इस ट्रेनर की पहले और बाद की सेल्फी फिटनेस के बारे में बहुत महत्वपूर्ण सबक सिखाती है

क्या आप वज़न कम करने वाली तस्वीरों से पहले नाटकीय रूप से आश्चर्यचकित हैं? क्या आपको निराशा है कि आप उन महिलाओं की तरह कभी नहीं दिखेंगी जो लगातार सोशल मीडिया पर अपने पागल-सपाट पेट को दिखाती हैं? लंदन के एक निजी ट्रेनर के पास आपके लिए एक आश्वस्त संदेश है: वे फिटनेस पिक्स हमेशा की तरह वास्तविक नहीं हो सकते हैं जैसा कि लगता है।

सोफी के, 27, ने हाल ही में एक (अब-वायरल) Tumblr पोस्ट लिखी जिसमें कुछ प्रमुख हैं। असली फिटनेस के बारे में गलत धारणाएं - इस विचार सहित कि जो हर कोई एक हॉट-दिखने वाली सेल्फी पोस्ट करता है, वह वास्तव में वास्तविक जीवन में शौकीन है। सबूत के तौर पर, उसने एक दूसरे के 3 मिनट के भीतर ली गई सेल्फी के इस चौंकाने वाले सेट की पेशकश की, जो दो अलग-अलग दिखने वाली किरणों को दर्शाता है।

http://thisblogissophiesblog.tumblr.com/post31258167970/debunking- फिटनेस-मिथकों

अपनी पूरी पोस्ट में फोटो के नीचे, उन्होंने लिखा, "सभी तीन मिनटों के बीच मैंने 3 मिनट में ओवरहेड लाइट बंद कर दी, अंडरवियर पर डाल दिया जो बेहतर फिट था, मुझे घुमाओ मेरा सबसे अच्छा कोण, फ्लेक्स और जाहिर है, एक फिल्टर जोड़ने के लिए शरीर की तरफ थोड़ा सा। इसलिए 'शॉट्स' से पहले और बाद में उन लोगों पर ज्यादा ध्यान न दें!

Kay पोस्ट में अन्य फिटनेस मिथकों को दूर करने के लिए जारी है, इस विश्वास की तरह कि आपको स्वस्थ रहने के लिए सिक्स-पैक एब्स की आवश्यकता है ( सच: नहींं, और वास्तव में, कुछ लोग सिर्फ उन्हें विकसित करने के लिए अधिक आनुवंशिक रूप से प्रबल होते हैं)।

अपने पोस्ट में, Kay का कहना है कि वह फिटनेस की दुनिया में अनावश्यक दबाव को देखने के बाद लिखने के लिए प्रेरित हुई थी। या एक निश्चित तरीके से कार्य करें।

वह लिखती हैं, "इंस्टाग्राम पर परफेक्ट एब्स, लंबे पैर और पसीने से मुक्त चेहरे की दुनिया फिटनेस की ऐसी छवि पेश करती है जो मज़ेदार, आसान और खुशियों से भरी हो। यह सब कुछ हो सकता है लेकिन जब आप उठ रहे हों और तब भी बाहर अंधेरा हो तो यह थका देने वाला, कठोर, मनोबल बढ़ाने वाला और क्रोधी हो सकता है। इसके अलावा, कोई भी वास्तव में परिपूर्ण नहीं दिखता है अगर वे ठीक से काम कर रहे हैं! "

हमें गलत मत समझो: हम सभी एक महान पहले-और-शॉट के बाद हैं, खासकर जब आपने अपने बट पर काम किया हो बंद, सचमुच, इसे प्राप्त करने के लिए! लेकिन यह जानना भी ज़रूरी है कि सोशल मीडिया पर लोग और यहां तक ​​कि काई जैसे फिटनेस मुक़दमे भी उतने निर्दोष नहीं हैं जितना कि वे दिखते हैं। इस तरह, हम सही तस्वीर लेने की कोशिश पर कम ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और बड़े, बेहतर लक्ष्य पर अधिक: स्वस्थ हो रहे हैं।