यह बेहतर सेक्स के लिए हाले बेरी का वर्कआउट है

हाले बेरी ने अपने एक वर्कआउट को हाल ही में इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया, और महिलाओं को बेहतर सेक्स के लिए कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करने के अवसर का उपयोग किया। पकड़। । फ़ोन। अभिनेत्री ने कहा कि क्या?

जॉन विक 3 में अपनी भूमिका के लिए प्रशिक्षण देते समय: पराबेलम, बेरी ने सोशल मीडिया के लिए और व्यक्तिगत ट्रेनर पीटर ली थॉमस को बुमरंग अपलोड किया, जिसमें कुछ गंभीर प्रभावशाली उच्च घुटने वाले किक थे। पोस्ट में, बेरी ने आपके व्यायाम दिनचर्या में कार्डियो को जोड़ने के लाभों पर प्रकाश डाला, और हम सुन रहे हैं।

'मेरे लिए, कार्डियो मेरे काम का एक अनिवार्य हिस्सा है, और मुझे विश्वास है कि मेरा फिटनेस शासन है। इसके बिना पूरा नहीं होता, 'वह लिखती हैं। अभिनेत्री हमें याद दिलाती है कि कार्डियो और हृदय स्वास्थ्य सीधे संबंधित हैं, क्योंकि व्यायाम शरीर के माध्यम से रक्त को पंप करता है, आपके रक्तचाप को संतुलित करता है और हृदय गति को आराम देता है।

तारा वहाँ नहीं रुकता है, यद्यपि। बेरी ने अपने पोस्ट में यह भी खुलासा किया है कि उन्होंने अपने कार्डियो को बेहतर बनाने से अन्य लाभों का अनुभव किया है, जिसमें बेहतर मेमोरी, संचलन में वृद्धि, साफ त्वचा, कम थकान और गंभीर कैलोरी बर्न शामिल हैं। उसका 'निजी पसंदीदा' पर्क? कामोत्तेजना में वृद्धि। ठीक है, आपने अब आधिकारिक रूप से हमारा ध्यान आकर्षित किया है।

क्या कार्डियो वास्तव में चादरों के बीच आपके समय में सुधार कर सकता है? Aline Zoldbrod, PhD, बोस्टन स्थित एक सेक्स थेरेपिस्ट SexSmart.com पर, पहले स्वास्थ्य ने बताया कि अध्ययन बताते हैं कि व्यायाम से यौन उत्तेजना में काफी वृद्धि हो सकती है। कारण? वर्किंग आउट सर्कुलेशन को बढ़ाता है, और आपकी योनि और क्लिटोरिस में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जिससे अधिक चिकनाई हो सकती है। ज़ोल्डब्रॉड ने ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय में यौन मनोचिकित्सा प्रयोगशाला से डेटा की ओर इशारा किया, जहां शोधकर्ताओं ने पाया कि 20 मिनट के गहन अभ्यास ने "महिला के शरीर को यौन उत्तेजना के लिए तैयार किया ताकि जब वह यौन संदर्भ में हो ... उसके शरीर में तीव्रता से वृद्धि हुई। '

रक्त के प्रवाह में वृद्धि के अलावा, आप कार्डियो वर्कआउट से अधिक ताकत, लचीलापन और सहनशक्ति भी प्राप्त करेंगे, जो दोनों भागीदारों के लिए सेक्स को अधिक मजेदार बनाने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ आपको और अधिक अन्वेषण करने की अनुमति भी दे सकता है। चुनौतीपूर्ण स्थितियां ताकि आप संभोग के दौरान अपने मीठे स्थान पर पहुंच सकें और इसे और भी अधिक आनंद ले सकें। यह भी अच्छा है: जब आप खुद का ख्याल रखते हैं और बेहतर रहते हैं, तो आप अधिक कामुक महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं, जो बेहतर सेक्स के बदले हो सकता है।

अगली बार जब आप अपने स्नूज़ बटन को हिट करने के लिए जाते हैं। सुबह की कसरत से पहले अलार्म, हाले बेरी को याद करें। कार्डियो क्लास में जाओ, क्योंकि इस तरह का पसीना सत्र आपके समग्र (पलक, पलक) स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

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