरह से प्रभावित करता है।

जब आपके हार्मोन का स्तर आपकी अवधि के अंत की ओर बढ़ता है, तो टेस्टोस्टेरोन भी वसामय ग्रंथि संवेदनशीलता को ट्रिगर कर सकता है। फिर, परिणाम अधिक sebum और भरा हुआ pores है।

यह आपकी ठोड़ी के आसपास विशेष रूप से खराब हो सकता है

अपनी ठोड़ी में या अपने पंजे के साथ एक गहरी, धड़कते हुए दर्द को नोटिस करें? यह हार्मोनल मुँहासे के लिए असामान्य नहीं है, विशेष रूप से अल्सर, इन क्षेत्रों में पॉप अप करने के लिए। वे सतह पर ज्यादा नहीं दिख सकते हैं, लेकिन वे दर्द की दुनिया का कारण बन सकते हैं।

प्रो टिप

चिन सिस्ट करने की कोशिश न करें। गंभीरता से। आप जीत नहीं पाए हैं, और यह सिर्फ अधिक दर्द का कारण बनेगा और दाग के लिए आपके जोखिम को बढ़ाएगा।

आप यह भी देख सकते हैं कि यह नीचे पॉप अप हो रहा है

अपने योनि क्षेत्र के पास कहीं भी किसी भी तरह की गांठ को देखते हुए कुछ प्रमुख अलार्म घंटियाँ सेट कर सकते हैं। इससे पहले कि आप घबराएं, यह जान लें कि कुछ लोग अपनी अवधि से पहले वल्वार ब्रेकआउट की रिपोर्ट करते हैं।

इस क्षेत्र में ब्रेकआउट के लिए हार्मोन को दोष दिया जा सकता है, लेकिन अन्य संभावित अवधि से संबंधित कारण भी हैं। उदाहरण के लिए

मासिक धर्म पैड, आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ सकता है, आपके रोम छिद्रों को परेशान कर सकता है और बाल और रोमकूप में प्रवेश कर सकता है।

अन्य अवधि के उत्पाद भी संपर्क जिल्द की सूजन का कारण बन सकते हैं, जो उस चीज की प्रतिक्रिया है जो त्वचा को छूती है। सुगंधित टैम्पोन, पैड और वाइप्स इसे कर सकते हैं।

गहरे, दर्दनाक ब्रेकआउट को कैसे शांत करें

कभी-कभी पीरियड्स के साथ आने वाले गहरे पिंपल्स और सिस्ट कुछ के लिए काफी दर्दनाक हो सकते हैं, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप दर्द को कम करने के लिए कर सकते हैं।

एक दर्दनाक ब्रेकआउट के दौरान राहत पाने के लिए, कोशिश करें:

• एक बार में 10 से 15 मिनट के लिए गर्म सेक, एक दिन में तीन या चार बार दर्द को शांत करने और मवाद निकालने में मदद करने के लिए <। / li>
• दर्द और सूजन से राहत के लिए एक समय में 5 से 10 मिनट के लिए एक ठंडा सेक या बर्फ
• बेन्ज़ोयल पेरोक्साइड बैक्टीरिया को मारने के लिए

कैसे वश में करें सक्रिय ब्रेकआउट

अवधि से संबंधित मुँहासे विशेष रूप से जिद्दी हो सकते हैं। आप ओवर-द-काउंटर (OTC) उत्पादों के मिश्रण के साथ चिकित्सा प्रक्रिया को गति देने में मदद कर सकते हैं।

अपने सेनानियों का चयन करें

यहां देखें कि इसे कैसे और कैसे बनाया जाए। आपकी दिनचर्या:

• दिन में दो बार अपने चेहरे को सौम्य नॉनसैप क्लींजर की तरह धोएं, जैसे कि सीताफल कोमल त्वचा क्लींजर।
• मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए ग्लाइकोलिक एसिड पैड का उपयोग करें, सूजन को कम करें। , और नई त्वचा के विकास को बढ़ावा देना।
• एक ओटीसी बेंजोइल पेरोक्साइड स्पॉट ट्रीटमेंट का उपयोग कम ताकत के साथ शुरू करें, जैसे 2.5 प्रतिशत।
• क्लीन्ज़र जैसे ओटीसी सैलिसिलिक एसिड उत्पाद का उपयोग करें। या क्रीम, छिद्रों को साफ रखने के लिए
• एक टी ट्री आयल स्पॉट ट्रीटमेंट का उपयोग करें। चाय के पेड़ के तेल को बैक्टीरिया को मारने और हल्के से मध्यम मुँहासे में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

यहां कुछ अन्य चीजें हैं जो आप ब्रेकआउट से निपटने के लिए कर सकते हैं:

• चिड़चिड़ाहट वाले उत्पादों, जैसे कि चिकना सनस्क्रीन, सौंदर्य प्रसाधन, तेल और कंसीलर से बचें।
• अपनी त्वचा को तंग कॉलर, पट्टियों या हेलमेट जैसी चीजों से घर्षण से बचाएं।
• अपने जोखिम को सीमित करें। यूवी किरणें जब संभव हो तो सूरज से बाहर रहकर और सनस्क्रीन के साथ गैर-मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके।
• ऐसी गतिविधियों के बाद अपना चेहरा धोएं जिनसे आपको पसीना आता है।
• निर्देशित उत्पादों के रूप में मुँहासे उत्पादों का उपयोग करें। बहुत अधिक लगाने से आपकी त्वचा सूख जाएगी और सूख जाएगी।

