व्हाइट हाउस के इस पूर्व अधिकारी ने सोचा था कि उसे एक मस्तिष्क ट्यूमर था - वह नींद से वंचित था

नींद की वजह से शरीर और मस्तिष्क पर गंभीर टोल लग सकता है - एक वास्तविकता जो ऑपरेशन के लिए ओबामा के पूर्व उप-प्रमुख एलिसा मस्ट्रोमोनको ने कठिन तरीके से सीखी।

अपने नए राजनीतिक संस्मरण में। किसने सोचा था कि यह एक अच्छा विचार था? और अन्य प्रश्न जब आपके पास व्हाइट हाउस में काम करने के लिए आपके पास जवाब होना चाहिए ($ 27, amazon.com), Mastromonaco ने अपने काम पर अविश्वसनीय अनुभवों के बारे में लिखा है, जैसे कि वायु सेना में POTUS से बैठे एक शीर्षक चीन, या रूस, या दुनिया में कहीं भी। वह वेस्ट विंग में ‘पीरियड्स की तैयारियों के महत्व के बारे में खुलकर लिखती हैं (’ ऐसा दृश्य नहीं जहां आप सिर्फ अपनी गर्लफ्रेंड से छेड़छाड़ कर सकते हैं ‘), और वेटिकन में पोप से मिलने के दौरान आईबीएस के हमले (हां, वास्तव में)।

लेकिन सबसे अधिक भरोसेमंद मास्ट्रोमोनको की खुद से यह उम्मीद है कि यह सब करने के लिए, विशेष रूप से एक बड़े पैमाने पर पुरुष-प्रधान राजनीतिक क्षेत्र में एक युवा महिला के रूप में। (वह 32 साल की थीं जब 2009 में व्हाइट हाउस में अपने पहले पद के लिए उन्हें काम पर रखा गया था, अध्यक्ष और निदेशक के सहायक के रूप में और अग्रिम में।) एक सामान्य दिन में मास्ट्रोमोनाको सुबह 5:30 बजे उठता था, राष्ट्रीय सुरक्षा पुस्तकें पढ़ता था। या प्रेस क्लिप, वरिष्ठ स्टाफ मीटिंग में भाग लेते हैं, और राष्ट्रपति और उनके सलाहकारों के साथ बैठते हैं - दोपहर के भोजन से पहले। “ब्लैकबेरी-इंग” के दौरान वह एक बार ट्रेडमिल से गिर गई और लगभग उसके दांत टूट गए।

‘या लंबे समय तक मैंने अपनी क्षमता पर, या अपनी क्षमता से अधिक काम किया। यह वास्तव में मायने नहीं रखता था - मैं युवा था, और मैं इसे करने के लिए खुश था, ‘वह लिखती हैं। लेकिन उन अंतहीन, नॉनस्टॉप दिनों ने अंततः उसके साथ पकड़ा।

2012 की गर्मियों में, मास्ट्रोमोनको ने चीजों को खोना शुरू कर दिया। ‘मैंने अपनी चाबियों को गलत बता दिया था। वह कहती है, ’’ मैं कार में बैठ जाती और याद नहीं करती कि मैंने अपनी बिल्ली को खाना खिलाया है। एक महीने में उसने गलती से दो नुवा रिंग्स में डाल दिया और हफ्तों तक इसका एहसास नहीं हुआ। तब एक दिन मास्टरमोनको एक ईमेल टाइप कर रहा था, साथ ही साथ डेविड प्लॉफ (किसी भी दिन उसने जिस मल्टीटास्किंग का काम किया था) के साथ चैटिंग करते समय उसने महसूस किया कि उसने कुछ भी नहीं लिखा था। यह जिबरिश था। ‘जब मैंने अपनी स्क्रीन पर बकवास देखी, तो यह सब एक साथ आया, और मैं घबरा गई,’ वह लिखती हैं। ‘मुझे विश्वास था कि मुझे ब्रेन ट्यूमर है।’

पूरी तरह से न्यूरोलॉजिकल परीक्षा के बाद, व्हाइट हाउस के चिकित्सक ने निष्कर्ष निकाला कि अत्यधिक थकावट के कारण, Mastromonaco अपनी क्षमता का लगभग 50% हिस्सा संचालित कर रहा था। </»

नींद की कमी एक बहुत ही वास्तविक चीज है, न्यूरोलॉजिस्ट डब्ल्यू। क्रिस विंटर, एमडी, एक नींद की दवा नींद विशेषज्ञ और स्लीप सॉल्यूशन के लेखक की पुष्टि करता है। जब हम अत्यधिक नींद में होते हैं, तो हमारे दिमाग की क्षमता कुछ भी करने की क्षमता बहुत खराब होती है। हम संज्ञानात्मक रूप से नहीं हैं। ” और कोई भी बहुत कम नींद के परिणामों के लिए प्रतिरक्षा नहीं है। डॉ। विंटर कहते हैं, ’’ कुछ लोग नकली हैं और इसे दूसरों की तुलना में बेहतर तरीके से छिपा सकते हैं, लेकिन यह उनके ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, सब कुछ की कीमत पर है। : भूलने की बीमारी की तरह स्मृति परेशानियों का सामना करना पड़ रहा था। डॉ। विंटर का कहना है, “विवरणों और नामों को याद रखना समस्याएँ हैं, और वे उन लोगों में आम हैं, जो पर्याप्त या अच्छी तरह से नहीं सो रहे हैं,” डॉ। विंटर कहते हैं। ‘मैं मानती थी कि मैं सो जाऊँगी - न केवल बिस्तर में, बल्कि, जैसे कि 10:00 बजे तक झपकी लेना और कुछ हफ्तों के लिए एंबियन को ले जाना, “वह कहती है।

एक सख्त नींद से चिपके हुए। डॉ। विंटर कहते हैं, “शेड्यूल हमेशा एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आपकी टू-डू सूची को नीचे रखने में परेशानी होती है:” कुछ प्रकार के लोग हैं, जिन्हें वास्तव में खुद को मजबूर करने के लिए सोते समय अलार्म सेट करने की आवश्यकता होती है। बिस्तर में चलो।’ अम्बियन के लिए, यदि आप सो रहे हैं, तो आपको एक गोली की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

अच्छी खबर? एक बार जब आप पर्याप्त Z’s

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