अमेज़न पर यह आसन सुधारक 5-स्टार समीक्षा के हजारों है - लेकिन क्या यह काम करता है?

अधिकांश लोग मानते हैं कि उनकी पीठ और गर्दन का दर्द खराब मुद्रा के कारण होता है - और वे आमतौर पर सही होते हैं। 2015 में प्रकाशित एक इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ऑक्यूपेशनल मेडिसिन एंड एनवायर्नमेंटल हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन में कार्यालय कर्मियों में खराब मुद्रा और गर्दन के दर्द के बीच एक लिंक मिला। अच्छी खबर यह है कि आपके आसन के बारे में अधिक जानकारी होना - और इसे बेहतर बनाने के लिए कदम उठाना - पुराने दर्द को कम करने का एक आसान तरीका है, जैसा कि BMC Musculoskeletal Disorders में प्रकाशित 2018 के अध्ययन में देखा गया है।

इस जानकारी को देखते हुए, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अमेज़न ब्रेडर्स के बीच बैक ब्रेसेस में रुचि बढ़ना जारी है। वास्तव में, मार्केटप्लेस की सबसे ज्यादा बिकने वाली बैक ब्रेस, ट्रूव्यू पोस्चर करेक्टर ($ 20, amazon.com) सैकड़ों से अधिक समीक्षाओं के साथ 13,000 से अधिक रेटिंग हैं, जो कहते हैं कि इसने उनके आसन की मदद की है।

पहनने योग्य गर्भपात आपके आसन को सही रीढ़ की हड्डी के संरेखण के साथ बैठने या खड़े होने के लिए मजबूर करके आपके आसन को सही करने का दावा करता है। इसकी यूनिसेक्स डिज़ाइन में दो पट्टियाँ शामिल हैं जो कि एक ही सांस पैनल से जुड़ी या तो हंसली की हड्डी के बीच में टकराती हैं जो कंधे के ब्लेड के बीच में टकराती हैं। ब्रांड के अनुसार, यह आपकी छाती को आगे और आपके कंधों को इष्टतम संरेखण में वापस लाता है।

एक दिन में सिर्फ 2 घंटे के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, इसकी न्यूनतम डिजाइन को आसानी से कपड़े के नीचे प्रच्छन्न किया जा सकता है और वर्कआउट सहित विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के माध्यम से पहना जा सकता है। और कई अन्य पीछे के ब्रेसिज़ के विपरीत, यह आराम के लिए अनुकूलित है और एक हल्के, सांस लेने वाली नियोप्रीन सामग्री से बनाया गया है। वास्तव में, 1,800 से अधिक 5-स्टार समीक्षकों ने विशेष रूप से आरामदायक निर्माण का उल्लेख किया।

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एक व्यक्ति इसे "स्लाउचिंग करने के लिए सरल समाधान" से दूसरे को "अपने रीढ़ की रक्षा", की घोषणा करने वाले दुकानदारों को नहीं मिल सकता है इस बजट के अनुकूल खोजने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, न्यूयॉर्क स्थित कायरोप्रैक्टर, जेन लेफकोविट्ज़, डी.सी. का कहना है कि उचित आसन होना एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लक्ष्य है, लेकिन ये बैक ब्रेसिज़ वैज्ञानिक रूप से प्रभावी साबित नहीं होते हैं। इसके बजाय, आपका आसन इस बात का प्रतिबिंब है कि गुरुत्वाकर्षण के बल पर आपका शरीर कितना स्थिर है, वह कहती है, "आसन बदलने का एकमात्र वास्तविक तरीका मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के इस आंतरिक तंत्र को बनाए रखना और संतुलित करना है।"

हालांकि मुद्रा सुधारक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं, फिर भी कई लोगों का कहना है कि उन्हें अकेले में या अन्य आसन-सही प्रयासों (जैसे लेफकोविट्ज द्वारा उल्लिखित) के साथ मिलकर प्रयोग करने के बाद सफलता मिली है। सबसे ज्यादा बिकने वाले ब्रेस ने लगभग 7000 परफेक्ट 5-स्टार की समीक्षा की है, यह स्पष्ट है कि लोग अभी भी खराब आसन पर काम करने के लिए एक सस्ती और सरल घरेलू पद्धति की कोशिश करने के लिए तैयार हैं।