यह वही है जो अलग होने की चिंता के साथ एक वयस्क होना पसंद करता है

आप जानते हैं कि जब आप काम के लिए निकलने के लिए तैयार हो जाते हैं और आपका कुत्ता बाहर निकलता है, तो आप पर ऐसे उछलते-कूदते और उछलते-कूदते हैं कि वे आपसे दूर नहीं हो सकते? यह अलगाव की चिंता है। और जब यह एक पालतू जानवर में प्यारा है (जो इतना याद नहीं करना चाहता है?), यह सिर्फ कुछ जानवरों के साथ सौदा नहीं है - यह एक वास्तविक मानव चिंता विकार भी है। और इसके साथ संघर्ष कर रहे लोगों के लिए, यह सर्वथा दुर्बल हो सकता है।

पृथक्करण की चिंता बस यही है कि यह कैसा लगता है: उन लोगों से अलग होने का डर जिनसे आप भावनात्मक रूप से जुड़े हुए हैं। "छह महीने और तीन साल की उम्र के बीच, जब आप प्रियजनों से अलग होते हैं तो कुछ घबराहट होना स्वाभाविक है, और यह वास्तव में देखभाल करने वाले और अन्य महत्वपूर्ण वयस्क आंकड़ों के लिए बच्चे के अच्छे भावनात्मक और सामाजिक लगाव को दर्शाता है," जुडी हो, पीएचडी, ए कैलिफोर्निया में स्थित नैदानिक ​​और फोरेंसिक मनोवैज्ञानिक। "लेकिन अगर वे व्यवहार देर से बचपन और यहां तक ​​कि वयस्कता में भी जारी रहते हैं, तो उन्हें एक चिंता विकार के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।"

यहां कुंजी यह है कि वे भावनाएं विकास के लिए अनुचित हैं। जब तक आप 18 वर्ष के हो जाते हैं, तब तक आपको पता होना चाहिए कि जिन लोगों से आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, उनसे अलग-अलग समय की भावनात्मक अवधि को भावनात्मक रूप से कैसे संभालना है।

अलगाव चिंता विकार के साथ वयस्क किसी भी स्थिति में गंभीरता से संघर्ष करते हैं जो उन्हें अपने प्रिय से दूर ले जाता है। लोगों को। एलीसन फोर्टी, पीएचडी, पीएचडी, पीएचडी बताते हैं, "वे अपने बच्चे या पति या पत्नी से अलग होने की अपेक्षा रातों-रात होने वाली व्यावसायिक यात्राओं की अपेक्षा अत्यधिक संकट और चिंता विकसित कर सकते हैं, या अपने बच्चों से अलग होने से संबंधित आवर्ती विचार रख सकते हैं।" उत्तरी कैरोलिना में वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी में काउंसलिंग के सहायक प्रोफेसर। एलिजाबेथ ज़कारिन, पीएचडी, ने कहा कि बड़े जीवन में बदलाव जैसे कि कॉलेज जाना, जाना या शादी करना, वयस्कों को पाश के लिए अलग चिंता के साथ फेंक सकते हैं।

कई संकेत हैं कि कोई व्यक्ति अलग चिंता से पीड़ित है। न्यूयॉर्क में कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर - जिनमें से कई को आश्चर्य के रूप में नहीं आना चाहिए। पहले घर या किसी प्रियजन से अलग होने की संभावना के बारे में निरंतर भय है, यहां तक ​​कि किसी व्यक्ति के नियंत्रण से परे परिस्थितियों के कारण, जैसे कि घर में आग या प्राकृतिक आपदा।

जुदाई चिंता वाले लोग भी देख सकते हैं। कुछ बुरा उनके प्रियजन के साथ होगा जब वे बीमार होंगे, जैसे कि बीमार हो जाना या मर जाना। वे घर से दूर समय बिताने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं, यहां तक ​​कि स्कूल या काम करने के लिए भी। वे अकेले रहना पसंद नहीं करते हैं, और उनके पास अलग होने के बारे में बुरे सपने हो सकते हैं। प्रत्याशित या अनुभव होने पर वे शारीरिक लक्षणों की शिकायत कर सकते हैं (जैसे सिर दर्द, मतली या धड़कनें) इसके अलावा वे पास होने के अलावा

