ये 15 अनुपूरक सामग्री एक नई रिपोर्ट के अनुसार, गंभीर स्वास्थ्य जोखिम उठाती हैं

फार्मेसियों, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और यहां तक ​​कि अस्पतालों में उनकी लोकप्रियता के बावजूद, ओवर-द-काउंटर आहार की खुराक को एक तरह से विनियमित नहीं किया जाता है जो उनकी सुरक्षा और प्रभावकारिता सुनिश्चित करता है, उपभोक्ता रिपोर्ट द्वारा आज प्रकाशित एक नया लेख कहता है। इन उत्पादों में खतरनाक बैक्टीरिया से दूषित होने या व्यापक रूप से भिन्न होने की संभावना है कि उनके लेबल उनके होने का दावा करते हैं। और कुछ मामलों में, वे जानबूझकर ऐसी सामग्री शामिल करते हैं जो कैंसर, अंग क्षति, हृदय की गिरफ्तारी और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

रिपोर्ट उपभोक्ताओं को 15 ऐसे अवयवों से दूर रहने की चेतावनी देती है, जो बिकने वाले पूरक पदार्थों में पाए जाते हैं। संयुक्त राज्य भर में प्रमुख खुदरा स्टोर। ये उत्पाद पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकते हैं, लेखक कहते हैं, या जो अन्य सप्लीमेंट या ड्रग्स (नुस्खे या ओवर-द-काउंटर) लेते हैं जो खतरनाक इंटरैक्शन को ट्रिगर कर सकते हैं।

सामग्री। , और उनके दावा किए गए लाभों में शामिल हैं:

इन सामग्रियों को अन्य नामों से भी सूचीबद्ध किया जा सकता है। उनके उपनाम, और प्रत्येक घटक से जुड़े विशिष्ट जोखिम, ConsumerReports.org पर प्रकाशित होते हैं और नि: शुल्क उपलब्ध होते हैं।

कुछ सामग्रियों को उल्टी, मतली, चक्कर आना जैसे दुष्प्रभावों का कारण दिखाया गया है। बिगड़ा हुआ ड्राइविंग, और साँस लेने में समस्या। दूसरों को जिगर की क्षति, कैंसर और गंभीर हृदय की समस्याओं से जोड़ा गया है। एलेन ट्यून्स, कंज्यूमर रिपोर्ट्स हेल्थ कंटेंट टीम लीडर, उनमें से कई अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। अवयवों की गुणवत्ता और उनके द्वारा लिए जाने वाले समय की लंबाई भी इन जोखिमों की गंभीरता को प्रभावित कर सकती है।

"कहो मैं अपना कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहता हूं, और मैंने पढ़ा है कि लाल खमीर चावल कर सकते हैं ऐसा करने में मदद करें, ”कोन्स ने बताया। “लेकिन मैं पहले से ही इसके लिए एक प्रिस्क्रिप्शन स्टेटिन ले सकता हूं। अगर मैं दोनों को एक साथ लेता हूं, तो प्रभाव बढ़ सकता है - और परिणाम खतरनाक हो सकते हैं। यह वह निचली रेखा है जिसे हम उपभोक्ताओं तक पहुँचाना चाहते हैं। "

रिपोर्ट में यह भी पाया गया है कि दुकानदार फार्मासिस्ट या खुदरा कर्मचारियों को इन उत्पादों के संभावित नुकसान के प्रति सचेत करने के लिए उन पर भरोसा नहीं कर सकते हैं: जब उपभोक्ता रिपोर्ट स्टाफ इन सामग्रियों के बारे में पूछने के लिए देश भर के 60 दुकानों में गुप्त दुकानदारों को भेजा गया, कई दुकान के कर्मचारियों ने जानकारी दी कि "या तो भ्रामक या फ्लैट-आउट गलत था।"

और भले ही आप इन 15 सबसे खतरनाक सामग्री से बचें, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि कोई भी ओवर-द-काउंटर पूरक सुरक्षित है, या इसमें वह है जो इसे माना जाता है। कई उपभोक्ताओं को यह महसूस नहीं होता है कि पूरक आहार को एक भोजन के रूप में और न कि दवा के रूप में सरकार द्वारा विनियमित किया जाता है, ट्यून्स कहते हैं - जिसका अर्थ है कि कंपनियों को अपने उत्पादों को अलमारियों पर रखने से पहले कड़े परीक्षणों से नहीं गुजरना पड़ता है।

<पी> "इन उत्पादों में हमेशा वह नहीं होता है जो वे दावा करते हैं," वह कहती हैं। "इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने पैसे को किसी हानिरहित पर बर्बाद कर रहे हैं - लेकिन वास्तविकता यह है कि, यह बहुत कुछ हानिरहित नहीं है।" उन्होंने कहा कि सरकार के निरीक्षण से उद्योग काफी बड़ा हो सकता है। "कई बार, एफडीए केवल एक रिपोर्ट पाने के बाद ही इसमें शामिल हो जाता है कि कोई समस्या है।"

लेख में, उपभोक्ता रिपोर्ट के मुख्य चिकित्सा सलाहकार ने कहा कि कुछ ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें व्यक्ति को वास्तव में लाभ हो सकता है एक पूरक से - जिसमें गर्भवती हैं, आहार संबंधी प्रतिबंध हैं, कुछ दवाएं लेते हैं, या पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां हैं। लेकिन इन लोगों को केवल अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित प्रकार और खुराक लेना चाहिए। वे प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ सप्लीमेंट लेने में भी सक्षम हो सकते हैं, जो अन्य प्रिस्क्रिप्शन प्रोडक्ट्स के समान सुरक्षा और प्रभावकारिता मानकों को पूरा करने में सक्षम होना चाहिए।

ज्यादातर अन्य मामलों में, ट्यून्स कहते हैं, पूरक आवश्यक नहीं हैं। "संतुलित आहार खाने, बहुत सारे फल और सब्जियां लेने, नियमित रूप से व्यायाम करने और पर्याप्त नींद लेने, तनाव कम करने - ये ऐसी चीजें हैं जो वास्तव में आपको स्वस्थ महसूस करने में मदद करने वाली हैं," वह कहती हैं। "हम एक गोली को पॉप करने के बजाय भोजन से और स्वस्थ आदतों से अपने स्वास्थ्य को प्राप्त करने की सलाह देते हैं।"