इस जोड़ी ने एक साल से कम उम्र में केटो आहार पर 235 पाउंड खो दिए- और उनकी परिवर्तन तस्वीरें आपको प्रेरित करेंगी

अप्रैल मैकिन्टोश का हमेशा भोजन के साथ एक जटिल रिश्ता था। वह अपने वजन के साथ संघर्ष कर रही थी और नियमित रूप से अपनी भावनाओं से निपटने के लिए वसायुक्त, मीठा भोजन में लिप्त थी। अप्रैल हमेशा वजन कम करना चाहता था, और उसने सक्रिय होने का प्रयास किया, लेकिन वह सिर्फ ट्रैक पर अपना आहार नहीं पा सकी।

यह सब एक साल पहले बदल गया, जब अप्रैल और उसके पति, क्रिस , उच्च वसा वाले, कम कार्ब कीटो आहार की खोज की - और एक सामूहिक 235 पाउंड खो दिया।

पिछले नवंबर, पैमाने पर अप्रैल में वापस आ रही संख्या 330 पाउंड थी, और क्रिस के लिए यह 316 था। अप्रैल बताता है स्वास्थ्य वर्जीनिया युगल के आहार में मैक और पनीर, जमे हुए चिकन सोने की डली, और तत्काल मैश किए हुए आलू जैसे प्रसंस्कृत, कम-से-स्वस्थ भोजन शामिल थे। वह कहती हैं, "वास्तव में इसका कोई पोषण मूल्य नहीं था"

क्रिस एक मैकेनिक है, एक नौकरी जो लंबे, तनावपूर्ण घंटों के लिए कहता है, वह कहता है। उनके भोजन के विकल्पों ने इसे प्रतिबिंबित किया। यदि वह काम पर जाने के लिए दोपहर का भोजन बना रहा था, तो वह "जो भी जल्दी था," एक साथ फेंक देगा, वह स्वास्थ्य को बताता है। कार्यदिवस के अंत में, उन्होंने बढ़त लेने के लिए प्रेरित किया। वह कहते हैं, "भोजन मेरी नकल प्रणाली थी,"

धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, अप्रैल को महसूस करना शुरू हुआ कि उसका वजन उसे वापस पकड़ रहा था। एक क्षण जो उसके लिए खड़ा था, जब वह अपने 8 वर्षीय भाई के साथ एक मनोरंजन पार्क में थी। वह अपनी बड़ी बहन के साथ एक रोलरकोस्टर की सवारी करने के लिए मर रहा था, लेकिन अप्रैल इसके बारे में घबरा गया था, वह याद करती है।

"जब हम लाइन में थे, तो मैं सोच रही थी 'मुझे नहीं पता कि मैं जा रही हूं फिट होने में सक्षम होने के लिए या अगर यह खतरनाक होने जा रहा है क्योंकि मैं उससे बहुत बड़ा हूं और बार उसे सुरक्षित रखने के लिए ठीक से बंद नहीं हो रहा है, '' अप्रैल कहते हैं। जब राइड पर आने की बारी थी, तो अप्रैल की आशंका सही थी। उसके कूल्हे सीट पर फिट नहीं हो सके, और उसे अपने छोटे भाई को बताना पड़ा कि वह उसके साथ सवारी नहीं कर सकती है।

अप्रैल की इच्छाएं जो उसे वजन कम करने के लिए बाध्य करने के लिए मजबूर करने के लिए अंतिम पुआल थीं। । लेकिन वह ब्रेकिंग-पॉइंट मोमेंट आखिरकार कुछ महीनों बाद हुआ, जब वह और क्रिस एक अवार्ड डिनर पर थे। उसने इसके लिए कपड़े पहने, और उसे लगा कि वह अविश्वसनीय लग रही है। लेकिन जब उसने रात से तस्वीरें देखीं, तो उसने जिस महिला को स्क्रीन पर देखा, वह उस तरह से कुछ भी नहीं दिख रही थी जैसा उसने महसूस किया था। वह कहती हैं, '' यह मेरे लिए बुरा था कि मैं एक ऐसे मुकाम पर पहुंची, जहां मैं खुद को भी नहीं पहचान पाती थी। ''