कहने की जरूरत नहीं, ये भावनाएं रिश्तों को बनाए रखना मुश्किल बना सकती हैं। एक तथाकथित नियमित जीवन। कल्पना कीजिए कि अगर किसी को कॉलिंग, टेक्सटिंग, सोशल मीडिया, यहां तक ​​कि खबरों के माध्यम से अपने सभी समय को अपने प्रियजनों के ठिकाने पर लगातार चेक करने में बिताना पड़े तो? यह बिल्कुल सामान्य व्यवहार नहीं है।

"वयस्कों के लिए, अलगाव चिंता विकार उनके सामाजिक और कार्य जीवन में स्मारकीय परिणाम हो सकता है और सामाजिक अलगाव, रोजगार के अवसरों का नुकसान या काम पर समृद्ध होने की क्षमता, संबंधपरक हो सकता है। कठिनाइयों, या एक संतोषजनक और जीवन को पूरा करने की क्षमता, "फोर्टी कहते हैं।

" जबकि ऐतिहासिक रूप से केवल बचपन में ही प्रचलित माना जाता था, अब यह समझा जाता है कि अलगाव चिंता कई वयस्कों के लिए महत्वपूर्ण कठिनाइयों का कारण है, "कहते हैं। Zakarin। हालांकि, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि जिन लोगों ने बचपन में अलगाव की चिंता का अनुभव किया, वे निश्चित रूप से वयस्क जुदाई की चिंता के बढ़ने के जोखिम में हैं। और यदि आपके पास जुदाई चिंता विकार या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार का पारिवारिक इतिहास है, तो आप जोखिम में भी अधिक हो सकते हैं, ज़कारिन कहते हैं।

फिर भी, इस प्रकार की चिंता को वयस्क के रूप में विकसित करना संभव है। पूर्व इतिहास के बिना। फोर्टी कहते हैं, "महत्वपूर्ण जीवन संक्रमण जैसे कि कॉलेज जाना या बच्चे पैदा करना वयस्क अलगाव की चिंता को ट्रिगर कर सकता है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो एक अंतर्निहित चिंता विकार है," फोर्टी कहते हैं, "जैसा कि जीवन तनाव या हानि का अनुभव कर सकता है (हाल ही में एक नुकसान का कहना है) किसी से प्यार करना) "

चिंता के किसी भी रूप की तरह, अलगाव चिंता भारी महसूस कर सकती है। लेकिन यह इलाज योग्य है। "साक्ष्य आधारित उपचार विकल्पों में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी (डीबीटी) जैसे उपचार शामिल हैं, जो आपको नकारात्मक सोच पैटर्न का प्रबंधन करने में मदद करते हैं," हो कहते हैं। “जोड़े या परिवार परामर्श व्यक्ति को उन लोगों के साथ अधिक प्रभावी ढंग से बातचीत करने में मदद करने के लिए जिनके साथ उन्हें अलग होने में परेशानी हो रही है, वे भी मदद कर सकते हैं, क्योंकि कुछ दवाएं जो चिंता को कम कर सकती हैं, जैसे चयनात्मक सेरोटोनिन रिसेप्टेक अवरोधक।’

पेशेवर संसाधन बहुत सहायक होते हैं, लेकिन समान रूप से महत्वपूर्ण प्रियजनों के साथ संवाद करना है जो अनजाने में उन चिंतित भावनाओं का हिस्सा हो सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपको अपनी स्थिति का पता लगाने में मदद करने के लिए एक पेशेवर को देखने से अलग चिंता हो सकती है, तो "अपने प्रियजनों के साथ खुलकर बात करें ताकि वे समझ सकें कि आप कहां से आ रहे हैं, और इसलिए कि जब आप काम कर रहे हों तो वे आपका समर्थन कर सकें। लक्षण, ”हो कहते हैं। "एक बार जब आप अंतर्निहित मुद्दों को हल कर लेते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक उत्पादक और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।"