डाइटिंग इंडस्ट्री में रुझान: डेस्कटॉप डाइनिंग मेड सिंपल

संभावना है कि आप अपने कार्यालय में दोपहर के भोजन के दौरान अपनी कुर्सी से चिपके नहीं हैं, ताकि आप भोजन करते समय मल्टीटास्क कर सकें। अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन और कॉनग्रा फूड्स द्वारा हाल ही में किए गए सर्वेक्षण के अनुसार, दो-तिहाई कार्यकर्ता सप्ताह में एक बार से अधिक काम पर दोपहर का भोजन करते हैं, जो 35 से अधिक ब्रांड वाले खाद्य पदार्थ बनाते हैं। अभ्यास के अपने भत्ते हैं: न केवल आप समय बचाते हैं जब आप अपने डेस्क पर भोजन करते हैं, बल्कि अपना स्वयं का दोपहर का भोजन भी आपके (और कितना खाए जाने वाले) नियंत्रण में रहने का सबसे अच्छा तरीका है, क्रिस रोजेनब्लूम, पीएचडी, आरडी कहते हैं , जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी में पोषण के एसोसिएट प्रोफेसर। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि आप कुछ रुपये बचा सकते हैं - और बाद में एक विशेष दोपहर के भोजन पर अलग हो सकते हैं।

यहाँ है, हालांकि: आप कैसे स्वस्थ विकल्पों को पकड़ते हैं जो सॉरी फ्रोजन चिकन पिकाटा से परे जाते हैं - अग्रिम में बहुत काम की आवश्यकता नहीं होगी? अपने कार्यालय में रखने के लिए आपूर्ति की 'किट' को इकट्ठा करने से आपको विकल्पों का एक सत्य किराने की दुकान मिल जाएगी और आपको एक पल के नोटिस पर एक साथ स्वादिष्ट भोजन फेंकने की अनुमति मिलेगी।

एक संग्रह जैसा कि हम सुझाव देते हैं। नीचे, दोपहर का भोजन अभी भी पार्क में टहल सकता है, भले ही आप इमारत को कभी नहीं छोड़ें। सामग्री को मिलाने और मिलान करने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करें, या इन संयोजनों का प्रयास करें।

1 चावल के नूडल्स को गर्म पानी में डुबोएं, और उसमें जली हुई गाजर, मटर या अपने पसंदीदा वेजी डालें। घन पूर्वनिर्मित सुगंधित और बेक्ड टोफू; फिर एक एशियाई उपचार के लिए तीनों को एक साथ टॉस करें।

2 कुछ फांटिना पनीर, काली बीन्स, टर्की स्तन और मकई के साथ एक पके हुए आलू के ऊपर।

3। एक साबुत गेहूं टॉर्टिला में काले सेम, कटा हुआ चेडर पनीर और सालसा मिलाएं। लगभग 40 सेकंड के लिए आधा और माइक्रोवेव में मोड़ो।

4। साल्सा के साथ एक जमे हुए बूरिटो को ड्रेस अप करें।

5 छोला या प्राकृतिक चिकन नगेट्स के साथ एक सलाद में पिज़ाज़ जोड़ें।

और यहां काम करने के लिए अपने स्वयं के स्वस्थ दोपहर के भोजन को लाने के लिए प्रेरणा का एक और पानी का छींटा: पोत से सेट कार्यस्थल पकवान ($ 49, ऊपर चित्र), हमारा पसंदीदा नया प्लास्टिक कांटे और डेस्कटॉप crumbs के विकल्प, जो आपके डेस्क पर भोजन को अच्छा, साफ और स्टाइलिश बनाते हैं। सेट के लिए धारक के रूप में इसका उदारतापूर्वक आकार प्लेसमेट - लगभग 2 फीट लंबा और 8 इंच चौड़ा-दोगुना है। और आप के अंदर चिकन-नूडल सूप या अपने पसंदीदा शीतकालीन वार्मर के लिए एक रेट्रो-प्रेरित प्लेट, कटोरे, और कप पर्याप्त रूप से पाए जाते हैं। मेलामाइन व्यंजन स्टेनलेस-स्टील कटलरी के साथ आते हैं, और पूरी किट डिशवॉशर-सुरक्षित है। सेट कैंट प्लास्टिक स्टोरेज कंटेनरों की जगह लेता है, हालांकि, इसकी सील-सक्षम नहीं है। लेकिन इस शैली के साथ, आप शर्त लगा सकते हैं कि आप इस वर्ष अधिक बार (स्वस्थ) लंच पैक कर सकते हैं।
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