Trampoline सुरक्षा: 22 युक्तियाँ और चेतावनी

• आयु के अनुसार सुरक्षा
• सावधानियाँ
• सुरक्षा युक्तियाँ
• चोटों के प्रकार
• पेशेवरों और विपक्ष
• दुर्घटना के मामले में
• डॉक्टर को कब देखना है
• Takeaway

एक trampoline एक उपकरण है जिसका उपयोग मनोरंजन, व्यायाम, और उपयुक्तता कार्रवाइयां। यह मोटी जालीदार कपड़े से बना है जो एक गोलाकार फ्रेम पर फैला हुआ है। फैब्रिक स्प्रिंग्स द्वारा जुड़ा हुआ है, और यह आपको शीर्ष पर कूदने और उछालने की अनुमति देता है।

ट्रम्पोलिन पर कूदना बच्चों और वयस्कों के लिए समान रूप से मजेदार हो सकता है। यह आपके दिल की दर को भी बढ़ाता है और इसमें मांसपेशियों की ताकत शामिल होती है, इसलिए यह व्यायाम के रूप में दोगुना हो जाता है। इसीलिए रिबॉन्डिंग इतनी लोकप्रिय हो गई है।

हालांकि यह गतिविधि खतरनाक हो सकती है। इससे आपको चोट लगने का खतरा होता है:

• बाहें
• पैर
• सिर
• गर्दन

यह विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए असुरक्षित है, जो कूदते समय चोट लगने की अधिक संभावना रखते हैं।

यदि आप एक ट्रैम्पोलिन का उपयोग करना चुनते हैं, तो विशिष्ट सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। यदि आप कुछ नियमों से चिपके रहते हैं तो ट्रम्पोलिन जंपिंग अपेक्षाकृत सुरक्षित हो सकता है। उन युक्तियों के लिए पढ़ते रहें जो आपको सुरक्षित रखने में मदद कर सकती हैं।

सुरक्षा उम्र के हिसाब से

हर उम्र के लोगों के लिए Trampoline कूदना उचित नहीं है। यहां प्रत्येक आयु वर्ग के लिए सुरक्षा सावधानियां हैं।

Toddlers

बच्चों सहित छोटे बच्चों को कभी भी ट्रैम्पोलिन का उपयोग नहीं करना चाहिए। उन्हें अपने छोटे आकार के कारण घायल होने का खतरा अधिक होता है।

बड़े बच्चे

6 वर्ष की आयु के बच्चे और बड़े पूर्ण आकार के ट्रैम्पोलिन पर कूद सकते हैं। लेकिन उन्हें अभी भी वयस्क पर्यवेक्षण की आवश्यकता है, खासकर यदि वे 10 वर्ष से कम उम्र के हैं।

5 से 9 वर्ष की आयु के बच्चों को फ्रैक्चर होने की अधिक संभावना है क्योंकि उनकी हड्डियां अभी भी नरम हैं। बड़े बच्चों को तनाव या मोच आने की अधिक संभावना होती है।

किशोर और वयस्क

जब सही तरीके से इस्तेमाल किया जाता है, तो trampolines किशोर और वयस्कों के लिए सुरक्षित हैं। फिर भी, सावधानी बरतने के लिए सबसे अच्छा है, खासकर अगर आपको कोई पुरानी बीमारी है या हाल ही में चोट लगी है।

चेतावनी

2012 नीति वक्तव्य में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) ने आंकड़ों की समीक्षा की। और trampoline सुरक्षा पर अनुसंधान। संगठन ने निष्कर्ष निकाला कि ट्रैंपोलिन गंभीर चोट का एक उच्च जोखिम पैदा करता है।

AAP ने यह भी कहा कि ट्रैंपोलिन को स्विमिंग पूल के समान सावधानी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए।

बयान के अनुसार, AAP ट्रम्पोलिन के उपयोग को हतोत्साहित करता है। इसमें घर पर, पार्क में, या जिम कक्षाओं में मिनी और पूर्ण-आकार के आउटडोर ट्रैंपोलिन शामिल हैं।

सुरक्षा युक्तियाँ

यदि आप एक ट्रैम्पोलिन खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है । सुनिश्चित करें कि आपका पूरा परिवार इन नियमों से अवगत है।

1. अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या आपके बच्चे के लिए ट्रम्पोलिन का उपयोग करना सुरक्षित है। आपके बच्चे की किसी भी चिकित्सा स्थिति पर विचार करें।
2. जमीनी स्तर पर ट्रैम्पोलिन की स्थापना करें। सुनिश्चित करें कि जमीन सम है।
3. ट्रामापोलिन को नरम सतह पर रखें, जैसे घास। जब तक आपके पास ट्रैम्पोलिन के चारों ओर सुरक्षा मैट की एक परत न हो, तब तक कंक्रीट पर एक ट्रैंपोलिन न रखें।
4. पेड़ों, बाड़, या अन्य संरचनाओं से दूर ट्रैंपोलिन स्थापित करें।
5. किसी भी को हटाने के लिए सुनिश्चित करें। कूदने से पहले trampoline से पत्ते, पानी, या अन्य मलबे।
6. सुरक्षात्मक सुरक्षा पैड के साथ trampoline के फ्रेम, वसंत और हुक को कवर करें।
7. trampoline के चारों ओर एक सुरक्षा जाल स्थापित करें। <। / li>
8. हर उपयोग से पहले आँसू और टूटी हुई जुड़नार के लिए trampoline की जाँच करें। जाल और लैंडिंग सतहों में छिद्रों के लिए देखें।
9. सुनिश्चित करें कि स्प्रिंग्स और बोल्ट उपयोग करने से पहले ठीक से जगह में हैं।
10. ट्राइडोलीन का उपयोग करने से पहले किसी भी क्षतिग्रस्त जुड़नार, पैडिंग और जाल को बदलें।
11. ट्रैम्पोलिन के नीचे की वस्तुओं को हटा दें।
12. कूदने से पहले, अपनी जेब में किसी भी गहने, टोपी या वस्तुओं को हटा दें।
13. अपने मोजे और जूते निकालें, जो फिसलने का खतरा बढ़ाएं।
14. एथलेटिक कपड़े पहनें। अलंकरण या बड़े बटन वाले कपड़े पहनने से बचें।
15. जब वे एक ट्रैंपोलिन का उपयोग करते हैं, तो हमेशा बच्चों की निगरानी करें। वयस्कों को जम्पर के लिए स्पॉटर के रूप में कार्य करना चाहिए।
16. एक समय में केवल एक व्यक्ति को ट्रम्पैम्प पर अनुमति दें।
17. बच्चों को 6 साल से कम उम्र के और एक ट्रम्पोलिन पर कूदने की अनुमति न दें।
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18. कभी भी बच्चों को सोमरस या फ़्लिप न करने दें। उन्हें रोकें अगर वे बहुत अधिक या अनियंत्रित रूप से कूदते हैं।
19. हमेशा ट्रम्पोलिन के केंद्र में कूदें और किनारे के साथ कूदने से बचें।
20. कभी भी ट्रम्पोलिन से कूदें नहीं। बच्चों से कहें कि वे कूदना छोड़ दें, किनारे पर चलें, बैठें, और स्लाइड करें।
21. ट्रम्पोलिन का उपयोग करने के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए किसी भी सीढ़ी को हटा दें कि बच्चे इसे एक्सेस नहीं कर सकते।
22. अपने गृहस्वामी के बीमा की जाँच करें कि क्या ट्रम्पोलिन की चोटों को कवर किया गया है, खासकर यदि अन्य लोगों के बच्चे आपके ट्रैम्पोलिन का उपयोग कर रहे हैं।

चोटों के प्रकार

कई प्रकार की चोटें हो सकती हैं। एक trampoline पर। चोटें तब हो सकती हैं जब आप या आपका बच्चा:

• कूदते, फिसलते या मुड़ते समय गलतियाँ करता है
• स्टंट करने का प्रयास करता है
• दूसरे जम्पर में क्रैश हो जाता है li>
• फ्रेम या स्प्रिंग्स पर भूमि
• गिरता है या कूदता है, विशेष रूप से एक कठिन सतह पर

यह ध्यान देने योग्य है कि वयस्क पर्यवेक्षण के साथ भी चोटें हो सकती हैं।

संभव ट्रम्पोलिन चोटों में निम्नलिखित शामिल हैं:

बर्न्स

जब आपके जले हो सकते हैं त्वचा को खुरदरी जालीदार कपड़े से रगड़ते हैं। रगड़ से बहुत घर्षण पैदा होता है, और यह त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त गर्मी पैदा कर सकता है। इसे घर्षण बर्न कहा जाता है और यह रगड बर्न की तरह होता है।

गंभीरता के आधार पर, घर्षण बर्न लक्षण पैदा कर सकता है जैसे:

• लालिमा
• सूजन
• दर्द
• त्वचा की ऊपर की परत को हटाना

ट्रापोलिन का उपयोग करने से त्वचा पर चोट, कटाई, खरोंच और घाव जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।

पीठ की चोटें

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, ट्रैम्पोलिन स्टंट का प्रयास करना सर्वाइकल स्पाइन इंजरी का एक सामान्य कारण है।

<> इस प्रकार की चोट लग सकती है। जब एक trampoline पर फ्लिप करने की कोशिश कर रहा हो। कुछ मामलों में, क्षति स्थायी हो सकती है।

हाथ की चोटें

ट्रम्पोलिन पर कूदने से हाथ की मोच और फ्रैक्चर हो सकता है। वास्तव में, ट्रम्पोलिन के कारण लगभग 60 प्रतिशत फ्रैक्चर ऊपरी छोरों में होते हैं।

पैर की चोटें

यदि आप गलत तरीके से लैंड करते हैं या ट्रम्पोलिन से गिरते हैं, तो आप मोच या फ्रैक्चर कर सकते हैं। टांग। ट्रम्पोलिन-संबंधी फ्रैक्चर के लगभग 36 प्रतिशत निचले छोरों को प्रभावित करते हैं।

