ये 5 सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर चाहते हैं कि आप दूसरों से खुद की तुलना करना बंद करें

सोशल मीडिया के माध्यम से स्वाइप करने का आपका जुनून हानिरहित लग सकता है। लेकिन यह वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। जब हम स्क्रॉल करते हैं, तो हम अपने शरीर और अपने जीवन की तुलना स्क्रीन पर देखने वाले लोगों से करते हैं - जो कुछ गंभीर आंतरिक बदमाशी को ट्रिगर कर सकते हैं। आप खुद को आईने में देख सकते हैं और सोच सकते हैं, 'मैं उसकी तरह पतला क्यों नहीं हो सकता? मेरे पास सेल्युलाईट क्यों है और वह नहीं है? ' हम खुद के सबसे बड़े न्यायाधीश हैं, और यह ऐसी चीज है जिसे हमें वास्तव में संभालना होगा।

प्रभावशाली लोगों द्वारा इंस्टाग्राम पर पोस्ट की गई अधिकांश तस्वीरें रणनीतिक रूप से मंचित और संपादित होती हैं, जो एक तथाकथित आदर्श शरीर का चित्रण करती हैं। परिपूर्ण, सुखी जीवन। हम भूल जाते हैं कि हम सोशल मीडिया पर जो लोग देखते हैं वे भी संघर्ष करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे हम आत्म छवि, रिश्तों, तनाव और चिंता के साथ करते हैं।

इस सबको याद दिलाने के लिए, हमारे कुछ पसंदीदा फिटनेस सितारे हैं। बाहर बोलना और उपयोगकर्ताओं से तुलना करना बंद करने के लिए कहना। यहां पांच किक-एश महिलाओं को आदत को तोड़ने के तरीके के बारे में बताया गया है।

फिटनेस मॉडल इस्क्रा लॉरेंस शरीर की सकारात्मकता को बढ़ावा देने के लिए एक मंच के रूप में सोशल मीडिया का उपयोग करती है। वह स्वास्थ्य को बताती है कि गलती से यह मानना ​​है कि एक आदर्श शरीर के रूप में ऐसी कोई चीज है जो हमें अपने शरीर की विशेषताओं के बारे में सुपर क्रिटिकल बनाती है और हमें अन्य लोगों के देखने के तरीके से ईर्ष्या करती है। लॉरेंस ने कहा, "तो क्या होगा अगर मुझे बैठने पर मेरे छोटे रोल मिले।" टमी रोल सामान्य हैं - बस सभी के पास उनके पास है। वह कहती हैं कि आपको अपने बारे में नकारात्मक महसूस नहीं करना चाहिए, वह कहती हैं

"तुलना खुशी का चोर है," रोनी हावर्ड, स्वास्थ्य और फिटनेस उत्साही साझा करता है। सोशल मीडिया पर हम जो सही चित्र देखते हैं वह वास्तविक हो सकता है, या वे फोटोशॉप्ड हो सकते हैं। जब हम दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, तो हम अयोग्य महसूस करने लगते हैं — और हम यह देखना बंद कर देते हैं कि क्या हमें अद्वितीय और विशेष बनाता है। "हर कोई अलग तरह से बना है," हावर्ड बताते हैं। जीवन में सुंदर बात यह है कि आपके जैसा कोई और नहीं है, वह कहती है।

नाइके के मास्टर ट्रेनर किर्स्टी गोडसो चाहते हैं कि हमें एहसास हो कि जब हम किसी और से अपनी तुलना करते हैं, तो हम एक दौड़ पूरी करते हैं कि हम कभी नहीं होना चाहिए था। एक ऐसे जीवन के लिए प्रतिस्पर्धा करना जो हमारा होना नहीं है, हमें हमारे अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों से दूर ले जा सकता है। गोडो बताते हैं, "यदि आप यह सारा समय किसी और की यात्रा में लगाए जा रहे निवेश में बिताते हैं, तो यह सिर्फ आपकी ज़िंदगी है, जो आपको याद आती है।

फिटनेस व्यक्तित्व केटी ऑस्टिन इसे सरल रखते हैं: अपने फोन को नीचे रखें और स्क्रॉल करना बंद करें सामाजिक मीडिया! इंस्टाग्राम और फेसबुक से दूर जाएं और अपने विशिष्ट लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें - आपके पास जो भी जुनून है, बस उसके लिए जाएं। वह कहती हैं, "जो कुछ भी आपको ख़ुशी देता है वह आपको बेहतर महसूस कराएगा," वह कहती है।

फिटनेस प्रभावित और बॉडी लव ऐप के निर्माता अन्ना विक्टोरिया ने खुद को याद दिलाया कि वह केवल किसी के जीवन के सबसे अच्छे पल देख रही हैं। सोशल मीडिया, उनका वास्तविक जीवन नहीं। हमें केवल एक हेरफेर, संपादित छवि के माध्यम से उनकी दुनिया में एक छोटी, नियंत्रित खिड़की प्रदान की गई है। साथ ही, हर कोई अपनी जीवन यात्रा के एक अलग हिस्से में है। "आप अपने अध्याय 1 की तुलना किसी और के अध्याय 20 से कर सकते हैं चाहे वह उनकी फिटनेस यात्रा में हो या उनके जीवन में," वह हमें याद दिलाता है।