मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाला केवल एक मौसम घटना है

इस सप्ताह के अंत में शाम की धूप के उन आखिरी घंटों को सोख लें, इससे पहले कि हम अपनी घड़ियों को रविवार सुबह बदल दें: हम कुछ महीने पहले ही उदास हैं।

यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में आने से मूड प्रभावित होता है। , और वह छोटा दिन (चाहे हम मौसम में बदलाव से स्वाभाविक रूप से छोटा हो या डेलाइट सेविंग टाइम से शिफ्ट द्वारा) लोगों को नीला महसूस करा सकते हैं। लेकिन एक नए अध्ययन से पता चलता है कि सूरज की रोशनी वास्तव में हमारे भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कितनी महत्वपूर्ण है। उनके निष्कर्ष? ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के नैदानिक ​​प्रोफेसर, मार्क मार्कचर, पीएचडी, हमारे शोध के आश्चर्यजनक टुकड़ों में से एक है। एक प्रेस विज्ञप्ति। 'एक बरसात के दिन, या एक अधिक प्रदूषित दिन, लोग मानते हैं कि उनके पास अधिक संकट होगा। लेकिन हमने ऐसा नहीं देखा। "

मौसम और अवसाद के निदान के बीच की कड़ी का अध्ययन करने के लिए, बीचर और उनके सह-लेखकों ने 16,000 से अधिक छात्रों से आत्म-रिपोर्ट किए गए मानसिक-स्वास्थ्य डेटा को देखा, जो एक से अधिक थे छह साल की अवधि, BYU के परामर्श और मनोवैज्ञानिक सेवा केंद्र में मुफ्त सत्र में भाग लिया। छात्रों को हर एक यात्रा से पहले उनके मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करने वाले प्रश्नावली को पूरा करना आवश्यक है, जो इस शोध के लिए बेहद महत्वपूर्ण साबित हुआ।

तब उन प्रश्नावली का मिलान सटीक मौसम डेटा के साथ किया गया, जिसे BYU द्वारा भी नीचे एकत्र किया गया। मिनट सटीक क्षेत्र में जहां वे छात्र रहते थे। (नाम और छात्रों के लिए जानकारी की पहचान विश्लेषण से छीन लिया गया था।)

"हमने सौर विकिरण, या सूर्य के प्रकाश की मात्रा को देखा जो वास्तव में जमीन से टकराते हैं," बीचर ने कहा। “हमने बादल छाए रहने, बरसात के दिनों, प्रदूषण को ध्यान में रखने की कोशिश की… लेकिन वे धुल गए। एक चीज जो वास्तव में महत्वपूर्ण थी, वह सूर्योदय और सूर्यास्त के बीच का समय था। '

कुल मिलाकर, अध्ययन ने 19 पर्यावरणीय कारकों की जांच की, जिसमें ओस बिंदु, बादल कवर, बारिश, हवा का झोंका, हवा की गति, बैरोमीटर का दबाव, तापमान, चंद्र दिन और वायु गुणवत्ता के कई उपाय। इन कारकों में से कोई भी महत्वपूर्ण रूप से भावनात्मक संकट के उच्च स्तर से जुड़ा नहीं था, हालांकि, जब तक कि किसी दिए गए दिन में पर्याप्त धूप नहीं थी।

जैसा कि कुल सूर्य का समय मौसमी रूप से कम हो गया, हालांकि, संकट का स्तर बढ़ गया। यह उन सभी छात्रों पर लागू होता है जिन्होंने अध्ययन अवधि के दौरान परामर्श की मांग की थी, लेखक ध्यान देते हैं, न कि केवल उन मौसमी प्रभावित विकार का निदान। (अधिकांश छात्रों ने समायोजन, चिंता, या सामान्य अवसाद से संबंधित मुद्दों के लिए सत्र में भाग लेने की सूचना दी।)

चिकित्सकों को पता होना चाहिए कि सर्दियों के महीने उनकी सेवाओं के लिए उच्च मांग का समय होगा, जैसा कि अध्ययन के लेखकों ने कहा, लोग वर्ष के अन्य समय की तुलना में भावनात्मक संकट के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

"ये निष्कर्ष संस्थानों और सार्वजनिक स्वास्थ्य संस्थाओं को कम सूरज समय की अवधि के दौरान हस्तक्षेप और रोकथाम के संसाधनों और रणनीतियों की योजना बनाने की सलाह देते हैं। , "उन्होंने लिखा।

अध्ययन, जो कि जर्नल ऑफ एफेक्टिव डिसऑर्डर में प्रकाशित हुआ था, ने बीचर और बीवाईयू भौतिकी प्रोफेसर लॉरेंस रीस, पीएचडी

के बीच एक आकस्मिक बातचीत के साथ शुरू किया। एक दिन यह तूफानी तरह का था, और मैंने मार्क से पूछा कि क्या वह इन दिनों अधिक ग्राहक देखता है, ”रीस ने कहा। "उन्होंने कहा कि वह निश्चित नहीं है, यह एक खुले प्रश्न की तरह है। सटीक डेटा प्राप्त करना कठिन है। "

रीस ने महसूस किया कि उन्हें प्रोवो, यूटा क्षेत्र में मौसम की रीडिंग की पहुंच थी, और बीचर को विश्वविद्यालय में छात्रों के लिए भावनात्मक स्वास्थ्य डेटा तक पहुंच थी। उन्होंने EPA से प्रदूषण की गिनती में जोड़ा, और डेटा का संयोजन और विश्लेषण करने के लिए सांख्यिकी के प्रोफेसर डेनिस एगेट, पीएचडी में पाला गया।

देश में वायु प्रदूषण के कुछ उच्चतम स्तर हैं- खासकर सर्दी, आस-पास के पहाड़ों के कारण उलटा प्रभाव। लेखक स्वीकार करते हैं कि खराब वायु-गुणवत्ता के स्तर से मौसमी अवसाद दर प्रभावित हो सकती है, और कहते हैं कि उनके अध्ययन को अलग-अलग जलवायु में दोहराया जाना चाहिए।

अतिरिक्त शोध की भी आवश्यकता है, वे कहते हैं, सूर्य के प्रकाश से संबंधित कारकों का पता लगाने के लिए। विटामिन डी का सेवन, समय की मात्रा बाहर और प्रकृति में खर्च, और टेनिंग-बूथ का उपयोग।

समाचार आने वाले महीनों के लिए सभी बुरा नहीं है, हालांकि।

"एक तरीका यह है कि अन्य मौसम और प्रदूषण चर का मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं था, यह व्याख्या करने का एक तरीका यह है कि लोग और ग्राहक लचीला और अनुकूल हैं," लेखकों ने लिखा। "हालांकि यह अक्सर माना जाता है कि बाहरी तत्व मूड को प्रभावित या प्रभावित कर सकते हैं, ये परिणाम इस संभावना को प्रस्तुत करते हैं कि लोगों को सामना करने और अनुकूलन करने की क्षमता के लिए अधिक क्रेडिट दिए जाने की आवश्यकता है।"

दूसरे शब्दों में, जल्दी। सूर्यास्त अभी भी एक bummer होगा - लेकिन कम से कम हमें बारिश के बारे में इतना परेशान होने की जरूरत नहीं है।