यह कैंसर की कोशिकाओं की वृद्धि को कैसे कम कर सकता है

यह बहुत स्पष्ट है कि अतिरिक्त वजन उठाने से आप सुस्त महसूस कर सकते हैं, अपने आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकते हैं, और आपको हृदय रोग और मधुमेह के खतरे में वृद्धि कर सकते हैं। लेकिन तेजी से, शोधकर्ताओं ने मोटापे और कैंसर के बीच संबंध भी बना रहे हैं - कई अलग-अलग प्रकार के कैंसर, वास्तव में

कैंसर कोशिकाओं के भीतर उत्परिवर्तन के कारण होता है, जो उन कोशिकाओं को बढ़ने और अप्राकृतिक दरों पर गुणा करने का कारण बनता है। आनुवांशिक लक्षणों के कारण या विशुद्ध रूप से संयोग के कारण कैंसर के कई मामले सामने आते हैं। लेकिन दूसरों के लिए, मोटापा एक बड़ा योगदान कारक हो सकता है।

“हम जानते हैं कि कैंसर का एक अच्छा तिहाई हमारे जीवन शैली व्यवहार से जुड़ा हुआ है, जैसे कि हम क्या खाते हैं, हम कितना व्यायाम करते हैं, और सामूहिक रूप से, वजन, ”मेलिंडा इरविन, पीएचडी, येल विश्वविद्यालय में कैंसर रोकथाम और नियंत्रण के निदेशक कहते हैं। "और मोटापा अब अग्रणी परिवर्तनीय जोखिम कारक है, जो तंबाकू के उपयोग से आगे है, जो कैंसर के जोखिम और मृत्यु दर से जुड़ा है।"

दीर्घकालिक सूजन के उच्च स्तर- प्रतिरक्षा प्रणाली की चोट, बीमारी के प्रति प्रतिक्रिया , या शरीर में अन्य गड़बड़ी - कैंसर कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। इरविन कहते हैं, "और हम जानते हैं कि मोटापा मूल रूप से एक पुरानी सूजन वाली स्थिति है,"

केवल मोटापा ही सूजन को ट्रिगर नहीं कर सकता; इसलिए खाने के कुछ व्यवहार जो पहली जगह में वजन बढ़ाने की ओर ले जाते हैं - जैसे कि हाई-शुगर और हाई-फैट डाइट। बॉडी मास इंडेक्स की परवाह किए बिना पेट के चारों ओर बहुत अधिक वसा होने से शरीर में सूजन बढ़ जाती है, साथ ही

कुछ कैंसर भी एस्ट्रोजन जैसे सेक्स हार्मोन से जुड़े होते हैं। महिलाओं के शरीर में उनके वसा कोशिकाओं में एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद। इरविन कहते हैं, "शरीर में वसा के उच्च स्तर, एस्ट्रोजन के उच्च स्तर,"

फिर वहाँ तरीका है कि मोटापा इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान देता है - एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर हार्मोन के प्रति संवेदनशीलता खो देता है और सामान्य रूप से प्रतिक्रिया नहीं दे सकते। इससे शरीर में इंसुलिन और इंसुलिन से संबंधित विकास हार्मोन का स्तर अधिक हो सकता है, जो सेल प्रसार और कई प्रकार के कैंसर से जुड़ा हुआ है।

अध्ययनों से पता चला है कि अधिक वजन या मोटापे से स्पष्ट रूप से जुड़ा हुआ है। रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं, स्तन कैंसर, गर्भाशय (एंडोमेट्रियल), कोलोरेक्टल, एसोफैगल, किडनी, अग्नाशय, सहित कई कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। "सबसे मजबूत शायद गर्भाशय कैंसर है," इरविन कहते हैं। "कम बीएमआई वाले उच्च बीएमआई वाले लोगों के लिए गर्भाशय के कैंसर से मरने का संभवतः छह गुना अधिक जोखिम है।"

यह लीवर कैंसर के बढ़ते जोखिम के साथ भी जुड़ा हुआ है - एक कैंसर जिसकी दर है। 1970 के बाद से संयुक्त राज्य में तीन गुना। मोटापा गैर-वसायुक्त फैटी लीवर रोग के लिए एक जोखिम कारक है, जो यकृत सिरोसिस और, अत्यधिक, यकृत कैंसर में प्रगति कर सकता है।

कई जीन किसी व्यक्ति के फैटी लिवर रोग के विकास की संभावना को प्रभावित करते हैं, लेकिन हाल ही में एक अध्ययन में नेचर जेनेटिक्स ने पाया कि उच्च जोखिम वाले जीन वेरिएंट वाले लोगों को वास्तव में बीमारी होने की संभावना अधिक थी अगर वे सामान्य वजन से अधिक मोटे थे तो

अध्ययनों से कम पाया गया है। मोटापा और अन्य कैंसर के बीच एक सीधा संबंध, पित्ताशय की थैली, गर्भाशय ग्रीवा, डिम्बग्रंथि और प्रोस्टेट कैंसर, साथ ही गैर-हॉजकिन लिंफोमा और कई मायलोमा-सहित, लेकिन शोध से पता चलता है कि यह इन बीमारियों में भी भूमिका निभा सकता है।

स्वस्थ वजन बनाए रखना, या जरूरत पड़ने पर वजन कम करना, कर सकते हैं कैंसर होने के अपने जोखिम को कम करें - और कैंसर से मरने से यदि आप इसे प्राप्त करते हैं। इरविन कहते हैं, "यह वास्तव में वजन घटाने के लिए है जो एक विशिष्ट आहार का पालन करने या यह सुनिश्चित करने के बजाय कि आप एक विशिष्ट भोजन खा रहे हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण लगता है।" अवांछित पाउंड दाढ़ी करने का सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है, लेकिन इरविन ने कहा कि व्यायाम भी महत्वपूर्ण है - विशेष रूप से मध्यम आयु वर्ग और बड़े वयस्कों के लिए। "हम उम्र के रूप में, हम हड्डी द्रव्यमान और मांसपेशियों को खो देते हैं, जो चयापचय दर को प्रभावित करता है," वह कहती हैं। व्यायाम मांसपेशियों और हड्डियों की रक्षा कर सकता है, और अकेले डाइटिंग से बेहतर सूजन से लड़ने में मदद करता है।

'मैं आम जनता को क्या बताऊंगा, या जो कोई भी कैंसर का निदान किया गया है, वह यह है कि हम उम्र के अनुसार वजन को रोक रहे हैं या वजन घटाने को बढ़ावा देने की कोशिश कर रहे हैं यदि आप अधिक वजन वाले सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक हैं जो आप कर सकते हैं, 'इरविन कहते हैं। 'यह कैंसर के लिए आपके जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से बदलने जा रहा है, और महत्वपूर्ण रूप से, समग्र मृत्यु दर के लिए।'