यह तब होता है जब मैंने अपने चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम शुरू किया

मैं हमेशा अपने पूर्ण गाल और नाटकीय अभिव्यक्ति लाइनों के बारे में थोड़ा आत्म-जागरूक रहा हूं। इसलिए जब मैंने यहां न्यूयॉर्क शहर में एक 'फेस फिटनेस' स्टूडियो के बारे में सुना, जहां मैं निश्चित रूप से अपने दृश्य को कसने और टोन कर सकता था, तो मैं खेल था। लेकिन मुझे नहीं पता था कि क्या उम्मीद की जाए। मैंने सोचा कि अगर मैं एक पसीना तोड़ दूँगा। क्या मैं अगले दिन खट्टा हो जाऊंगा? और क्या एक फेस वर्कआउट वास्तव में दृश्यमान बदलाव ला सकता है?

फेसलाव फिटनेस में मेरा सत्र एक समुद्र तट की कुर्सी पर शुरू हुआ। सह-मालिक राहेल लैंग ने मुझे स्टूडियो में खेलने वाले शांतिपूर्ण संगीत को सुनने और अपनी आँखें बंद करने के लिए प्रोत्साहित किया। अरोमाथेरेपी तेलों को उसने मेरी नाक के सामने रखा, मुझे आराम करने में मदद की।

सामान्य परिस्थितियों में, मुझे अपना चेहरा छूना पसंद नहीं है। फिर भी जब राहेल मेरी खोपड़ी, गर्दन, चेहरे और मंदिरों की मालिश करने लगी, तो उसे विरोध करना बहुत अच्छा लगा। यह एक गहरी ऊतक मालिश की तरह था, लेकिन मेरी पीठ के बजाय मेरे सिर पर।

उसने धीरे-धीरे दबाव बढ़ाया, और मेरी ऊपरी गर्दन / निचले खोपड़ी के एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित किया जो तंग था, शायद से मेरी मेज पर कुबड़ा, उसने कहा। यह पहली बार में चोट लगी थी, लेकिन मैं अपने शरीर से जारी तनाव को महसूस कर सकता था।

जब मैंने राहेल को बताया कि मेरे माथे पर रेखाएं कभी-कभी मौजूद हैं, भले ही मैं केवल अपने 20 के दशक में हूं, वह समझाया कि उस क्षेत्र में बढ़ते संचलन में मदद मिलेगी, और समय का एक अच्छा सौदा खर्च किया मेरे परिपत्र गति के साथ माथे रगड़

अगले मेरे सत्र के व्यायाम भाग आया (मैं क्या इंतजार कर रहा था!)। 'चाल' के पहले सेट में मुझे अपनी भौहें उठाने की कोशिश में शामिल होना पड़ा क्योंकि राहेल ने अपनी उंगलियों के बीच उनके बीच की जगह को नीचे धकेल दिया। दूसरे में, मैंने एक साथ सुपर हार्ड मुस्कुराया और एक बार में पांच सेकंड के लिए अपनी आँखें निचोड़ ली। तब राहेल ने मुझे अपने जबड़े को प्रतिरोध के खिलाफ अपनी छाती की ओर धकेल दिया था। अभ्यास वास्तव में मेरे लिए काफी चुनौतीपूर्ण थे, यहां तक ​​कि दर्दनाक भी। जैसा कि मैं सेटों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहा था, रेचेल ने पुनरावृत्ति की संख्या को गिना और मुझे खुश किया, जैसे कोई अन्य ट्रेनर हो सकता है। मुझे पता था कि उस दिन मैं निश्चित रूप से अगले दिन खट्टा हो जाऊंगा।

