इस महिला ने केटो डाइट पर 100 पाउंड खो दिए- और उसके पीसीओएस लक्षण आसान कर दिए

केटो अनुयायियों ने इस उच्च-वसा, कम-कार्ब योजना के लिए धन्यवाद के वजन के बारे में बताया। लेकिन केटो अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। 27 वर्षीय जॉर्डन स्वैन एक कीटो फैन है जो अपने शेड पाउंड की मदद से आहार को श्रेय देती है और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के अपने लक्षणों को कम करती है।

सैन एंटोनियो में रहने वाली स्वाइन को पीसीओएस में निदान था। 2014 जब वह 21 साल की थी। उसने छह महीने पहले पीरियड्स आना बंद कर दिया, क्योंकि वह अपना ऑब-गेन देखने गई थी। स्वास्थ्य के बारे में वह बताती हैं कि मैं उस समय सेक्स नहीं कर रही थी, इसलिए मुझे पता था कि वह कुछ काम कर रही है।

ब्लड का काम यह दर्शाता है कि स्वेन के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उच्च स्तर था। । उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर, उसके मिस्ड काल के अलावा, उसके डॉक्टर ने पीसीओएस के साथ उसका निदान करने के लिए नेतृत्व किया - एक हार्मोनल विकार जिसमें अनियमित, चूक, या बहुत भारी अवधि, साथ ही साथ बालों के झड़ने, मुँहासे, शरीर के बाल, और वजन बढ़ने की विशेषता है। / p>

PCOS अच्छी तरह से समझा नहीं गया है; विशेषज्ञों को बिल्कुल यकीन नहीं है कि क्यों प्रसव उम्र की महिलाओं का अनुमानित 10% इसके साथ का निदान करने की उम्मीद कर सकता है। हालांकि, ज्ञात है कि पीसीओएस वाली महिलाओं को गर्भवती होने में कठिन समय लगता है, और यह स्थिति मधुमेह, हृदय रोग और एंडोमेट्रियल कैंसर के विकास के लिए एक जोखिम कारक है।

जब उसके डॉक्टर ने उसे दिया। निदान, स्वेन समझ नहीं पाया कि पीसीओएस होने का वास्तव में क्या मतलब है, वह याद करती है।

"मुझे वास्तव में नहीं पता था कि यह कितना बुरा हो सकता है, इसलिए मैंने इसे अनदेखा कर दिया," वह कहती हैं। “यह दृष्टि से बाहर था, मन की बात से बाहर। मैं पीसीओएस होने के बारे में इनकार कर रहा था, इसलिए मुझे अपने निदान के पांच साल बाद तक अपने अंडाशय का अल्ट्रासाउंड नहीं कराया गया। ' (एक श्रोणि अल्ट्रासाउंड डॉक्टरों को यह देखने की अनुमति देता है कि क्या अल्सर अंडाशय पर बन गए हैं, पीसीओएस का एक और संकेत है।)

यह सब मई 2018 में बदल गया, जब उसने आखिरकार एक श्रोणि अल्ट्रासाउंड किया। जब उसने अपने अंडाशय को स्क्रीन पर देखा, तो वह सदमे में थी।

“वे सूज गए थे और अल्सर में ढंके हुए थे। मुझे पता था कि मुझे कुछ करना है - मेरे पति और मैंने एक महीने पहले ही शादी कर ली थी और बच्चे पैदा करने के बारे में बात करना शुरू कर दिया था, ”वह कहती हैं। "मैं भी लगभग 300 पाउंड था, जो मेरे जीवन को मुश्किल बना रहा था।"

कीटो आहार दर्ज करें। स्वेन का कहना है कि उसने पहली बार कीटो पॉडकास्ट के बारे में सुना, और उसने इसे जून 2018 में आजमाने का फैसला किया। (क्विक रिफ्रेशर: कीटो आहार आपके कार्ब सेवन को लगभग 5% तक सीमित कर देता है और वसा को आपके दैनिक कैलोरी का लगभग 75% तक बढ़ा देता है। प्रोटीन बनाने के साथ बाकी।)

