टोन इट अप की कैटरीना स्कॉट ने अपने पोस्टपार्टम वेट लॉस जर्नी में 'व्हाट मैटर्स सबसे' शेयर किया है

कैटरीना स्कॉट पहली बार आपको बताएंगी कि उसे अपने प्री-बेबी शरीर को वापस पाने में कोई दिलचस्पी नहीं है। वास्तव में, वह अपने गर्भावस्था के बाद के शरीर को तरजीह देती है और महसूस करती है कि जन्म देने के कारण अपने बल पर उसका नजरिया बदल गया है।

फिर भी, बहुत से लोगों ने स्कॉट को बताया कि वह होने के बाद वापस आकार में आ जाएगी। उसके बच्चे, विशेष रूप से उसे फिटनेस स्तर दिया गया। लेकिन अब, एक शक्तिशाली परिवर्तन पोस्ट के माध्यम से, टोन इट अप सह-संस्थापक साझा कर रहा है कि यह मामला कैसे नहीं था।

'आधिकारिक तौर पर नौ महीने का पोस्टपार्टम,' उसने पिछले सप्ताह इंस्टाग्राम पर लिखा था।

आमतौर पर, जब फिटनेस प्रभावित करने वाले अपने प्रसवोत्तर परिवर्तन को साझा करते हैं, तो फोटो से पहले उनकी 'नौ महीने की गर्भवती' दिखाई देती है। लेकिन स्कॉट की 'पहले' फोटो को जन्म देने के कुछ महीने बाद लिया गया था। एक नज़र डालें:

'नौ महीने की गर्भवती पर एक तस्वीर पोस्ट करने के बजाय, मैंने तीन महीने के प्रसवोत्तर पर एक तस्वीर का चयन किया क्योंकि तीन महीने वह है जहां हर कोई मुझे बताता रहा कि मैं कहाँ था? ,' उसने लिखा। 'यह मेरी यात्रा नहीं थी।'

भले ही स्कॉट का अनुभव हर किसी की अपेक्षाओं के साथ संरेखित नहीं हुआ, फिर भी उसे अपने शरीर के लिए अपार सराहना मिली। 'बाईं ओर, मैं निराश नहीं था ... और न ही मैं दुखी था कि मैं इस उम्मीद पर खरा नहीं उतरा था कि मुझ पर बहुत सारे लोगों का प्रभाव था।' 'वास्तव में, मैं इसके विपरीत था। मैं खुश, गर्व और शरीर सकारात्मक था। '

पहली बार माँ ने साझा किया कि कैसे वह आसानी से विपरीत महसूस कर सकती थी यदि वह अपने आप पर अवास्तविक उम्मीदों के अनुरूप दबाव डालती जो कि प्रसवोत्तर वजन के साथ आती है। हानि।

'कल्पना कीजिए कि अगर मैं खुद पर कठोर था, मेरी भावनाओं को खा गया, उस शरीर से नफरत करता था जिसने मुझे एक सुंदर बेटी दी, या अगर मैंने जीने की कोशिश की तो मैंने सोचा कि हर कोई मुझसे क्या उम्मीद करता है? मुझे नहीं लगता कि आज मैं जहां हूं वहीं रहूंगा। इससे मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं अपने आप को विफल कर रहा हूं और मेरे पीछे आने वाले हर व्यक्ति को। उसने आत्म-तोड़फोड़ की है और शायद मैं फंस जाऊंगी। मुझे नहीं लगेगा कि मैं आत्म-प्रेम की हकदार हूं, 'उसने समझाया।

अपनी पोस्ट जारी रखते हुए, स्कॉट ने कहा कि किसी का सबसे महत्वपूर्ण पहलू। पोस्टपार्टम यात्रा 'जिस तरह से हम अपने आप से बात करते हैं।'

'मैं चाहता हूं कि आपको पता चले कि उर प्रसवोत्तर शरीर उल्लेखनीय है,' उसने लिखा। 'मेरे लिए, मैं अपने बाघ के निशान की सराहना करता हूं, मेरे डिम्पल जो मेरे बूढ़े गालों पर रहते थे, मेरी पेटी जब मैं खाती हूं और मैं जिस नई त्वचा में रहती हूं, उससे कहीं ज्यादा फैलती है।'

'हर किसी की यात्रा दिखती है। अलग & amp; हर माँ का अपना अनोखा रास्ता है ~ तो चलिए हमारे अध्याय 1 या 3 की तुलना किसी और के अध्याय 30 से न करें, 'स्कॉट ने कहा। 'अगर आप नीचे महसूस कर रहे हैं या हार गए हैं, तो मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि यह ठीक है। इस एक बात से शुरू करें- दया। आपके शरीर के लिए आपके द्वारा कही गई सभी बातें महत्वपूर्ण हैं क्योंकि यह सुन रही है। '

अपनी पोस्ट को समाप्त करने के लिए, स्कॉट ने एक सरल तरीका साझा किया जिससे आप खुद को आसान बनाना शुरू कर सकते हैं और आत्म-प्रेम का अभ्यास कर सकते हैं।

'मैं सुंदर हूं।' मैं सक्षम हूं। मैं अपने लक्ष्यों के योग्य हूं & amp; सपने। मैं वही हूं जहां मुझे आज होना चाहिए। मे यह कर सकती हु। मुझे प्यार मिलता हॅ। और मैं इस शरीर के लिए बहुत आभारी हूँ, मेरा दिल धड़क रहा है & amp; मेरा सुंदर दिमाग, '' उसने लिखा था। आप जो भी फैसला करते हैं, उसे आत्म-प्रेम से करते हैं ... क्योंकि आप इसके हकदार हैं। ’