यह लाइट थेरेपी लैम्प अमेज़ॅन शॉपर्स को सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर से मुकाबला करने की कसम है

गर्मियों में गलियाँ और पतझड़ भरी हवाएँ हमें हर साल सर्दियों की ओर ले जाती हैं, लाखों लोगों के लिए मौसमी स्नेह विकार (SAD) किक मारता है। इस प्रकार का अवसाद आम तौर पर वसंत के दौरान ठंड, महीनों, और लिफ्टों के दौरान प्रतिवर्ष होता है, हालांकि 40 प्रतिशत एसएडी मामलों को गैर-मौसमी लक्षणों में जारी रखा जाता है, जो कि वैज्ञानिक पत्रिका न्यूरोप्सिसिनोलोजी में प्रकाशित एक पत्र के अनुसार है।

क्या आप एसएडी के साथ वार्षिक रूप से जूझते हैं या विकासशील लक्षणों से बचने के लिए पहले से ही उपचार की तलाश करना चाहते हैं, कम धूप के साथ कम दिनों तक किए गए नुकसान का मुकाबला करने के लिए लाइट थेरेपी लैंप घर पर प्रभावी हो सकते हैं। यदि आपने कभी भी खराब हो रही ऊर्जा को बढ़ाने या सुस्ती को बढ़ाने के लिए प्रकाश चिकित्सा की कोशिश नहीं की है, तो अमेज़न के दुकानदारों ने आपके लिए शोध किया है और वेरिलक्स की हैप्पीलाइट की खोज की है।

10,000 लक्स (प्रकाश की एक इकाई), चमकदार सफेद प्रकाश प्रदान करना। उदास सर्दियों के दिनों में अपने मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए सूरज की रोशनी। संचयी 4.5-स्टार रेटिंग के साथ, कई समीक्षक प्रकाश को "मित्रता और तनाव के प्रति अधिक सहिष्णु" बनाने का श्रेय देते हैं, "रात के रूप में भय, भय, और निराशा की भावना को समाप्त करते हुए" और उन्हें पूरा करने के लिए तैयार होने के लिए "तैयार" दिन। ”

वेरिलक्स जागने के चार घंटे के भीतर प्रकाश चिकित्सा बॉक्स का उपयोग करने की सलाह देता है, उस दौरान दोपहर के भोजन के बाद की मंदी (कॉफी के एक और कप को हथियाने के बजाय), या जब भी आपको एक त्वरित पिक-मी की आवश्यकता होती है -यूपी। आप दो चमक स्तरों के बीच चयन कर सकते हैं और अपने चेहरे पर प्रकाश किरणों को सीधे समायोजित करने के लिए बड़े लेंस को झुका सकते हैं।

सकारात्मक समीक्षाओं में से कुछ टिप्पणी करते हैं कि कैसे इस प्रकाश को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से उनके कुछ उलट हो गए हैं SAD के लक्षण।

“काश मुझे यह प्रकाश पांच साल पहले मिला होता। पहले दिन मैंने इसे लगभग 15 मिनट तक इस्तेमाल किया, और मुझे यकीन नहीं था, लेकिन मुझे लगा कि मैंने इसका इस्तेमाल करने के बाद पहले कुछ घंटों के लिए थोड़ा पेपरियर महसूस किया। “दूसरे दिन मैंने इसे 20-30 मिनट तक इस्तेमाल किया, और मुझे निश्चित रूप से बेहतर लगा। मैंने अभी कुछ हफ़्ते के लिए इसका उपयोग किया है, और इससे मेरे जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार हुआ है। मैं निश्चित रूप से अपने जीवन में हर चीज में अधिक ऊर्जा, जीवन शक्ति और रुचि रखता हूं। मैं इसे कुछ समय का उपयोग करना भूल गया हूं और उन दिनों दोपहर तक मैं सोच रहा हूं कि क्या गलत है, फिर मुझे पता चला कि मैं प्रकाश का उपयोग करना भूल गया हूं। यह वास्तव में मुझे अपने जीवन को पतन में वापस लाने में मदद करता है, और मुझे लगता है कि यह सर्दियों और वसंत में जारी रहेगा। "

कई अन्य लोगों ने कबूल किया कि वे इन उपकरणों की प्रभावकारिता पर संदेह करते थे, लेकिन सफलता उन्हें अनुभव हुई है। इस प्रकाश ने पूरी तरह से उनकी राय को उलट दिया है, उन्हें संशयवादियों से विश्वासियों की ओर मोड़ दिया है।

एक समीक्षक ने समझाया, “मुझे मेरी हैप्पी लाइट बहुत पसंद है! सबसे पहले, मैंने सोचा कि यह एक उत्पाद के लिए एक सरल विपणन चाल है, जो कि सबसे अधिक संभावना है, यह उन लाभों को प्रदान नहीं करता है जो यह पेशकश करने का दावा करता है। मैं कितना गलत था! हर सुबह 30 मिनट, और मेरी आत्माओं को उठा लिया जाता है, मेरे पास दिन के लिए अधिक ऊर्जा और बेहतर दृष्टिकोण है। मुझे एहसास है कि यह ज्यादातर मौसमी अवसाद के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन मैं इसे हर साल, हर साल सुबह का उपयोग करता हूं और यह बहुत मदद करता है! मैं निश्चित रूप से किसी को भी, जो ग्रे दिनों पर उदास हो जाता है की सिफारिश करेंगे ...: "

जबकि Verilux HappyLight SAD के लक्षणों को उलटने में मदद कर सकती है - जैसे अवसाद, नींद की समस्या, कम ऊर्जा का स्तर, की हानि पहले से आनंदित गतिविधियों में रुचि, भूख में बदलाव, आंदोलन में वृद्धि, सुस्ती और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी - किसी भी दुर्बल या बिगड़ते अवसाद के लक्षणों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ मिलना अभी भी महत्वपूर्ण है। और चूंकि प्रकाश चिकित्सा बॉक्स में यूवी किरणों के लिए बहुत कम उत्सर्जन होता है - अर्थात यह आपकी त्वचा को प्रकाश में लाने के लिए सुरक्षित है - इसका अर्थ यह भी है कि यह विटामिन डी प्रदान नहीं करता है, इसलिए यदि आप कम धूप से उत्पन्न विटामिन डी की कमी के बारे में चिंतित हैं सर्दियों, आप अपने डॉक्टर से विटामिन डी सप्लीमेंट लेने के बारे में जांचना चाहेंगे।

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के लिए कोई भी एक उपचार चमत्कारिक इलाज नहीं है, लेकिन प्रकाश चिकित्सा (या फोटोथेरेपी) ने कई लोगों की मदद की है- और इतने सारे चमक वाले उपयोगकर्ता प्रशंसापत्र के साथ, हैप्पीलाइट एक आशाजनक उपकरण की तरह लगता है ताकि आप फिर से खुद को और अधिक महसूस कर सकें।