इस नए ट्रेंड ने इंस्टाग्राम पर वायरल किया है- लेकिन यह वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है

आपने शायद इसे देख लिया है: आपके पसंदीदा ब्लॉगर साइड-बाय-साइड छवियों को पोस्ट करते हैं, जहां पहले एक बादल के दिन या मंद रोशनी वाले कैफे में उनका औसत-दिखने वाला शॉट होता है और दूसरा एक ही छवि है, लेकिन वाह, यह किसी भी तरह 1,000 गुना बेहतर लग रहा है। रंग अधिक जीवंत हैं, प्रकाश सही तरीके से चमक रहा है, और फोटो में व्यक्ति सुपर मॉडल की तरह दिखता है। शीर्षक? "मेरे लाइटरूम प्रेसेट्स देखें!"
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यदि आप अपने सिर को खरोंच कर रहे हैं, तो सोच रहे हैं कि एक लाइटरूम प्रीसेट क्या है, यहाँ स्कूप है: यह एक पूर्व निर्धारित स्थिति है। एडोब लाइटरूम ऐप में फोटो एडिटिंग स्लाइडर्स के सभी या कुछ के लिए। असल में, यह एक उच्च तकनीक वाला फ़िल्टर है जिसे आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं और अपनी तस्वीरों पर लागू करने के लिए ऐप में डाउनलोड कर सकते हैं। आप प्रीसेट को विभिन्न फोटोग्राफी वेबसाइटों से, ईटीएस पर खरीद सकते हैं, और आपने इसका अनुमान लगाया, स्वयं प्रभावितों से।
लाइटरूम स्वयं एक उन्नत संपादन ऐप है जिसका उपयोग पेशेवर फोटोग्राफर करते हैं। यह न केवल छवियों को मूल रूप से अधिक सुंदर दिखता है, बल्कि यह उन्हें ट्रेस किए बिना भी हेरफेर कर सकता है। सही पूर्व निर्धारित के साथ, लाइटरूम एक हरे गर्मियों के दिन को नारंगी गिरावट दोपहर में और नीले दिन के आकाश को सूर्योदय में गुलाबी क्षितिज में बदल सकता है। इसका उल्लेख नहीं करने से आपकी त्वचा, आंखों, होंठों, और बहुत कुछ का रंग बदल सकता है।
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हम विज्ञापनों में भारी-भरकम संपादित फ़ोटो देखते थे। इस तथ्य पर किसी का अंधा नहीं है कि कई मॉडलों ने अपने दांतों को सफेद कर लिया था और एक फोटो एडिटर द्वारा उनकी त्वचा को एयरब्रश किया गया था। लेकिन तब क्या होता है जब हम दिन-ब-दिन अपने इंस्टाग्राम फीड पर एडिटिंग के उसी स्तर को देखने लगते हैं? जब आप अपने साथियों पर विचार करते हैं, तो वे अपने वास्तविक जीवन की तस्वीरें पोस्ट करना बंद कर देते हैं और अपने काल्पनिक जीवन की तस्वीरें पोस्ट करना शुरू कर देते हैं?
"जब हम विज्ञापनों को देखते हैं, तो हमारे पास हमारे एंटेना इस तथ्य तक होते हैं कि ये संभवतः सिद्धांत हैं, "ड्यूक विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर मार्क लेरी, पीएचडी, स्वास्थ्य को बताता है। "यह कम स्पष्ट है अगर आप सिर्फ एक यादृच्छिक व्यक्ति की फोटो देखते हैं जिसे आप सोशल मीडिया पर नहीं जानते हैं।"
दूसरे शब्दों में, क्या लोग इस संभावना के बारे में भी सोचते हैं कि एक तस्वीर को संपादित किया गया है जब यह किसी को वे सिर्फ एक और औसत व्यक्ति मानते हैं, न कि एक मॉडल या अभिनेता? पेशेवर संपादन उपकरण अधिक से अधिक सुलभ होते जा रहे हैं, इस बिंदु पर जहां आप उनका उपयोग कर सकते हैं यदि आपके पास कोई फोटोग्राफी अनुभव नहीं है। लेकिन हमारे एंटेना को इस बात में नहीं बांधा जाता है कि विज्ञापनों के बारे में जितना भी हो, लेरी का कहना है, जो शरीर की छवि के लिए अच्छा नहीं है।
"यदि आप इसके बारे में दृष्टिकोण से सोचते हैं हम सामान्य रूप से खुद का मूल्यांकन कैसे करते हैं, यह हमेशा अन्य लोगों की तुलना में होता है क्योंकि इसका कोई उद्देश्य मानक नहीं होता है। नैतिकता, बुद्धिमत्ता, या किसी और चीज के लिए आकर्षण का कोई उद्देश्य मानक नहीं है, ”लेरी कहते हैं। "एक ही तरीका है जो हम जानते हैं कि हम क्या पसंद करते हैं, खुद की तुलना दूसरे लोगों की तुलना में करते हैं।"
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इसका मतलब है कि जब हम एक का फोटो देखते हैं ब्लॉगर और आश्चर्य है कि हमारे दांत सफेद क्यों नहीं हैं या हमारी आंखें नीली क्यों नहीं हैं, हम वास्तव में खुद की तुलना उन विशेषताओं से कर सकते हैं जो पूरी तरह से गढ़ी हुई हैं। उनके दाँत सफेद नहीं हैं और उनकी आँखें भी उस नीली नहीं हैं। यह "सौंदर्य" एक प्रीसेट का उत्पाद है।
