बॉडी शेमिंग, मेडिटेशन और फिटनेस पर वॉकिंग डेड का लॉरेन कोहन

द वॉकिंग डेड का लॉरेन कोहन टेलीविजन पर सबसे गौरवशाली शो में से एक में अभिनय कर सकता है, लेकिन वास्तविक जीवन में, वह अपने रक्त की दृष्टि से पेट नहीं भर सकता है।

'रक्त देना, या पास होना। एक सुई, सबसे खराब है, 'वह कहती है, न्यूयॉर्क शहर के सेंट्रल पार्क के पास एक रेस्तरां में आधा डेग कॉफी के एक मग के चारों ओर अपने हाथों को लपेटते हुए। 'हाल ही में एक भौतिक पर, मैंने सोचा,' मैं अभी देखूंगा इसलिए मुझे पता है कि क्या हो रहा है, और यह बुरा नहीं होगा - और मैं बेहोश हो गया। नकली सामान? कोई दिक्कत नहीं है। बस मेरी त्वचा में प्रवेश न करें। ' मैगी, एक किसान की बेटी ज़ोंबी बट किकर है, एक भूमिका जो भावनात्मक रूप से शारीरिक है। अपने सातवें सीज़न में अब श्रृंखला के साथ, हम लॉरेन, 34 के साथ बैठ गए, भूमिका के लिए आकार में रखने, वर्कआउट के दौरान रोने और निश्चित रूप से, लाश को मारने के बारे में बात करने के लिए।

हम एक घंटे हैं। शहर के दक्षिण में। मैंने गहरे संबंध की शक्ति सीखी है- लोग, सामग्री और कहानी। सबसे मजेदार हिस्सा यह है कि यह परिवार है। मैं सभी के साथ बहुत करीब हूं, और इतने सालों से हम लोगों का एक ही कोर ग्रुप एक साथ है। और अब हमारे पास वॉकिंग डेड शिशुओं की एक पीढ़ी है। हमारे पास खेल रातें हैं, हम एक साथ खाना बनाते हैं, हम एक साथ खाना खाते हैं।

यह मेरा पसंदीदा मौसम है। मैं सचमुच साल के इस समय में पागल हो जाता हूं। मैं बिजूका लगाना चाहता हूं। और सबसे अच्छी चीजों में से एक मैं एक कद्दू का सूप है, जो कद्दू के अंदर परोसा जाता है, शीर्ष पर कद्दू के बीज और पेस्टो के साथ। मैं इस हलचल-तले हुए ट्राउट को डिकॉन मूली और मिसो के साथ भी बनाता हूं जो अगले दिन और भी बेहतर है।

भौतिक स्तर से, यह बेहद चुनौतीपूर्ण है। कुछ दृश्य दूसरों की तुलना में बहुत अधिक कठिन हैं। कभी-कभी मुझे नहीं लगता था कि मैं शो में उतना भाग सकूंगा जितना मैं कर सकता हूं। इतना चल रहा है और कार्रवाई है। लेकिन मैं भौतिक तत्व से प्यार करता हूं क्योंकि यह बहुत अधिक भावनात्मक तनाव के लिए एक अच्छी रिलीज है।

ओह, लाखों। जब मैं अपने 20 के दशक में था, तब मेरे पास कुछ कार दुर्घटनाएँ हुई थीं, और मुझे इस तरह की बुरी आदत थी। शो के पहले कुछ वर्षों में, मैं हमेशा अपनी पीठ को चोट पहुंचाता हूं, लेकिन तब से, इस तरह के शारीरिक प्रदर्शन ने मुझे खुद की बहुत अच्छी देखभाल करने के लिए प्रेरित किया है। अब मैं सबसे अच्छी स्थिति में हूं, ताकतवर, कि मैं अपने जीवन में कभी भी हूं।

मेरे पास अभी सबसे अच्छा शासन है। मैं एक ट्रेनर, एजे फिशर के साथ काम करता हूं, और हम सप्ताह में तीन से चार दिन करते हैं, या तो व्यक्तिगत रूप से, यदि हम एक ही शहर में हैं, या स्काइप पर। मैं सभी कोर-आधारित संरेखण प्रशिक्षण और शक्ति प्रशिक्षण करता हूं। अगर मैं 90 मिनट के अंत में नहीं मरता, तो यह एक अच्छी कसरत नहीं है।

मैं उस बिंदु पर पहुंच जाता हूं जहां मैं सिर्फ हिस्टीरिक रूप से हंस रहा हूं, अपने कूल्हों पर 40 पाउंड वजन बढ़ा रहा हूं। और उसके पास प्राथमिक विद्यालय की शिक्षिका की तरह सबसे मधुर स्वर है, और वह मुझे सबसे अजीब चीजें करने के लिए मिलती है। वह पसंद है, 'बस एक और,' और मैं पसंद कर रही हूं, 'आप समझ नहीं रहे हैं!'

