यह $ 40 तकिया रात के माध्यम से क्रोनिक गर्दन दर्द के साथ लोगों की मदद कर रहा है

भले ही आप कितने काल का उपभोग करें या आप अण्डाकार पर कितने घंटे बिताएं, आप वास्तव में एक अच्छी रात की नींद के लाभों को नहीं हरा सकते हैं। और चिंता को कम करने वाले भारित कंबल से लेकर हल्के-फुल्के ब्लैकआउट पर्दे तक, इंटरनेट समाधान-अग्रेषित उत्पादों के साथ पैक किया गया है जो आपको सोने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है बिना भेड़ की गिनती के।

संदिग्धों से भरपूर। अपनी आंखें बंद करने की कमी के लिए दोषी हो, लेकिन हम यहां केवल उन में से एक के बारे में बात करने के लिए हैं: गर्दन का दर्द। पुरानी गर्दन का दर्द स्रोतों की एक इनाम से आता है, जिसमें एक चुटकी तंत्रिका या एक अनपेक्षित मोच भी शामिल है, लेकिन यह बस असहज स्थिति में सोने का परिणाम भी हो सकता है। सही तकिया का उपयोग करना एक आसान समायोजन है जो आपके गर्दन के दर्द और नींद की गुणवत्ता दोनों में नाटकीय रूप से सुधार कर सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से, सही तकिया ढूंढना आसान काम की तुलना में कहा जाता है।

जैसा कि क्रिस्टोफर विंटर, एमडी, चिकित्सा निदेशक। वर्जीनिया में मार्था जेफरसन हॉस्पिटल स्लीप मेडिसिन सेंटर और द स्लीप सॉल्यूशन ($ जीत; amazon.com.com) के लेखक, पहले बताया स्वास्थ्य , "पीढ़ी बड़े या कठोर ”तकिए कई लोगों के लिए समस्याएँ पैदा कर सकते हैं। डॉ। विंटर ने सुझाव दिया कि सही तकिया न केवल "आपकी नींद में सुधार करेगा, बल्कि वास्तव में" आपके शरीर को आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए महसूस करने का तरीका बदल देगा।

जबकि आप घंटों तक राउंड-अप और समीक्षा के लिए समय बिता सकते थे। आपका सबसे अच्छा तकिया विकल्प, अमेज़ॅन दुकानदारों ने पहले से ही आपको एपैबो मेमोरी ऑर्थोपेडिक तकिया ($ 40; amazon.com ) से कवर किया है। पहले से ही अमेज़ॅन की सबसे अधिक बिकने वाली गर्दन तकिया 2,800 से अधिक 5-स्टार समीक्षाओं के साथ, तकिया में एक एर्गोनोमिक समोच्च है जो आपके शरीर को एक इष्टतम नींद की स्थिति में रखने के लिए आपकी गर्दन, पीठ और कंधों का समर्थन और संरेखित करता है। यह सांस की स्मृति फोम तकिया सम्मिलित को कवर करने वाले कूलिंग बांस तकिया के लिए हाइपोएलर्जेनिक धन्यवाद भी है।

खरीदने के लिए: एपैबो कंटूर मेमोरी ऑर्थोपेडिक तकिया , $ 40; amazon.com

हालांकि यह किसी भी अन्य मेमोरी फोम तकिया की तरह लग सकता है, खरीदार इस बात पर अड़े हैं कि यह कुछ भी है लेकिन एक समीक्षक इस जीवन को बदलने वाले तकिए में नींद की अपनी पहली पूरी रात का श्रेय देता है और अन्य दुकानदारों को आश्वासन दिया कि यह शून्य गर्दन के दर्द के साथ जागने के बाद "अच्छी तरह से पैसे के लायक" था। एक अन्य ने बताया कि मेमोरी फोम वास्तव में "तत्काल राहत" प्रदान करने के लिए आपकी गर्दन को समायोजित करता है, सहायक तकिया सुनिश्चित करना अभी भी आरामदायक होने के लिए पर्याप्त नरम है। साथ ही, एक व्यक्ति ने वैध रूप से इसे "पुरानी गर्दन के दर्द वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक सपना" समझा - एक तथ्य ने कई समीक्षकों द्वारा इसे "सर्वश्रेष्ठ तकिया" घोषित करने का समर्थन किया।

फिर भी संदिग्ध? एक अन्य 5-स्टार समीक्षक ने लिखा: “मुझे अपने काम में बार-बार होने वाले आंदोलनों से गंभीर गर्दन में दर्द हो रहा था। मेरी गर्दन को लगातार गड़बड़ किया जाता है और मैं रात में गर्दन के दर्द से जाग जाता हूं। मैंने टारगेट और एक कैस्पर तकिया से मेमोरी फोम तकिया की कोशिश की और अभी भी दर्द हो रहा था। बॉक्स से बाहर खींचते समय मुझे संदेह हुआ क्योंकि यह वास्तव में पतला लगता है, जैसे इसका समर्थन नहीं होगा, लेकिन जब आप इस पर लेटते हैं तो यह बहुत दृढ़ होता है। यह बात एक जीवन रक्षक रही है और कुछ दिनों के लिए इसका उपयोग करने के बाद मेरे दर्द को काफी कम करने में मदद की है। ”

हालांकि हम यह वादा नहीं कर सकते कि यह तुरंत किसी भी चिकित्सा मुद्दे को हल करेगा - लगातार या गर्दन में दर्द को बढ़ाता होना चाहिए प्राथमिक चिकित्सक द्वारा भाग लिया गया - सकारात्मक समीक्षा की प्रचुरता बजट के अनुकूल तकिया के बाहर की जाँच करने के लायक है, विशेष रूप से समीक्षकों के साथ गर्दन के दर्द से परे चिकित्सा समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला में सुधार को देखते हुए, कम माइग्रेन और डिस्क के मुद्दों में कमी सहित।

अपनी वांछित नींद की स्थिति (पीठ, सामने, या पक्ष) के बावजूद, यह मनभावन तकिया आपके बिस्तर की जरूरतों को बदलने वाला हो सकता है। बस सही आकार चुनना सुनिश्चित करें: यह मानक और रानी दोनों आकारों में आता है।