ये दो सबसे अच्छे दोस्त एक साथ फिट हो गए - यहाँ उन्होंने वजन घटाने के बारे में क्या सीखा

2013 से दो सबसे अच्छे दोस्त यह दर्शाने के लिए इंस्टाग्राम पर आए कि वे कितने बदल गए हैं। बाहर की तरफ, 28 वर्षीय पायल एरिन गेंस और ग्वेन स्वानसन अधिक फिट हो गए हैं। और अंदर से, वे पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास और सकारात्मक हैं। दोनों मोर्चों पर अपनी प्रगति का जश्न मनाने के लिए, उन्होंने इन तस्वीरों को पहले और बाद में साझा किया।

“निश्चित रूप से बहुत उतार-चढ़ाव आए हैं, लेकिन एक बात सुनिश्चित है - यह यात्रा हर संघर्ष से परे है , "उन्होंने अपने पोस्ट को कैप्शन दिया। “हमारा स्वास्थ्य इसके लायक है। हमारी खुशी इस लायक है। "

ये बीएफएफ स्वास्थ्य को बताते हैं कि 16 साल पहले की मुलाकात के बाद से वे अविभाज्य हैं और उनकी हमेशा ईमानदार, खुली दोस्ती रही है। जब उन्होंने पहली बार अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए टीम बनाई, तो उन्होंने स्वीकार किया कि उनके पास कल्याण के बारे में जानने के लिए बहुत कुछ है।

"हम ईमानदारी से शुरू करते हैं क्योंकि हम पतला होना चाहते थे," वे कहते हैं। “लेकिन फिर हमने जल्दी से स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए एक गहरी जुनून की खोज की। हमने महसूस किया कि अच्छा महसूस करना अच्छा लगता है और अच्छा दिखना सिर्फ एक बोनस था। "

वर्कआउट वीडियो से लेकर भोजन की तैयारी के विचार तक, गेन और स्वानसन अपने अनुयायियों और एक दूसरे को प्रेरित करने के लिए शब्दों को साझा करते हैं। वे एक-दूसरे को जवाबदेह रखते हैं और सलाह और समर्थन देने वाले साउंडिंग बोर्ड का काम करते हैं। जब वे एक साथ सक्रिय रहते हैं, तो उनमें से प्रत्येक को सबसे अच्छा आहार और व्यायाम आहार मिलता है जो उनके लिए व्यक्तिगत रूप से काम करता है।

"मुझे पोषण के लिए गहरा जुनून है और स्कूल और मेरे खाली समय में इसका बहुत अध्ययन किया है, ”कहते हैं। “लेकिन मुझे ईमानदारी से खाना पकाने से नफरत है, इसलिए स्वस्थ भोजन बनाना जो बहुत अच्छा लगता है, लेकिन सुपर सरल हैं, मेरा जाम है! मुझे यह भी पता चला कि मुझे दौड़ना बहुत पसंद है, लेकिन ग्वेन नहीं करता है। "

जब गेंस चल रहा है, स्वानसन कताई कर रहा है।

" मैं हमेशा अधिक सक्रिय रहा हूं, और स्वानन कहते हैं कि जब हम इस यात्रा को शुरू करते थे तो मुझे पता था कि मैं इसे अपना करियर बनाना चाहता हूं। “मुझे पूरी तरह से साइकिल चलाने से प्यार हो गया। मजबूत होना सबसे अच्छा एहसास है, अपने शरीर को उन चीजों को करने के लिए धक्का देना जिन्हें आप नहीं समझते थे कि आप सशक्त हो सकते हैं। "

सोशल मीडिया पर सकारात्मकता और प्रोत्साहन के बावजूद, वे स्वीकार करते हैं कि हमेशा रहना आसान नहीं है। वे कहते हैं।

"प्रगति कभी रैखिक नहीं होती है," वे कहते हैं। “यात्रा को गले लगाओ, सफलता और संघर्ष दोनों क्योंकि दोनों होंगे। आत्म प्रेम प्रमुख है। ”