यह कैसे एक Reddit उपयोगकर्ता है उसकी मेकअप की लत पर काबू पा लिया

कोई भी जो कभी सिपोरा, उल्टा, या किसी अन्य सौंदर्य मेकान में खरीदारी करता है, वह जानता है कि आपको उन चीजों पर लोड करना कितना लुभावना हो सकता है, जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता नहीं है। और उन सभी उत्पादों को, जो चेकआउट के रास्ते को लाइन करते हैं - जो आपके मंत्रियों का विरोध कर सकते हैं ? हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको अपनी दुकान को पूरी तरह से बदलने की आवश्यकता है, लेकिन जब एक Reddit उपयोगकर्ता ने खुद को सौंदर्य उत्पादों पर प्रति वर्ष $ 8,000 से अधिक खर्च किया, तो उसने अपने खर्च पर वापस कटौती की कठिन प्रक्रिया शुरू करने का फैसला किया।

रेडिट के मेकअपएडिशन फोरम में कल साझा की गई एक पोस्ट में, उपयोगकर्ता cherwiththegoodhair को इस अहसास के बारे में पता चला कि उसकी सिपोरा शॉपिंग स्पर्स उसे बाथरूम का नवीनीकरण करने में सक्षम होने से रोक रही थी। "मैं अपने मध्य-तीसवें दशक में हूं, एक महान कैरियर है और एक अच्छा जीवन व्यतीत करता हूं," वह लिखती हैं। 'मुझे कुछ अनुमान मिला और मुझे लगा कि मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। मेरे भाई (जो एक फाइनेंशियल प्लानर होता है, ने मज़ाक उड़ाया कि अगर मैंने मेकअप खरीदना बंद कर दिया, तो मैं शायद अपना बाथरूम रेनोवेशन कर सकता हूं। गणित करने के बाद, इसने उसे बताया कि उसने पिछले साल सेपोरोरा में 2,800 डॉलर खर्च किए थे। अकेले, $ 8,000 से ऊपर एक बार जब उसने उल्टा, मोरफे, और कोलोरपॉप जैसी जगहों से खरीदारी की, तो

वापस कटौती करने के प्रयास में, उसने अपने संग्रह को साफ किया, YouTube चैनलों से हटाए गए उत्पादों को धक्का दिया, और बहुत कुछ किया। ओकलैंड यूनिवर्सिटी की प्रोफेसर टेरी ऑर्बुच, पीएचडी और रिसर्च कहती हैं, सिपोरा, उल्टा और अन्य ब्यूटी स्टोर्स में खुद की सख्त $ 50 मासिक मेकअप लिमिट देकर अपनी यात्रा को कम कर दिया।

ये सभी स्मार्ट कदम हैं। मिशिगन इंस्टीट्यूट फॉर सोशल रिसर्च में प्रोफेसर। जब यह किसी भी लत को पीटने की बात आती है, तो वह नोट करती है, अपने समय पर कब्जा करने के लिए कुछ और खोजना महत्वपूर्ण है, चाहे इसका मतलब है कि अधिक व्यायाम करना, संगीत सुनना, या सिर्फ स्नान करना। अन्य विचार: 'कुछ ओथ में खुद के लिए अच्छा बनो एर अपने समुदाय में स्वयं सेवा करके, 'वह कहती हैं। List बैठ जाओ और उन चीजों की एक सूची बनाओ जो आप हमेशा से करना चाहते थे, लेकिन उनके पास समय नहीं है, या ऐसी चीजें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएंगी।

इस Reddit उपयोगकर्ता ने एक और काम किया। डॉ। Orbuch कहते हैं, मेकअप ठंड टर्की छोड़ने नहीं था। खुद को एक मासिक बजट की अनुमति देकर, वह उस प्रलोभन से बचती है जो अक्सर नशेड़ी को उनकी प्रवृत्ति में वापस लाने के लिए प्रेरित करता है। किसी भी बड़े बदलाव के लिए आवश्यक है कि आप पूरा करने के लिए आपके लिए छोटे कदम और लक्ष्य निर्धारित करें, 'डॉ ऑर्बुच कहते हैं। 'छोटे लक्ष्य बनाना (जैसे कि,' मैं 'किसी भी अधिक मेकअप को नहीं खरीदूँगा' के बजाय 'मैं किसी भी अधिक मेकअप को नहीं खरीदूँगा') एक बड़ा लक्ष्य बनाने से बेहतर है कि एक लंबा समय लगेगा पूरा। आप उन छोटे लक्ष्यों पर सफल होना चाहते हैं, बजाय बड़े लक्ष्य को विफल करने के। '

यदि आप कुछ इसी तरह के संघर्ष से जूझ रहे हैं, तो डॉ। ऑर्बुच इसी तरह से दूसरों के साथ अपनी कहानी साझा करने के महत्व पर जोर देते हैं इस Reddit उपयोगकर्ता ने किया। 'जब हम अपना अर्थ और कहानी दूसरों के साथ साझा करते हैं, तो यह समस्या से निपटने और मुद्दे से निपटने में हमारी मदद करने का एक तरीका बन जाता है।' एक ऐसा आउटलेट खोजें जहाँ आप अपने आप को व्यक्त कर सकें, वह कहती है, और याद रखें कि 'अपने आप को उन लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं।'