उस समय, अप्रैल को वापस बैठकर अपने स्वास्थ्य को सर्पिल से बाहर देखना था। नियंत्रण। वह सोशल मीडिया पर कीटो की सफलता की कहानियों का अनुसरण कर रही थी, और हालांकि उसे पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ देने के बारे में संदेह था, उसे पता था कि कुछ बदलना होगा।

इसलिए नवंबर 2017 के आखिरी दिन, अप्रैल ने स्विच बनाया कीटो को। वह मानती हैं कि पहले कुछ दिन कठिन थे, खासकर भूख के कारण। लेकिन लगभग एक हफ्ते के बाद, उसने स्वस्थ बदलाव देखे। उन्होंने कहा, "मेरे पास अधिक ऊर्जा थी, मुझे हर समय फूला हुआ महसूस होता था, और मैं वास्तव में उत्साहित था," उसने कहा

क्रिस, दूसरी ओर, आश्वस्त नहीं था कि केटो उसके लिए था। वह अपने सामान्य भोजन के विकल्पों पर अड़ गया, जब उसने देखा कि हाई-फैट, लो-कार्ब कीटो लाइफस्टाइल एक बारगी। क्रिस ने सोचा नहीं था कि वह रोटी और आलू जैसे खाद्य पदार्थ छोड़ सकता है, जो उसके पूरे जीवन के लिए उसके आहार के स्टेपल थे।

अप्रैल के महीने की प्रगति को देखने के लिए उसे अपने वजन पर शामिल होने में लगभग एक महीने का समय लगा। -साथ में यात्रा। जैसे ही वह बोर्ड पर चढ़ा, उसे पता था कि उसने सही चुनाव किया है। "आप विश्वास नहीं करेंगे कि आप अपना वजन कम कर रहे हैं," वह कहते हैं - यह समझाते हुए कि वह काम करने के लिए रबर के दस्ताने पहनते हैं, और थोड़े समय में, उन्होंने एक दस्ताने का आकार गिरा दिया।

अप्रैल और क्रिस सहमत हैं। सफलता के उन शुरुआती संकेतों ने उन्हें इससे चिपके रहने के लिए प्रेरित किया। उन्होंने अपने सामान्य जमे हुए चिकन नगेट्स को स्टेक, पनीर, ब्रोकोली और बेकन के साथ बदल दिया, और उन्होंने सुनिश्चित किया कि वे उन तरीकों से व्यायाम कर रहे थे जो उनके लिए काम करते थे। अप्रैल का कहना है कि वह अपने शरीर को हिलाने के लिए एक मील या दो बार अपने लंच ब्रेक पर चलना पसंद करती हैं, और क्रिस पूरे दिन अपने पैरों पर काम करता है और घर में लकड़ी बंटवारे की तरह सक्रिय घर का काम करता है।

अब, एक साल बाद। अप्रैल 195 में 135 पाउंड और वजन कम हो गया है। क्रिस 216 में 100 पाउंड और घड़ियों को खो दिया है।

दोनों जिस तरह से दिखते हैं उसके बारे में अधिक आश्वस्त हैं, और वे प्यार करते हैं कि उन्हें अब चिंता नहीं है कि उनका वजन गतिविधियों और शौक को आगे बढ़ाने से उन्हें वापस पकड़ रहा है। लेकिन अप्रैल का मानना ​​है कि उसके लिए सबसे फायदेमंद हिस्सा भोजन से उसकी नई स्वतंत्रता है।

"मुझे ऐसा नहीं लगता कि भोजन मुझे अब नियंत्रित करता है," वह कहती हैं। "जब मैं अपने मुंह में कुछ डालता हूं, तो यह इसलिए होता है क्योंकि मैं जानता हूं कि मैं क्या कर रहा हूं, यह जानबूझकर है। मैं सिर्फ खाने के लिए नहीं खा रहा हूं। "