यह कारण हो सकता है कि आप सुबह बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते - और इसमें नींद के साथ कुछ भी नहीं है

देर रात के बाद सुबह घबराहट महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है - या यदि आपको किसी भी कारण से पर्याप्त आराम नहीं मिलता है (हैलो, शोर पड़ोसी)। लेकिन यदि आप Zs के पूरे सात से नौ घंटे लॉग इन करने के बाद बिस्तर से बाहर निकलने के लिए संघर्ष करते हैं, तो एक संभावित कारण आपको आश्चर्यचकित कर सकता है: अत्यधिक नींद आना एक सामान्य लक्षण है जिसे एटिपिकल डिप्रेशन के रूप में जाना जाता है।

यह उप- मूड डिसऑर्डर के प्रकार की पहचान करना कठिन हो सकता है क्योंकि इसमें कुछ क्लासिक लक्षण शामिल नहीं हैं, स्वास्थ्य के योगदान मनोविज्ञान संपादक, गेल साल्ट्ज़ कहते हैं। "मुसीबत में सोने और भूख न लगने की बजाय, आप बहुत अधिक सोते हैं और बहुत अधिक खाते हैं," डॉ। साल्ट्ज़ बताते हैं।

जब आपके पास एटिपिकल डिप्रेशन होता है, तो आप हमेशा कम महसूस नहीं करते हैं: आपका सकारात्मक घटनाएं होने पर मूड अस्थायी रूप से ऊपर उठ सकता है, या आप अच्छी खबर सुन सकते हैं। इससे अन्य संकेतों को ब्रश करना आसान हो जाता है कि कुछ का एमिस, जैसे स्नूज बटन का दुरुपयोग, और दिन शुरू करने के लिए प्रेरणा की कमी।

सामान्य रूप से अवसाद की पहचान करना कठिन हो सकता है, मिशेल बी चिबा कहते हैं। , मिशिगन यूनिवर्सिटी के डिप्रेशन डिप्रेशन सेंटर के एसोसिएट डायरेक्टर, एमडी, क्योंकि शारीरिक लक्षण मनोवैज्ञानिक लोगों के सामने आ सकते हैं। वह कहती हैं, "बहुत से लोग नींद की समस्या या सिरदर्द की शिकायत करते हुए अपने डॉक्टर के पास आएंगे, यह महसूस नहीं करते कि यह एक मूड डिसऑर्डर है, क्योंकि उनका मूड कम नहीं है," वे कहती हैं। "अवसाद के सभी लक्षण हमेशा एक ही बार में नहीं होते हैं।"

तो अगर आपको लगता है कि आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं तो भी आपको क्या करना चाहिए, भले ही आप बहुत आराम कर रहे हों? डॉ। रिबा अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह देते हैं; वह आपको एक रोगी स्वास्थ्य प्रश्नावली दे सकती है, जिसका उपयोग अवसाद के लिए एक नैदानिक ​​उपकरण के रूप में किया जाता है।

"आपका डॉक्टर आपसे शायद तब पूछेगा जब लक्षण या लक्षण शुरू हो गए थे, और यदि कोई बड़ी घटना या परिवर्तन हुआ। उस समय आपका जीवन, ”डॉ। रिबा का कहना है। वह आपके मानसिक स्वास्थ्य इतिहास और आपके परिवार के बारे में भी पूछेगी; और जांच लें कि क्या आप अवसाद के अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे कि ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, दर्द और दर्द, या बच के रूप में नींद का उपयोग करना चाहते हैं।

ठेठ अवसाद की तरह, असामान्य अवसाद का इलाज दवा और बात से किया जा सकता है। चिकित्सा। लेकिन निश्चित रूप से, सुबह उठने के लिए संघर्ष करना जरूरी नहीं है कि आपका मूड डिसऑर्डर है। यह कई अन्य मुद्दों का संकेत भी हो सकता है, जिनमें एनीमिया और थायरॉयड स्थिति शामिल है। आपके डॉक्टर को इन संभावनाओं के बारे में भी पूछना चाहिए, डॉ। रिबा कहते हैं, अपने स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर पाने के लिए और आपके जीवन में क्या चल रहा है।