यह मॉम-टू-बी 7 महीने की गर्भवती है और अभी भी एक सिक्स पैक है

स्टेसी वेनाग्रो अपनी पहली गर्भावस्था में 30 सप्ताह की है। लेकिन जहाँ आप कुछ भी नहीं देखने की उम्मीद करेंगे, लेकिन एक उभड़ा हुआ पेट, जल्द ही होने वाली माँ कुछ अविश्वसनीय अब परिभाषा को खेल रही है।

जब आप सुनते हैं कि 31 साल का वेनग्रो 31 साल का था, तो उसका सिक्स पैक कुल अर्थ बनाता है। 2014 मिस फिटनेस यूनिवर्स और तीन बार (!) विश्व फिटनेस चैंपियन है। बॉडीबिल्डर और फिगर प्रतियोगी अपनी गर्भावस्था के साथ-साथ अपने इंस्टाग्राम पर अपने वर्कआउट (और गंभीरता से क्यूट जिम टैंक स्टाइल) का दस्तावेजीकरण कर रही हैं, जहां उनके फॉलोअर्स की भीड़ है। उन्होंने अब तक अपने परिवार से जो भी आलोचनात्मक टिप्पणियां प्राप्त की हैं, उन्होंने ब्लॉग mom.me के साथ एक साक्षात्कार में कहा।

'मेरे पति को लगता है कि मुझे और खाने की जरूरत है। वह मुझे डार्क चॉकलेट या पीनट बटर बॉल्स लाकर देगा और कहेगा, '' आप इसे खा सकते हैं; आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं। ' वेनग्रो ने कहा, '' मैं कर सकता हूं और मैं करता हूं, लेकिन मैं इसे संयम से करता हूं। '' 'मेरे दोस्त और फिटनेस की दुनिया में लोग बेहद सपोर्टिव रहे हैं। उन्हें पता है कि मैं इस गर्भावस्था को गले लगा रही हूं। मैं अपने शरीर के परिवर्तनों को गले लगा रहा हूं। '

सिर्फ इसलिए कि उसने खाने के लिए दो रवैये नहीं अपनाए हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वह अपने और अपने बच्चे दोनों के लिए पूरी तरह से स्वस्थ पोषण और व्यायाम का अभ्यास नहीं कर रही है। । वेनग्रो, जो रोड आइलैंड के क्रैनस्टोन में एक फिटनेस स्टूडियो के मालिक हैं, ने अपने चिकित्सक से उनके वजन प्रशिक्षण और आहार के बारे में सलाह ली और अनुमोदन का एक स्टैंप मिला।

'मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि मुझे प्रति अतिरिक्त 200 कैलोरी की आवश्यकता थी। दिन, 'उसने कहा। 'मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि वे साफ कैलोरी वाले हों। मैं एक बड़ा नाश्ता या दोपहर का भोजन और एक छोटा रात्रिभोज लेता हूं। ' उसके गो-स्नैक्स और भोजन में जमे हुए जामुन, चिया बीज, सन बीज, नारियल तेल, और पाउडर मूंगफली का मक्खन, और अंडे का सफेद भाग ईजेकील टोस्ट और पालक के साथ मिश्रित प्रोटीन शेक शामिल हैं। उसकी स्टे-हेल्दी ट्रिक: समझदार हिस्से खाने, उसने माँ से कहा।

जब भारी वजन उठाने की बात आती है, तो वेनाग्रो अपनी सीमा नहीं बढ़ा रही है। 'मेरे डॉक्टर ने कहा कि जब तक मैं तनाव में नहीं था, वजन उठाना जारी रखना ठीक था। उसने कहा, '' मैं पहले से ही तनाव से बचने के लिए वजन नहीं उठा रही हूं। '' 'उदाहरण के लिए, जब मैं गर्भवती हुई, मैं बाइसेप्स कर्ल के साथ 15 पाउंड उठा रही थी। तो मैं उस पर रह रहा हूं; मैं ऊपर जाने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ। '

उसने पेट के व्यायाम भी नहीं छोड़े हैं, हालाँकि उसने चालों से छुट्टी ले ली है, जो उसे सिट-अप्स और क्रंचेस की तरह उसकी पीठ पर डालती हैं। मैं अब अपनी पीठ पर कोर का सामान नहीं करता क्योंकि मैं तीसरी तिमाही में हूं, इसलिए मैं कुर्सी पर बैठकर या दीवार के खिलाफ अपनी पीठ के साथ अधिक एब चीजें कर रहा हूं। ’

वेनाग्रो की सलाह अन्य अपेक्षाओं वाले ममाओं के लिए: अपने चिकित्सक, और अपने शरीर और किसी और की न सुनें। 'किसी और की नकारात्मकता को अपने दिन को बर्बाद न करने दें या अपनी गर्भावस्था के दौरान भी आपको तनाव न दें। एक व्यक्ति 15 पाउंड प्राप्त कर सकता है और दूसरा 100 पाउंड प्राप्त कर सकता है; हर कोई अलग है, 'उसने कहा। आप केवल अपने आप से तुलना कर सकते हैं कि आप कल कौन थे। ’