इन्फ्लुएंसर ब्रोंने कोनली कॉर्डेनब्रोक (@briconley) ने हाल ही में देखा कि प्रीसेट उन लोगों के बीच अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं, जिनके इंस्टाग्राम अकाउंट उनके जैसे ही हैं, इसलिए उन्होंने सोचा कि वह इस रूप में हो सकती हैं अच्छी तरह से बोर्ड पर मिलता है। वह प्रीसेट्स के एक बंडल पर लगभग $ 100 गिरा दिया, उसने सोचा कि वह अपनी तस्वीरों को गर्म, गुलाबी चमक देगा जो हर किसी को लग रहा था।
उन्हें जाने देने के लिए उत्साहित, उसने एक प्रीसेट को एक इंटीरियर पर लागू किया। सजावट फोटो वह सिर्फ गोली मार दी थी। लेकिन यह पता नहीं चला कि उसने कैसे उम्मीद की थी। कोर्डेनब्रोक हेल्थ कहते हैं, "मुझे ऐसा कभी नहीं लगा कि यह मेरा घर है।" "मैं जैसी थी, मेरी अच्छाई थी, यह मेरे घर की तरह नहीं दिखती है।"
फोटो पोस्ट करने के बाद पूरी बात को लेकर असहज महसूस करना, उसने अपने इंस्टाग्राम स्टोरी में एक पोल किया, जिसमें उसने अपने अनुयायियों से पूछा कि क्या वे भी प्रीसेट्स पसंद आया। "प्रतिक्रिया बहुत भारी थी," वह कहती हैं। "मैं कहूंगा कि लगभग 98% लोगों ने कहा कि उन्हें प्रीसेट पसंद नहीं है ... काश मुझे पता होता कि इससे पहले कि मैं $ 100 खर्च करता।"
बेशक, संपादन के विभिन्न स्तर हैं। कुछ प्रीसेट दूसरों की तुलना में वास्तविकता को विकृत करते हैं। और यह तर्क भी दिया जा सकता है कि कैमरे हमेशा वही नहीं उठाते हैं जो आप वैसे भी देख रहे हैं। यदि हमें उस सूर्यास्त में संतरे दिखते हैं, तो वे फोटो में किए गए व्यक्ति की तुलना में अधिक जीवंत दिखते हैं, लेकिन संतृप्ति को थोड़ा बढ़ाने में कोई बुराई नहीं है। जब हम वास्तविकता को बदलना शुरू करते हैं तो हम मुसीबत में पड़ जाते हैं।
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कई प्रभावशाली लोगों के लिए, फोटो एडिटिंग उनके बिजनेस मॉडल का एक हिस्सा है। उनका खाता है कि वे कैसे पैसा कमाते हैं, और जीविका कमाने के लिए, उनकी तस्वीरों को अपने पास रखने की आवश्यकता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन संपादन और परिवर्तन के बीच एक महीन रेखा होती है, और ऐसा लगता है कि अधिक लोग इसे पार कर रहे हैं।
स्पष्ट होना: हम उन लेखको को फोटो पोस्ट करने वाले को देते हैं जिन्होंने लाइटरूम प्रीसेट के साथ संपादित किए गए अपने फोटो के पहले और बाद के संस्करणों को दिखाने के लिए इस लेख में शामिल किया है। इस बात पर ध्यान देना कि इन तस्वीरों को कितनी भारी मात्रा में संपादित किया जा सकता है आधी लड़ाई है। हमने उनकी तस्वीरों को फीचर करने के लिए चुना क्योंकि वे उपयोगकर्ताओं को प्रीसेट के पीछे की सच्चाई को देखने में मदद कर रहे हैं, इसलिए नहीं कि हम उन्हें एक का उपयोग करने के लिए शर्मिंदा करना चाहते हैं।
हमारे ऊपर प्रीसेट का प्रभाव नया नहीं हो सकता है, लेकिन वे इस मुद्दे को बढ़ा रहे हैं। लेरी ने हमें याद दिलाया कि "लोग अपनी सार्वजनिक छवि को वास्तविकता से परे सुशोभित करने की कोशिश कर रहे हैं, यह एक नई घटना नहीं है ... यह महिलाओं के लिए मेकअप के उपयोग के लिए एक दिलचस्प समानांतर है।" हम सभी मेकअप का अलग-अलग तरह से इस्तेमाल करते हैं, और कुछ इसे इस तरह से इस्तेमाल करते हैं जिससे वे प्राकृतिक तरीके से अलग दिखते हैं। हम लगातार वास्तविकता के झूठे चरित्रों से अवगत होते हैं, हमें अनजाने में खुद की तुलना करने के लिए नेतृत्व करते हैं, असफलता के लिए स्थापित करते हैं।
अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक 2017 के अध्ययन ने आपको और अधिक पाया। सोशल मीडिया पर खर्च करें, जितना अधिक आप अकेलापन महसूस करेंगे। शोधकर्ताओं के सिद्धांतों में से एक यह है कि क्यों: "सोशल मीडिया साइटों पर साथियों के जीवन के उच्च आदर्श वाले अभ्यावेदन से ईर्ष्या और विकृत विश्वास की भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं जो दूसरों को खुश और अधिक सफल जीवन का नेतृत्व करते हैं।"
प्रीसेट उस विकृत विश्वास में योगदान कर सकते हैं, और जब समस्या का मुकाबला करने की बात आती है, तो उन्हें धोखा देने की उनकी क्षमता के बारे में जागरूक होना एक कदम है। जैसे लेरी ने कहा, जब हम विज्ञापनों को देखते हैं तो हमारे पास पहले से ही हमारे एंटेना होते हैं। इंस्टाग्राम के माध्यम से स्क्रॉल करने के दौरान उन्हें डालने का समय है।
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