यह इन्फ्लुएंसर प्रत्याशी के साथ अपनी लड़ाई का दस्तावेजीकरण कर रहा है: ong आई बिलॉन्ग टू ए क्लब आई नेवर को ज्वाइन करने के लिए कहा ’

अवसाद प्रबंधन करने के लिए एक चुनौतीपूर्ण स्थिति है। इसके साथ रहने वाले लोगों को खुद अवसाद के प्रभावों से जूझना पड़ता है - और दवा लेने के साथ संघर्ष भी करते हैं, यह सवाल करते हैं कि वे मानसिक बीमारी के साथ क्यों समाप्त हुए, और दूसरों से असंवेदनशील टिप्पणियों को खारिज कर दिया।

Influencer Emily (@getfitminny) यह अच्छी तरह से जानता है, और एक हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में उसने दस्तावेज किया कि जीवन कैसा है जब आपको अवसाद होता है और वह इस स्थिति के दिन को कैसे संभालती है।

सबसे पहले, प्रियजनों से निर्दयी टिप्पणी करता है। "तीन साल पहले, एक दोस्त ने मुझे आँख में देखा और कहा कि जो शब्द मुझे हमेशा के लिए परेशान कर देंगे, 'मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आपको लगता है कि आप उदास हैं। इस दुनिया में बहुत सारे लोगों के पास यह आपके लिए बहुत बुरा है, '' एमिली ने लिखा।

वह जारी रखा और दवा के विषय को लाया। जब उसने हाल ही में अपनी अवसाद की दवा वापस डायल करने की कोशिश की, तो वह एक 'नीचे की ओर सर्पिल' में समाप्त हो गई।

"कभी-कभी जीवन वास्तव में अच्छा होता है और कभी-कभी यह बिना किसी कारण के रसोई के फर्श पर रोता है," उसने लिखा। "मुझे अभी तक इसका कारण समझ में नहीं आया है, लेकिन मैंने अपने जीवन के सबसे बुरे हिस्सों को बाकी सब कुछ करने से मना कर दिया है।"

उसने यह भी टिप्पणी की कि एक अवसाद निदान कितना यादृच्छिक हो सकता है। उन्होंने कहा, "मैंने कभी सोचा नहीं था कि मैं खुश होने के लिए दवा की जरूरत होगी, जो काम करे, लेकिन यहां मैं एक रासायनिक असंतुलन के साथ हूं, जो मैंने नहीं पूछा।" 'सच कहूं, तो मैं एक ऐसे क्लब से ताल्लुक रखता हूं, जिसमें मैंने कभी शामिल नहीं होने के लिए कहा।'

एमिली चाहती हैं कि डिप्रेशन से ग्रस्त दूसरे लोग यह जानें कि अगर कोई कहता है कि "दूसरे लोगों का इससे बुरा होता है," यह आपके बारे में नहीं है, यह बीमारी के बारे में उनकी अज्ञानता के बारे में है। वह इस तरह की टिप्पणी करना आसान नहीं है, लेकिन ऊपर उठने और इसे आंतरिक नहीं करने के लिए पूरी ताकत झोंकने की कोशिश करें, वह सलाह देती है।

"आप अपने दर्द और आप को अनदेखा नहीं कर सकते। उसने इसे पूरी तरह से कभी नहीं छोड़ा, ”उसने लिखा। "केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं, वह पागलपन को गले लगाने, अराजकता की ओर दौड़ने और कम अंक के माध्यम से पीसने के लिए एक तरीका है, भले ही वह बेकार हो।"

यदि आप उदास नहीं हैं, तो यह सलाह आप पर भी लागू होता है। एमिली "अराजकता के अपने व्यक्तिगत ब्रांड को भरने के लिए" कहती है क्योंकि अगर हम ईमानदार हैं, तो हम सभी के पास कुछ ऐसा है जिससे हम निपट रहे हैं - और हम सभी को खुद के साथ दयालु होने की आवश्यकता है।