एक्ज़िमा फ़्लेयर-अप्स को कम करने के लिए टिप्स, लगातार हैंडवाशिंग द्वारा
- एक्जिमा और हैंडवाशिंग
- टिप्स का उपयोग करना
- साबुन का विकल्प
- मॉइस्चराइजिंग
- दस्ताने पहनना
- > रोकथाम
- Takeaway
मास्क के बीच, धूप की कमी, और तनाव ब्रेकआउट, त्वचा पर महामारी कठिन हो गया है।
नए COVID-19 सुरक्षा प्रोटोकॉल के लिए मेरे शरीर की सबसे गंभीर प्रतिक्रिया नियमित रूप से हैंडवाशिंग और हैंड सैनिटाइजर के उपयोग से होने वाली सूखी त्वचा और एक्जिमा है।
यदि आप एक्जिमा है, तो आप। आपने देखा होगा कि महामारी के शुरू होने के बाद से आपके हाथों की त्वचा सूखी, लाल, खुजली और यहां तक कि टूट गई है।
इसका कारण यह है कि आपके हाथों को अधिक बार धोने से आपकी त्वचा की बाधा कार्य बाधित हो सकता है, जिससे पुरानी सूखी त्वचा और कभी-कभी हाथ एक्जिमा हो सकता है।
यदि आप सूखे हाथों या हाथ एक्जिमा से जूझ रहे हैं। , आप असुविधा को कम करने और अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं।
लगातार हैंडवाशिंग और एक्जिमा के बीच की कड़ी
अनुसंधान, जिसमें 2020 का अध्ययन भी शामिल है, ने दिखाया है कि हाथ की एक्जिमा COVID-19 स्वच्छता प्रोटोकॉल के परिणामस्वरूप वृद्धि हो रही है जिसमें लगातार हैंडवाशिंग और हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग शामिल है।
अधिक लोग अपने हाथों पर अत्यधिक सूखापन और जलन का अनुभव कर रहे हैं। 2020 के एक अध्ययन से पता चलता है कि आवश्यक श्रमिकों के बीच प्रभाव सबसे चरम हैं, लेकिन यह सामान्य आबादी को भी प्रभावित कर रहा है।
2020 के एक शोध सर्वेक्षण ने सुझाव दिया कि नियमित रूप से हैंडवॉशिंग जैसे स्कूल फिर से खोलने वाले प्रोटोकॉल से चिड़चिड़ापन संपर्क जिल्द की सूजन विकसित करने वाले बच्चों के जोखिम में वृद्धि हुई है। , वयस्कता में एक्जिमा का एक प्रमुख कारण।
हैंडवाशिंग के सुखाने के प्रभाव को तनाव के प्रभाव से जोड़ा जाता है। 2020 के शोध की समीक्षा के अनुसार, कठोर साबुन और रसायनों के उपयोग के बिना भी आपकी त्वचा पर तनाव का प्रभाव पड़ सकता है।
जो लोग पहले से ही हाथ के एक्जिमा से पीड़ित हैं, उनके लिए स्वच्छता प्रोटोकॉल बहुत अधिक खराब हो सकता है। नियमित रूप से हैंडवाश करने से मौजूदा एक्जिमा में जलन हो सकती है, जिससे तेज दर्द होता है और कभी-कभी खून भी निकलता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, आप अपनी त्वचा पर नियमित रूप से हैंडवाशिंग और सैनिटाइजर के प्रभाव को कम करने में मदद करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं।
शुष्क त्वचा और एक्जिमा के विकास से बचने के लिए या अपने लक्षणों को खराब होने से रोकने के लिए, आप उन उत्पादों पर एक नज़र डाल सकते हैं जिनका आप उपयोग कर रहे हैं। इसमें साबुन, मॉइस्चराइज़र और दस्ताने शामिल हैं।
हाथ सूखने और एक्जिमा को रोकने में मदद के लिए आप किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह भी ले सकते हैं।
हैंडवाशिंग टिप्स
जब आप अपने हाथों को धोते हुए, ध्यान रखें कि आपकी त्वचा को अधिक जलन न हो।
इन चरणों को आज़माएं:
- अपने हाथ धोने के लिए गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी का उपयोग करें।
- अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक धोएं।
- धोने के बाद अपने हाथों को धीरे से रगड़ें।
- अपने हाथों को जोर से रगड़ने के बजाय सावधानी से थपथपाएं।
- जब भी संभव हो एक एयर ड्रायर के बजाय एक पेपर तौलिया का उपयोग करें।
- अपने हाथों को अभी भी नम है जबकि मॉइस्चराइजर लागू करें।
- अपने हाथों को हाइड्रेटेड रखने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगाएं।
साबुन का विकल्प
सभी साबुन एक ही तरह से कार्य नहीं करते हैं।
अपनी त्वचा पर नियमित रूप से हैंडवाशिंग के प्रभाव को कम करने के लिए, इन युक्तियों को आज़माएँ:
- जब भी संभव हो, कठोर साबुन के ऊपर साबुन से मुक्त क्लींजर का उपयोग करें।
- यदि साबुन का उपयोग कर रहे हैं, तो खुशबू-मुक्त और परिरक्षक-मुक्त उत्पादों का चयन करें।
- जब आपके हाथ स्पष्ट रूप से गंदे न हों तो हैंडवाशिंग के बजाय अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। li>
मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना
नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आदत डालना भी एक अच्छा विचार है।
अपनी त्वचा का समर्थन करने में मदद करने के लिए, हाथ धोने और हाथ सेनिटाइज़र के हर उपयोग के बाद एक मरहम-आधारित हाथ मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
इन युक्तियों को भी ध्यान में रखें:
