द वर्कआउट दैट, केली रोवलैंड को रॉक-सॉलिड एब्स देता है

क्या आप अपने डेस्टिनी चाइल्ड डेज़ के दिनों से केली रॉलैंड के करियर का अनुसरण कर रही हैं, या आप उनके कुछ और हालिया कामों के बाद फैंटेसी में शामिल हो गई हैं - जैसे कि बेयोन्स के साथ कोचेला का प्रदर्शन - एक बात है जिस पर हम सभी सहमत हो सकते हैं: 37 वर्षीय गायिका और माँ अद्भुत आकार में हैं।

यहां, हम रोवलैंड से हर चीज के बारे में बात करते हैं कि उसने अपने शरीर से प्यार करना सीखा है कि वह गर्मियों के लिए कैसे तैयार हो रही है। (संकेत: इसमें शरीर के बालों को सामान्य करने के लिए Schick Intuition f.a.b. के साथ जुड़ना शामिल है!)

“मैं उन खाद्य पदार्थों को खाकर एक स्वस्थ जीवनशैली जीने की कोशिश करता हूं जो मेरे शरीर को चाहिए। मैं हर बार बर्गर का आनंद लेता हूं और व्यायाम करता हूं। "

" मेरी गो-टू वर्कआउट पिलेट्स है, '' रॉलैंड कहते हैं, जो कक्षाओं में जाने के बजाय एक निजी ट्रेनर की मदद से आकार में रहता है। मुझे कोर स्ट्रेंथ के लिए पिलेट्स से प्यार है और मेरे पास सबसे अच्छा शिक्षक है- मिशेल अद्भुत है। ’

रोलांड को तीन साल पहले जन्म देने के बाद यह कोर वर्कआउट विशेष रूप से महत्वपूर्ण था:“ अपने पेट को एक साथ रखने के लिए, मूल रूप से मेरे बाद मेरे बेटे को मेरे शरीर पर सुपर कठिन था, मैं निश्चित रूप से पिलेट्स करता हूं यह बस कोर को कसकर रखता है, एब्स को अंदर लाता है, साँस लेना, यह सिर्फ शानदार है। '

टाइटन ज्वेल विथ्सपून के बाद, अब 3,। पैदा हुआ था, रॉलैंड को डायस्टेसिस रेक्टी का निदान किया गया था, जो तब होता है जब गर्भावस्था के दौरान आपके पेट केंद्र में अलग हो जाते हैं। "मुझे समझ नहीं आया कि मुझे इतनी सारी समस्याएं क्यों थीं," वह उस लक्षण का जिक्र करती है, जिसने अंततः उसे चिकित्सा की तलाश करने के लिए प्रेरित किया। 'मैंने अपने पेट को देखा जैसे,' यह वही लड़की नहीं है जो इस पत्रिका के कवर पर थी, मैं अलग दिखती हूं। ' लेकिन यह ठीक था, यह गले लगाने के लिए सिर्फ एक नया शरीर था- मुझे लगता है कि मुझे खुद की जाँच करनी थी। '

"मैं अपने शरीर का ध्यान रखकर शरीर को सकारात्मक रखता हूँ और बस शरीर के साथ सहज रहता हूँ। रॉलैंड कहती हैं, ईश्वर ने मुझे दिया और वह अब भी जारी है। 'मैं अपने शरीर के साथ कैसे सहज हो गया, यह समझ रहा हूं कि कोई भी मेरे जैसा नहीं दिखता। मैं खुद की तुलना ऐसी कई अन्य महिलाओं से करता था, जो मेरी तरह नहीं दिखती थीं, और मुझे मुझे और मेरी सभी खामियों को गले लगाना पड़ता था। '

अपने आत्मसम्मान से जूझ रहे किसी के लिए भी रॉलैंड कुछ सलाह देती हैं : 'आपको हमेशा इस तथ्य की सराहना करनी चाहिए कि केवल आप ही हैं। आप किसी और की तरह नहीं दिखना चाहते हैं, किसी और की तरह कपड़े पहनना चाहते हैं, किसी और की तरह आकार लें। कृपया समझें और जानें कि हर शरीर को अलग तरह से बनाया गया है। आप एक लाख में से एक हैं। '

' मैं ध्यान लगाकर आत्म देखभाल का अभ्यास करता हूं, मैं कभी-कभी अपने आप को शावर में रखता हूं, भले ही मैं सिर्फ शॉवर में दिन बिताकर आत्म देखभाल का अभ्यास करता हूं। मैं सिर्फ मेरे लिए समय निकालने की कोशिश करता हूं। '

' मैं मॉइस्चराइजिंग, मॉइस्चराइजिंग, मॉइस्चराइजिंग में विश्वास करता हूं। बिस्तर पर जाने और एक टन पानी पीने से पहले आपको अपना चेहरा धोना होगा। ’

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'बाल निकालना एक बड़ा विषय है,' रॉलैंड कहते हैं। 'मुझे लगता है कि आपको यह पता लगाना है कि आपके लिए क्या काम करता है चाहे आप एक शेविंग गर्ल हो, वैक्सिंग करने वाली लड़की हो, आप एक चीनी लड़की हो- अब बहुत सारी अलग-अलग चीजें हैं- लेकिन मेरे लिए, मुझे अपने पैरों को शेव करना पसंद है, और मैं ब्राजीलियन मोम की तरह, 'वह जारी है। (वह कहती है कि उसने पहले भी ब्राजील की चीनी की कोशिश की है, लेकिन स्वीकार करती है कि उसे यह दर्दनाक लगा।)

'बाजार पर मेरा पसंदीदा नया उत्पाद शीक इन्ट्यूशन रेजर बन गया है। यह द्विदिश है। जब मैं 12 साल का था तब मैं इस उत्पाद से इतना पागल नहीं था और अपने पैरों को शेव करना सीख रहा था। '