मुझे या तो! जब मैं उस जगह पर होता हूं, जहां मैं जारी नहीं रख सकता, तो मुझे पोषित होने की जरूरत है। क्योंकि यह मेरी सबसे गहरी कमजोरी हो रही है, और मुझे पसंद है, 'जब मैं अपनी सबसे गहरी कमजोरी महसूस कर रहा हूं, तो मुझ पर चिल्लाओ मत!' इसलिए मैं ऐसा करता हूं, और फिर सप्ताहांत में मैं योग करता हूं, और सप्ताह में एक दिन मैं आराम करता हूं। आज का मेरा बाकी दिन।

खैर, मैं 20,000 कदम करूँगा। लेकिन बस चलना!

मैं बहुत पतला था। आप जानते हैं कि जब आपके घुटने भी नहीं दिखते हैं तो वे आपके शरीर से जुड़े होते हैं? स्कूल के बच्चे मुझे स्नैप कहते थे, जैसे मेरे पैर स्नैप करने वाले थे क्योंकि वे बहुत पतले थे। मैं बहुत गदगद था, यहां तक ​​कि स्नीकर्स भी अजीब लग रहे थे। हर कोई किसी न किसी चरण से गुजरता है, और अगर आप किसी चीज के लिए अकेले हैं तो यह कठिन है। लेकिन यह एक लड़का था जो विशेष रूप से मेरा मज़ाक उड़ाता था और यह मज़ेदार था, फिर बाद में, जब हम 18 या 19 वर्ष के थे, तो वह मेरे साथ बाहर जाना चाहता था।

मुझे लगता है कि जो हुआ वह मैं नहीं था। व्यायाम और भोजन के साथ बहुत अच्छा संतुलन नहीं है। मुझे तनाव हो सकता है और मैं बहुत ज्यादा खाऊंगा, या मैं तनावग्रस्त हो जाऊंगा और मैं व्यायाम करना बंद कर दूंगा। पिछले कुछ वर्षों में, मैं निरंतरता और संतुलन पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, और इसमें बहुत अंतर है। मेरे पास अपने फोन पर हर चीज के लिए समय है: यह ध्यान करने का समय है, यह करने का समय है। मुझे इसे लगाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि यदि मेरा आध्यात्मिक जीवन मेरे बाहरी जीवन से बड़ा नहीं है, तो मैं संतुलन से बाहर हूं। मैं अपने आध्यात्मिक जीवन को प्राथमिकता देता हूं। मैं एक बेहतर इंसान बनने के लिए समय निकाल रहा हूं, इसलिए मैं सेवा का हो सकता हूं- दूसरे लोगों को अपने सामने रखने का।

यह कभी-कभी प्रेरित करने के लिए बहुत कठिन होता है, लेकिन एक बार जब आप वहां होते हैं, तो यह बहुत स्वादिष्ट होता है। आपके पास कोई बाध्यता नहीं है क्योंकि आपने अपना फ़ोन निकाल दिया है, और यह अत्यंत प्रभावी है। लेकिन आप इसे करते हैं, और फिर आप इससे बाहर आते हैं और आप अंततः अपने पुराने तरीकों पर लौट जाते हैं। इसलिए उस दिन को दिन जीने का एक तरीका खोजना महत्वपूर्ण है।

क्रिसमस पर, मेरा प्रेमी मेरे साथ घर आया, और मेरे परिवार ने रात के खाने की मेज पर शिकायतों को हवा देने का काम किया। यह एक सीनफेल्ड एपिसोड से प्रेरित था, और हम टेबल के चारों ओर गए और उन चीजों को कहा जो हमें चोट लगी थी, और यह बहुत वास्तविक हो गया। यह बहुत अच्छा था - आँसू और खुलासे थे। मेरा परिवार बहुत करीब है, इसलिए यह सब एक स्वस्थ तरीके से था। मेरे जीवन में एक अच्छे इंसान होने से मुझे मदद मिली है। मैं अपने परिवार के बिना या एक अच्छे साथी के बिना जीवन में इन सभी चीजों का अनुभव नहीं करना चाहता। यह होगा ... खाली।

कभी-कभी, लेकिन मैंने निश्चित रूप से उनमें से कुछ को जाने देना सीखा है। एक बात जो मैं हमेशा सोचता हूं, दिन के अंत में, कोई भी वास्तव में आपके बारे में उतना नहीं परवाह करता है जितना वे खुद के बारे में करते हैं। बहुत अच्छे तरीके से, यह बहुत आश्वस्त करने वाली बात है। अपने आप पर ध्यान दें, और उस ऊर्जा का उपयोग करें और इसे अपने प्रति लगाएं।

किसी ने दूसरे दिन मुझसे कहा, 'अगर यह क्षण आपके जीवन का सबसे अच्छा क्षण नहीं है, तो आप कुछ गलत कर रहे हैं । ' और मैं हर समय उसी के बारे में सोचता हूं। क्योंकि मुझे पसंद नहीं है कि मैं कहाँ हूँ, ऊर्जा की इतनी बर्बादी है। और दूसरों के लिए सक्षम होना केवल आत्म-स्वीकृति से आ रहा है। आपको वह करना है जो आपको अच्छा महसूस कराए, लेकिन मेरे लिए पहले उस आध्यात्मिक पक्ष से आना होगा।