अपने अगले चक्र की तैयारी कैसे करें

पीरियड मुँहासे के सबसे निराशाजनक पहलुओं में से एक यह है कि यह आमतौर पर बस वापस आता रहता है। यहां उन चीज़ों के बारे में बताया गया है, जो उन pesky हार्मोनों से दो कदम आगे रहने के लिए आपके चक्र में कर सकते हैं।

OTC मुँहासे उत्पाद

वही उत्पाद जो एक सक्रिय ब्रेकआउट की मदद कर सकते हैं, वे आपको एक दूसरे को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।

मेयो क्लिनिक बेंज़ोय पेरोक्साइड उत्पादों के साथ शुरू करने की सलाह देते हैं। कम ताकत और धीरे-धीरे कुछ हफ्तों में बढ़ रही है।

अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त उत्पाद, जैसे कि ग्लाइकोलिक एसिड और लैक्टिक एसिड, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और बंद छिद्रों को रोकने में मदद कर सकते हैं। वे नई त्वचा कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करने में भी मदद करते हैं ताकि आपकी त्वचा चिकनी और साफ दिखे।

सैलिसिलिक एसिड उत्पाद भी एक अच्छा विकल्प हैं। वे उन पर्चे के बिना उपलब्ध हैं जो 0.5 से 5 प्रतिशत तक हैं। ब्रेकआउट को रोकने के लिए वे आपके रोम छिद्रों को बंद रखते हैं। जलन से बचने के लिए, कम ताकत के साथ शुरू करें और अपना काम तब तक करें जब तक आपको पता न चल जाए कि आपकी त्वचा क्या संभाल सकती है।

आहार

कुछ ऐसे सबूत हैं जो खाद्य पदार्थ खाने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं एक कम ग्लाइसेमिक सूचकांक (जीआई) हार्मोनल मुँहासे के साथ मदद कर सकता है। जीआई उस दर का माप है जिस पर एक खाद्य रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है।

उच्च जीआई खाद्य पदार्थों को मुँहासे को खराब करने के लिए दिखाया गया है। वे शामिल हैं:

• शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और पेय
• सफेद रोटी
• अन्य अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

कई इन्हीं खाद्य पदार्थों को बढ़ी हुई सूजन से जोड़ा गया है, जो मुँहासे में भी भूमिका निभाता है।

यदि आप कर सकते हैं, तो इन खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने का प्रयास करें। आपको उन्हें पूरी तरह से बचने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उन्हें कम करने से आपकी त्वचा को बढ़ावा मिल सकता है।

प्रिस्क्रिप्शन उपचार

यदि आपको ओटीसी और घरेलू उपचारों की कोशिश करने के बाद भी पीरियड्स मुंहासे होते रहते हैं तीन चक्र, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या डॉक्टर के पर्चे के मुँहासे उपचार के बारे में बात करने पर विचार करें।

वे निम्नलिखित में से एक या एक संयोजन का उपयोग करने की सलाह दे सकते हैं:

• रेटिनोइड्स हल्के से मध्यम मुँहासे का इलाज कर सकते हैं। उनका उपयोग दीर्घकालिक रोकथाम के लिए किया जा सकता है।
• हार्मोनल मुँहासे में सुधार के लिए जन्म नियंत्रण की गोलियाँ दिखाई गई हैं।
• एंटी-एण्ड्रोजन, जैसे कि स्पिरोनोलैक्टोन, भी मदद कर सकता है। स्पिरोनोलैक्टोन को ऑफ-लेबल निर्धारित किया जाता है, लेकिन यह मुँहासे के लिए प्रभावी माना जाता है।

अपने चिकित्सक को कब देखें

अपने चक्र के साथ अन्य मुद्दों को ध्यान में रखते हुए, जैसे कि अनियमित अवधि? पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) क्यों हो सकता है।

PCOS एक सामान्य हार्मोनल विकार है जो लक्षणों की एक सीमा का कारण बन सकता है।

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें अगर आपको किसी भी तरह से मुँहासे हैं। निम्नलिखित में से:

• अनियमित या मिस्ड काल
• अतिरिक्त चेहरे और शरीर के बाल
• वजन बढ़ना या कठिनाई वजन कम होना
• आपकी गर्दन और अन्य क्षेत्रों (acanthosis nigricans) की पीठ पर त्वचा के गहरे पैच
• बालों का झड़ना और बालों का झड़ना

यदि आपके पास पहले से त्वचा विशेषज्ञ नहीं हैं, आप हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल के माध्यम से अपने क्षेत्र में डॉक्टरों को ब्राउज़ कर सकते हैं।

नीचे की पंक्ति

ज़िट्स होते हैं, खासकर मासिक धर्म के आसपास। आप इसके लिए अपने हार्मोन का शुक्रिया अदा कर सकते हैं।

ओटीसी मुँहासे उपचार और आपकी दिनचर्या के लिए कुछ ट्विक्स पिंपल्स से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। यदि वे इसे काट नहीं पाते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से प्रिस्क्रिप्शन उपचार के बारे में बात करें।