गर्दन की चोटें

ट्रम्पोलिन पर फ़्लिप करने से गर्दन की चोट भी हो सकती है। यह आमतौर पर हाथ या पैर की चोटों से अधिक गंभीर होता है क्योंकि इसमें आपकी रीढ़ शामिल होती है।

संभव गर्दन की चोटों में शामिल हैं:

• टूटी हुई गर्दन
• गर्दन की मोच
• तीव्र रीढ़ की हड्डी की चोट

गंभीर मामलों में, गर्दन की चोटों से लकवा या मृत्यु हो सकती है।

मस्तिष्क की चोटें

ट्रम्पोलिन जंपिंग से मस्तिष्क या सिर पर चोट लगने का खतरा होता है, जैसे:

• दर्दनाक मस्तिष्क की चोट
• हल्के बंद सिर की चोट
• कंसीलर
• इंट्राक्रैनील चोट
• मस्तिष्क क्षति

मस्तिष्क की चोटें अक्सर गिरने या दूसरे जम्पर में दुर्घटनाग्रस्त होने के कारण होती हैं। गंभीर दुर्घटनाओं के परिणामस्वरूप पक्षाघात या मृत्यु हो सकती है।

अवरुद्ध विकास

बच्चों और किशोरों में उनकी लंबी हड्डियों के छोर पर विकास प्लेटें होती हैं। ग्रोथ प्लेट्स कार्टिलेज डिस्क होती हैं जो इन हड्डियों को बढ़ने में मदद करती हैं।

फ्रैक्चर की तरह शारीरिक आघात, एक विकास प्लेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह विकसित हो सकता है क्योंकि पहले हड्डियों का बढ़ना रुक जाता है।

बच्चों में फ्रैक्चर का एक सामान्य कारण ट्रम्पोलिन जंपिंग है। इसका मतलब यह है कि गतिविधि में वृद्धि प्लेट की चोटों का जोखिम बढ़ जाता है और शारीरिक विकास में देरी होती है।

पेशेवरों और विपक्ष

इससे पहले कि आप या आपके बच्चे ट्रम्पोलिन पर आशा करते हैं, पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करें।

ट्रम्पोलिन जंपिंग फायदों में शामिल हैं:

• सभी उम्र के लिए मजेदार
• शारीरिक गतिविधि का रूप
• संतुलन और समन्वय में सुधार करता है
• कार्डियोवस्कुलर फिटनेस बढ़ाता है
• स्वर की मांसपेशियाँ

लाभ के बावजूद, एक trampoline पर कूदने से नुकसान भी होता है:

• जलने, कटने और छिलने का खतरा
• चोटों का जोखिम बढ़ जाता है, जिसमें फ्रैक्चर और कंसीलर भी शामिल हैं
• बच्चों में रुकी हुई वृद्धि को बढ़ावा दे सकता है
• केवल एक व्यक्ति ही कूद सकता है एक समय
• लगातार वयस्क पर्यवेक्षण की आवश्यकता है

दुर्घटना के मामले में क्या करना है

यदि आपके बच्चे की ट्रैम्पोलिन दुर्घटना है, तो उन्हें बताएं: कूदना बंद करो। चोट की जांच करें और उनके बाल रोग विशेषज्ञ को तुरंत बुलाएं। वृद्ध बच्चों और वयस्कों को समान दिशा-निर्देशों का पालन करना चाहिए।

यदि आपके बच्चे में निम्न लक्षणों में से कोई भी हो तो आपातकालीन सहायता प्राप्त करें:

• चेतना की हानि
• चक्कर आना
• भ्रम या अजीब व्यवहार
• घायल क्षेत्र को हिलाने में कठिनाई
• घायल क्षेत्र में सूजन, कोमलता, या चोट लगना
• उजागर हड्डी

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

अगर आपके बच्चे को मामूली चोट लगी है, जैसे कि जलन या खरोंच, तो आप घर पर इसका इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं। बर्फ लागू करें, चोट को बढ़ाएं, और सुनिश्चित करें कि उन्हें कुछ आराम मिले।

कुछ दिनों के भीतर मामूली चोटें बेहतर होनी चाहिए। यदि आपके पास अपने बच्चे के डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:

• जलता है, कटता है, या चोट लगती है, जो ठीक नहीं होती है
• दर्द को बढ़ाना या बढ़ाना
• कठिनाई घायल क्षेत्र को स्थानांतरित करना
• भ्रम या अजीब व्यवहार
• नया या स्थायी सिरदर्द

निचला रेखा

हालांकि कूदना एक trampoline व्यायाम का एक मजेदार रूप है, इसमें चोट लगने का खतरा होता है। आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी एक का उपयोग करने से बचें। इसमें घर, पार्क, या जिम में मिनी और पूर्ण आकार के trampolines शामिल हैं।

6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कभी भी trampoline पर नहीं कूदना चाहिए। यदि वे कुछ सुरक्षा सावधानियों का पालन करते हैं तो बड़े बच्चे और वयस्क सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप एक ट्रैम्पोलिन खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो नियमों को लागू करना सुनिश्चित करें। बच्चों को हमेशा वयस्कों द्वारा पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए। अगर आपके बच्चे का एक्सीडेंट हो गया है, तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।