<उल>सबसे अच्छा प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र चुनना
नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग करना और हर धोने के बाद पुन: लागू करने से त्वचा के सूखापन और एक्जिमा के लक्षणों के होने पर बड़ा फर्क पड़ सकता है।
In a 2018 लेख, शोधकर्ताओं ने एक प्राकृतिक, सुगंध का उपयोग करने का सुझाव दिया nce-free तेल अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए।
नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग करना और हर धोने के बाद फिर से लगाना त्वचा के सूखापन और एक्जिमा के लक्षणों के होने पर एक बड़ा बदलाव ला सकता है।
2018 के एक लेख में, शोधकर्ताओं ने आपके हाथों को मॉइस्चराइज करने के लिए एक प्राकृतिक, खुशबू रहित तेल का उपयोग करने का सुझाव दिया। सुझाए गए कुछ विकल्पों में शामिल हैं:
- जोजोबा तेल। जोजोबा जैसे तेल आपकी त्वचा की बाधा को ठीक करते हैं और इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं।
- नारियल का तेल। नारियल का तेल बच्चों में एक्जिमा की गंभीरता को कम करने के लिए दिखाया गया है जब दैनिक रूप से दो बार लागू किया जाता है।
- मटर मक्खन। शिया बटर में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं।
- जर्मन कैमोमाइल तेल। इस तेल ने पशु अध्ययन में एटोपिक जिल्द की सूजन के लक्षणों को कम किया।
- बोरेज तेल। बोरेज तेल त्वचा बाधा समारोह में सुधार करता है।
हाथ एक्जिमा के इलाज के लिए त्वचा विशेषज्ञों द्वारा भी एमोलिएंट्स या ओक्लूसिव्स की सिफारिश की जाती है। आपकी त्वचा आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में मॉइस्चराइज़र जोड़ने के लिए धन्यवाद देगी।
दस्ताने पहनना
दस्ताने पहनने से आपके हाथों की सुरक्षा हो सकती है। हालांकि, अगर वे ठीक से उपयोग नहीं किए जाते हैं, तो वे वास्तव में आपके हाथ को खराब कर सकते हैं।
यहाँ दस्ताने पहनने के लिए सबसे अच्छी सलाह दी गई है:
- हमेशा किसी भी घर के लिए दस्ताने पहनें सफाई या कीटाणुरहित करना।
- यदि आप अन्य उद्देश्यों के लिए दस्ताने पहन रहे हैं, तो उन्हें अक्सर बदलना सुनिश्चित करें।
- सुनिश्चित करें कि दस्ताने पहनाने से पहले आपके हाथ पूरी तरह से सूखे हैं।
- लेटेक्स दस्ताने से बचें, क्योंकि ये एक्जिमा को बढ़ा सकते हैं।
- अगर आपको दस्ताने पहनना है, तो नाइट्राइल या नियोप्रिन दस्ताने चुनें।
यदि आप पहले से ही हाथ के एक्जिमा से पीड़ित हैं, तो ऐसे कदम हैं जो आप अपने लक्षणों को और अधिक बदतर बनाने से बचने के लिए उठा सकते हैं।
उदाहरण के लिए, हाथ के सैनिटाइजर का उपयोग करना क्षतिग्रस्त त्वचा पर बहुत परेशान और दर्दनाक हो सकता है। इस मामले में, साबुन से मुक्त क्लींजर के साथ कोमल हैंडवाशिंग सबसे अच्छा विकल्प है। जब तक कोई अन्य विकल्प उपलब्ध न हो, हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करने से बचें।
ऐसे लोगों के लिए कुछ विशेषज्ञ सिफारिशें भी हैं जो आपके लक्षणों को और अधिक खराब होने से रोकने के लिए पहले से ही एक्जिमा से पीड़ित हैं। इनमें शामिल हैं:
- अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को साबुन से धोने से बचें।
- हमेशा हाथ धोने या सैनिटाइज़ करने के तुरंत बाद हाथ मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। जब भी आप घर से निकलें तो इसे अपने साथ रखें।
- खुशबू और अनावश्यक एंटीसेप्टिक तत्वों से मुक्त सौम्य क्लींजर और हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
- गहने न पहनें क्योंकि यह साबुन और डिटर्जेंट को फँसा सकते हैं। और आपकी त्वचा में जलन होती है।
- आवश्यकता पड़ने पर किसी विशेषज्ञ से सलाह के बाद, विरोधी भड़काऊ सामयिक दवा का उपयोग करें।
- तनाव लक्षणों को बदतर बना सकता है। छूट और माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करने का प्रयास करें।
- यदि आपके लक्षण अधिक गंभीर हों तो विशेषज्ञ की सलाह लें।
मत भूलिए, हाथ की सफाई महत्वपूर्ण है
हाथ के एक्जिमा के कारण होने वाली जलन और दर्द के बावजूद, यह महत्वपूर्ण है कि आप महामारी के दौरान उचित स्वच्छता का अभ्यास करें।
लगातार हैंडवाशिंग और हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग नए कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है। यह COVID-19 के प्रसार को रोकने का एक बड़ा कदम है।
एक बार जब आप लय में हो जाते हैं, तो ये हैंडवाशिंग टिप्स आपको और अन्य लोगों को एक ही समय में एक्जिमा को कम करते हुए सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।
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