ये 4 सबसे खराब चीजें हैं जो आप अपने साथी के साथ लड़ाई के दौरान कह सकते हैं

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दो प्यार में कितने गहरे हैं। अनिवार्य रूप से, आपके रिश्ते में ऐसे क्षण आएंगे जब आपका साथी कुछ परेशान, असुविधाजनक या एकदम चिड़चिड़ा हो जाए, जिससे एक तर्क पैदा हो।

"असहमत होना ठीक है - यह वास्तव में एक रिश्ते में बहुत सामान्य है। "कहते हैं, न्यूयॉर्क शहर-आधारित नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक एल्डन कैस, PsyD, बुलिश थिंकिंग के लेखक।

समस्या तब पैदा होती है जब किसी लड़ाई के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली भाषा में सम्मान की कमी होती है। गंदे शब्दों में कहा गया है कि जब टेम्परिंग भड़क रही है, तो दोनों भागीदारों को भावनात्मक रूप से कच्चा या दोषी महसूस होगा, और यह चिप्स प्यार और देखभाल को दूर करता है जो एक स्वस्थ रिश्ते का आधार बनता है। अपने शब्दों को देखकर उस परिणाम से बचें- विशेष रूप से ये। वे दयालु की तरह काम करते हैं और एक मामूली लड़ाई को उग्र गोलमाल लड़ाई में बदल सकते हैं।

"आपको अपने सभी गुस्से को 10 अलग-अलग चीजों के बारे में नहीं बचाना चाहिए जो आपको अपने पति या पत्नी के बारे में गुस्सा दिलाते हैं, और उन्हें इसके साथ मारा। एक बड़ा तर्क, "कैस कहते हैं। वह अपराधों और शिकायतों की एक लॉन्ड्री सूची को खोल देता है, एक लड़ाई होती है जो कि अधिक नाटकीय और विषाक्त होती है, जो वह बताती है, वह बताती है।

इस तरह से सोचें: आप शायद जासूस नहीं हैं, इसलिए आप डॉन अपने साथी के बारे में एक मामला बनाने और व्यवहार के एक पैटर्न को स्थापित करने की आवश्यकता नहीं है। यह आपके साथी के लिए सुनने और लेने में अनपेक्षित और कठिन है। या तो उस क्षण में अपनी भावनाओं को साझा करें जब कुछ निराशा होती है - या इसे जाने दें।

जब आप "हमेशा" या "कभी नहीं" बयान करते हैं, तो शब्दार्थ की लड़ाई अक्सर होती है। आखिरकार, क्या आपका साथी वास्तव में व्यंजन कभी नहीं करता है - या उसने काम की समय सीमा या कठिन सप्ताह के कारण पिछले सप्ताह के लिए इसे छोड़ दिया था? डॉ। कैस का कहना है कि इन छूटों जैसे निरपेक्ष शब्दों का इस्तेमाल करना एक व्यक्ति के रिश्ते में अच्छा होता है। "वह पूरी तरह से दूसरे व्यक्ति को परेशान करता है और आक्रोश का कारण बनता है," वह कहता है।

एक नकारात्मक बिंदु (उन गंदे व्यंजनों) पर ध्यान केंद्रित करना जो बाकी सब की कीमत पर सकारात्मक हैं (तह कपड़े धोने; अपने फूलों पर) जन्मदिन) एक संज्ञानात्मक त्रुटि है जिसे मानसिक छानने के रूप में जाना जाता है, डॉ कैस कहते हैं। व्यापक सामान्यीकरण करने के बजाय, एक विशिष्ट स्थिति या क्रिया पर ध्यान केंद्रित करें।

अस्पष्टता और अपमान अर्थ-उत्साही हैं और दर्द का कारण बनते हैं - आप चोट महसूस कर रहे थे, इसलिए आपने कुछ क्रूर कहा, और अब आपका साथी महसूस कर रहा है चोट लगी है, भी। जब आप असहमति में होते हैं तो ट्रेडिंग अपमान ईओ उत्पादक पथ नहीं है। डॉ। कास

कहते हैं, "भावनाएं निर्णय को बादल सकती हैं और दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को भड़का सकती हैं, और वे दो गलतियाँ एक अधिकार नहीं बनाती हैं।" । कास। अपमान स्वाभाविक रूप से अपमानजनक हैं। अगर आप कहते हैं, "यदि आप एक रिश्ते की पवित्र कब्र के रूप में सम्मान रखते हैं, तो एक सर्वोच्च प्राथमिकता के रूप में, जब आप तर्क देते हैं तो आपके पास कई नकारात्मक नतीजे नहीं होते हैं," वे कहते हैं। इसलिए नाम-कॉलिंग को छोड़ दें, और समस्या या व्यवहार पर बातचीत पर ध्यान केंद्रित करें - अपने साथी के चरित्र को नहीं।

'नंबर एक नंबर-नो को डी-वर्ड को छोड़ना है,' डॉ। कैस कहते हैं, चाहे वह कह रहा हो 'मैं कर रहा हूँ' या 'मुझे तलाक चाहिए।' उन्होंने कहा कि यदि आप वास्तव में इच्छा या योजना के साथ विषाक्त है, तो ब्रेकअप की संभावना को बढ़ाना विषाक्त नहीं है। ये परमाणु स्तर के खतरे आपके साथी को खतरे में महसूस करते हैं, और वे आपके रिश्ते के भविष्य को खतरे में डालते हैं।

'मैं चाहता हूं कि वह टूट जाए' आपके साथी को पता है कि आप वास्तव में परेशान हैं, लेकिन नहीं आप किस बारे में परेशान हैं। यदि आपकी भावनाएँ - और ब्रेकअप के लिए आपकी वास्तविक इच्छा नहीं हैं - इन वाक्यांशों का प्रचार कर रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको एक राहत लेने की आवश्यकता है। दूर हटो और नीचे उतरा।