कसरत के बाद और अधिक रमणीय मालिश, कुछ हाथ फैलाकर, और एक ठंडा, जिसमें राचेल ने मेरे गाल और माथे को रगड़ दिया था जेड रोलर्स। मैंने समय का ट्रैक खो दिया क्योंकि मैं सत्र का बहुत आनंद ले रहा था, लेकिन यह 20 मिनट से अधिक नहीं चल सकता था। स्टूडियो ने मुझे एक पत्रकार के रूप में एक मुफ्त सत्र की पेशकश की, लेकिन सामान्य दर $ 10 से $ 65 तक होती है, आपके द्वारा चुने गए सत्र के प्रकार के आधार पर

जब मैंने दर्पण में बाद में नज़र डाली, तो मैं चौंक गया। मैंने खुद को पांच साल छोटा देखा। मेरे जीवन में पहली बार, मेरे माथे और गाल पर अभिव्यक्ति की रेखाएं गई थीं। मेरा चेहरा चमकीला और जागृत लग रहा था। मुझे यकीन नहीं था कि प्रभाव कितने समय तक चलेगा, इसलिए मैंने कुछ सेल्फी लीं और चमक बरकरार रखी। मैंने यह भी निर्णय लिया कि मैं घर पर ही चेहरे की टोनिंग एक्सरसाइज करता रहूंगा।

आप जितने अधिक सुसंगत होंगे, आपके परिणाम उतने ही अच्छे होंगे, राहेल ने मुझे बताया। पिछले डेढ़ हफ्ते से हर रात, मैं पूरी लगन से अपना काम कर रहा हूं। मैं चेहरे की मांसपेशियों में दर्द के साथ जागने का आनंद लेता हूं। इससे मुझे लगता है जैसे मैं प्रगति कर रहा हूं। लेकिन वास्तव में एक अंतर देखने के लिए, राहेल ने मुझे अपनी कार्डियो दिनचर्या को बनाए रखने और एक स्वस्थ आहार का पालन करने के लिए प्रोत्साहित किया। और हां, उसने कहा, मुझे रातोंरात परिणाम देखने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

10 दिनों के बाद, मुझे यकीन नहीं है कि मेरा चेहरा बहुत अलग दिखता है, लेकिन मुझे निश्चित रूप से एक अंतर महसूस होता है। कुल मिलाकर, मेरा चेहरा मजबूत और मजबूत महसूस करता है। मेरे शरीर के बाकी हिस्सों के लिए मेरा फिटनेस लक्ष्य है, तो मेरे चेहरे के लिए भी क्यों नहीं? किसी भी अन्य प्रकार की कसरत की तरह, मेरे चेहरे की दिनचर्या से मुझे अपनी त्वचा पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलती है, जो सभी का सबसे अच्छा संभव परिणाम है।

यदि आप कुछ चालों को आज़माने में रुचि रखते हैं, तो यहां हैं तीन मैं रात में करता हूं:

1। 3 अंगुलियों को अपनी भौहों के ऊपर क्षैतिज रूप से रखें, और दृढ़ता से अंदर और नीचे दबाएं। अब अपनी भौंहों को ऊपर उठाएं और 5 सेकंड के लिए पकड़ें। 10 प्रतिनिधि करें।

2 अपने चीकबोन्स पर क्षैतिज रूप से प्रत्येक हाथ से 3 उंगलियां रखें, और दृढ़ता से दबाएं। फिर जितना हो सके मुस्कुराएं और अपनी आंखों को फुलाएं। 5 सेकंड के लिए पकड़ो। 10 प्रतिनिधि करें।

3 अपने जबड़े के नीचे अपनी मुट्ठी रखें और अपनी कोहनी को अपनी छाती से दबाएं। प्रतिरोध बनाने के लिए अपनी मुट्ठी का उपयोग करें क्योंकि आप धीरे-धीरे अपने जबड़े को अपने मुंह से बंद करके अपने सीने की ओर धकेलते हैं। 5 सेकंड के लिए पकड़ो। 10 प्रतिनिधि करें। एक चुनौती की अधिक आवश्यकता है? अपनी मुट्ठी के प्रतिरोध के खिलाफ धीरे-धीरे अपना मुंह खोलने और बंद करने का प्रयास करें।