यह 29 वर्षीय पर्सनल ट्रेनर क्वारंटाइन के दौरान आपके रोल्स और स्ट्रेच मार्क्स को गले लगाना चाहता है

संगरोध 15 के ज़ूम वर्कआउट और आशंकाओं को करने के दबाव के बीच, यह देखते हुए कि हमारे घर के दिशा-निर्देश कैसे बदल सकते हैं, हमारे शरीर को बदल रहा है, अतिरिक्त तनाव अभी किसी को भी नहीं चाहिए। जॉर्जीना कॉक्स, एक यूके-आधारित व्यक्तिगत ट्रेनर, उस तनाव को वापस डायल करना चाहती है, एक समय में एक "वास्तविक" इंस्टाग्राम फोटो।

"संगरोध में, हमारे फोन अब हमारे मुख्य वातावरण में से एक हैं," कॉक्स , 29, बताता है स्वास्थ्य । “आप इंस्टाग्राम खोलते हैं और‘ परफेक्ट लुकिंग ’महिलाओं को देखते हैं, उसके ऊपर लाइव वर्कआउट करते हैं, साथ ही आपको you प्रेरित’ करते हुए पोस्ट करते हैं और कहते हैं कि वर्कआउट न करने का कोई बहाना नहीं है। बहुत दबाव है। ” कॉक्स न केवल अपने ग्राहकों को समर्थन देने के लिए अपने प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करना चाहता है, बल्कि इस विचार को भी प्रोत्साहित करता है कि स्वास्थ्य और लग रहा है सहसंबद्ध नहीं हैं - और सेल्युलाईट, रोल, और अन्य परिवर्तनों के बारे में बुरा महसूस नहीं करना है।

अभी। यह समझ में आता है कि महिलाएं अपने शरीर पर अधिक केंद्रित होती हैं। "जब हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों में हमारा नियंत्रण नहीं होता है, तो हमारे शरीर और हमारे भोजन का सेवन कुछ ऐसा हो जाता है जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं," अलिसा रुम्सी, एमएस, आरडी, सीएससीएस, न्यूयॉर्क स्थित एक शरीर सकारात्मक पोषण चिकित्सक, बताता है स्वास्थ्य । “सोचें कि आप अपने शरीर को बदलने के इन डर को दूर करने के बजाय सामना करने में आपकी मदद करने के लिए और क्या कर सकते हैं। यह देखने के लिए अपने भय के साथ बैठें कि वे कहाँ से आ रहे हैं और क्या हो सकता है। ”

शरीर की सकारात्मकता को खोजने के लिए कॉक्स की अपनी लड़ाई ने उन्हें व्यक्तिगत प्रशिक्षण में ला दिया। “अब मैं 210 पाउंड से अधिक वजन का था, और मैं छोटा होना चाहता था। मैं न केवल स्वास्थ्य, बल्कि खुशी के साथ पतलेपन की बराबरी करता हूं। "तो मैं overexercised, कम, और 112 पाउंड से कम हो गया, लेकिन मैं खुश नहीं था। मुझे विश्वास नहीं था कि मुझे लगा कि बाहर से बदलने से आएगा। ”

इसके बजाय, कॉक्स ने सिर्फ अपनी शारीरिक उपस्थिति के बजाय ताकत में खुशी की तलाश करने का फैसला किया। अब, एक प्रशिक्षक के रूप में, वह कभी भी अपने ग्राहकों से खुद को तौलने या शरीर के किसी अन्य माप को लेने के लिए नहीं कहती; वह चाहती है कि वे अपनी व्यक्तिगत खुशियों के मामले में अपने नतीजे हासिल करें। "मैं किसी अन्य तरीके से मापना नहीं चाहता कि वे कैसा महसूस करते हैं," कॉक्स कहते हैं। "आपका आदर्श शरीर हमेशा वह शरीर होगा जो आप स्वस्थ, सबसे खुश और सबसे मजबूत हो, चाहे वह कैसा भी दिखे, आप क्या पहनते हैं, या आपके कपड़ों का आकार कैसा है।"

संगरोध के दौरान, कॉक्स ने बॉडी पॉजिटिव भाषा का प्रसार करने के लिए इंस्टाग्राम की ओर रुख किया, जिसे वह सामान्य रूप से अपने ग्राहकों के साथ उपयोग करती है। "स्पष्ट रूप से हम सभी असुरक्षा से निपटते हैं, और मैं अपने ग्राहकों को बताता हूं कि मैं भी असुरक्षित हूं," कॉक्स कहते हैं। "जब वे सेल्युलाईट के बारे में चिंता करते हैं, तो मैं उन्हें अपना दिखाता हूं। खिंचाव के निशान? वही। आपके पास ये चीजें हो सकती हैं और फिर भी आप आश्वस्त रह सकते हैं। ”

उसे उम्मीद है कि शरीर के अंगों की छवियों को साझा करना जो सामान्य रूप से असुरक्षा पैदा करते हैं, दूसरों को उनके आकार से परे उनकी सुंदरता देखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। "आप अपने सबसे भारी वजन या अपने निम्नतम पर हो सकते हैं और फिर भी अपने शरीर को सौम्य तरीके से स्वीकार कर सकते हैं, और आपके स्वस्थ रहने के मार्ग पर होंगे।"