महीनों के भीतर, उसने महत्वपूर्ण मात्रा में वजन गिरा दिया था और अधिक ऊर्जा प्राप्त की थी। उसकी सफलता ने उसके पति, स्टीवन को उसकी केटो यात्रा में शामिल होने के लिए मनाने में मदद की। आहार के लिए धन्यवाद, उनकी अंतरंगता में सुधार हुआ है, और सेक्स पहले से बेहतर हो गया है, वह कहती हैं

"केटो ने बेडरूम में मेरे आत्मविश्वास की मदद की है, मुख्य रूप से अपने बारे में आश्वस्त होने के साथ," स्वैन कहते हैं। "हमने शुरुआत करने के लिए एक शानदार शादी की थी, लेकिन हम दोनों ने अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से लेते हुए हमें कुछ गहरे स्तरों पर जुड़ने की अनुमति दी है।"

लेकिन स्वैन के लिए सबसे बड़ा बदलाव यह था कि उनके पीरियड्स बहुत अधिक नियमित हो गए थे। जैसा कि वह कहती है कि उसका वजन कम हो गया है।

"मेरे पास मासिक धर्म चक्र होते थे जो उनके बीच तीन महीने या उससे अधिक चले जाते थे," वह कहती हैं। 'मुझे यह बताते हुए खुशी हो रही है कि अब मेरे पास एक साल से अधिक के लिए लगातार 28-दिवसीय चक्र हैं। कीटो से पहले मुझे भी बहुत पीरियड्स होते थे। अब जब से मैं कीटो को खा रहा हूं, मेरे पीरियड्स कहीं दर्दनाक नहीं हैं। "

आहार ने अन्य पीसीओएस लक्षणों को भी कम कर दिया, जैसे चेहरे के मुंहासे और बालों का झड़ना। 'मुझे अपने चेहरे पर, खासकर मेरे जबड़े पर अक्सर मुंहासे निकल आते थे। केटो के बाद से, मेरी त्वचा साफ हो गई है, बहुत कम ब्रेकआउट के साथ यदि कोई हो, 'स्वैन कहते हैं। 'मैं भी बहुत बाल खो रहा था .... मेरे बाल अब पूरी तरह से वापस हो गए हैं, जितना कि केटो की बदौलत।'

तो कीटो के बारे में ऐसा क्या है जिसने उसके पीसीओएस को वापस डायल करने में मदद की लक्षण? जबकि पीसीओएस के लिए उपचार में आमतौर पर चक्र को विनियमित करने में मदद करने के लिए हार्मोनल जन्म नियंत्रण लेना शामिल है, कुछ डॉक्टरों के अनुसार, वजन कम करना भी फायदेमंद हो सकता है।

'मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए वजन घटाने से हार्मोनल स्तर और इंसुलिन प्रतिरोध को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। साइकिलों को विनियमित करें, 'एंजेला चौधरी, एमडी, शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन की एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ, ने पहले बताया स्वास्थ्य

वास्तव में, कुछ शोध बताते हैं कि कम-शर्करा, कम-डेयरी। आहार महिलाओं को पीसीओएस का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। इस तरह का आहार सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकता है, जो कई मामलों में, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम में देखे जाने वाले असामान्य हार्मोन के स्तर के पीछे हो सकता है, 'उले अबेद अलवाब, एमडी, क्लीवलिन क्लिनिक में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, जिसे पहले कहा गया था स्वास्थ्य । 'जिन पीसीओएस वाले मरीजों में प्रजनन क्षमता के मुद्दे होते हैं, वे पाते हैं कि आहार नियमित अवधि को बहाल करने में मदद करता है और रोगी को प्रजनन उपचार के प्रति अधिक संवेदनशील बनाकर प्रजनन में मदद कर सकता है।'

जबकि कीटो कम-शर्करा है, यह नहीं है। टी बैन डेयरी, हालांकि कुछ कीटो डाइटर्स ने कीटो के प्रोटीन और कार्ब प्रतिबंधों को पूरा करने के लिए अपने डेयरी सेवन को समाप्त कर दिया।

177 पाउंड तक की गिरावट वाले स्वेन वर्तमान में गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि उसे यकीन नहीं है कि कीटो से उसका वजन कम होने से उसकी प्रजनन क्षमता प्रभावित होगी, लेकिन वह इस उम्मीद के साथ आहार का श्रेय देती है कि उसका बच्चा भविष्य में होगा।