दो-तिहाई लोग एक भोजन विकार के साथ इस मानसिक स्वास्थ्य समस्या भी है

खाने के विकार और चिंता विकार एक साथ अधिक बार नहीं होते हैं। एक खा विकार वाले दो-तिहाई लोग एक चिंता विकार से पीड़ित होते हैं।

ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) से लगता है कि सामान्य तौर पर खाने के विकारों के साथ सबसे मजबूत संबंध है, जबकि लोग पोस्ट-ट्रॉमेटिक होते हैं तनाव विकार (PTSD) सबसे अधिक खतरा है लेकिन चिंता और खाने के विकारों के बीच लिंक एनोरेक्सिया, बुलिमिया, और द्वि घातुमान खाने विकार, साथ ही सामाजिक चिंता, घबराहट विकार और अवसाद

दोनों प्रकार की स्थितियों वाले लोगों में पाया जा सकता है। > ज्यादातर मामलों में, लोग कहते हैं कि चिंता पहले आई थी। और यद्यपि कोई भी 100% निश्चितता के साथ नहीं कह सकता है कि लिंक क्यों मौजूद है, अधिकांश सोच नियंत्रण की आवश्यकता की ओर इशारा करती है। आप चिंता के लक्षण के रूप में खाने के विकार के बारे में सोच सकते हैं।

"चिंता और अवसाद में, नियंत्रण की कुछ भावना का नुकसान होता है," बेरिएट्रिक मनोवैज्ञानिक पॉल डेविडसन, पीएचडी, व्यवहार के निदेशक कहते हैं। बोस्टन में ब्रिघम और महिला अस्पताल में सेंटर फॉर मेटाबोलिक एंड बैरिएट्रिक सर्जरी की सेवाएं। "खाने की व्यवहार पर नियंत्रण की भावना रखने की क्षमता चिंता को कम कर सकती है।"

भोजन पर प्रतिबंध - एनोरेक्सिया में-विशेष रूप से नियंत्रण की भावना को सीमित करता है, विशेषज्ञों का कहना है। "जिस तरह से रोगियों का वर्णन है कि वे वास्तव में चिंतित महसूस करते हैं और जब वे अपने नियंत्रण में कुछ करते हैं-एक परीक्षण पर अच्छी तरह से करते हैं, कैलोरी को सीमित करते हैं, कुछ करने के लिए अपने मन को लगाते हैं और कुछ ऐसा करते हैं - जो उन्हें बेहतर महसूस कराता है," इंग्रिड कहते हैं Barrera, PsyD, मियामी मिलर स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में खाने के विकार कार्यक्रम के निदेशक।

bulimia और द्वि घातुमान खाने के साथ, भोजन में overindulage अस्थायी रूप से नियंत्रण को कम कर सकता है - लेकिन एक रिलीज के लिए धन्यवाद डरावना आराम भी प्रदान करता है। खाने के बाद मस्तिष्क में अच्छा रसायन का एहसास। चिंता और तनाव मस्तिष्क को कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन का उत्पादन करने का कारण बनता है, जो लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया पर लाता है। विशेष रूप से उच्च वसा या उच्च कार्ब वाले खाद्य पदार्थ उन नकारात्मक भावनाओं का अस्थायी रूप से मुकाबला कर सकते हैं। डेविडसन के मुताबिक बुलिमिया वाले लोग फिर से नियंत्रण की भावना हासिल कर सकते हैं।

लेकिन खाने की आदतों में बदलाव क्यों? डेविडसन कहते हैं, "इस बारे में सोचें कि आपके लिए किस तरह के व्यवहार हमेशा उपलब्ध हैं।" "हम सांस लेना बंद नहीं कर सकते, लेकिन हम कर सकते हैं नियंत्रित करते हैं कि हम कितना तरल लेते हैं या हम क्या खाते हैं। यह निरंतर अनुस्मारक है: क्या मैं नियंत्रण में हूं या नहीं? "

किसी भी लत या अभ्यस्त व्यवहार की तरह-चाहे वह जुआ, धूम्रपान, खरीदारी, ड्रग्स या सेक्स-मैथुन तंत्र खतरे में बदल सकता है। खाने के विकार कई गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों और यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बन सकते हैं। वास्तव में, किसी भी अन्य मानसिक बीमारी की तुलना में एनोरेक्सिया नर्वोसा से अधिक लोग मर जाते हैं। खाने का व्यवहार भी एक व्याकुलता के रूप में कार्य कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आप अन्य मानसिक और भावनात्मक मुद्दों को संबोधित नहीं करते हैं।

लेकिन खाने और चिंता विकारों के परस्पर संबंध का मतलब है कि दोनों को एक साथ और कई मोर्चों पर इलाज करने की आवश्यकता है। शुरुआत के लिए, उपचार में पहले पोषण शामिल हो सकता है, अर्थात् यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हाइड्रेटेड हैं और आपका रक्त शर्करा स्थिर है। डेविडसन कहते हैं, "आपको ब्लड शुगर को समतल करना होगा ताकि आप गलत प्रकार के खाद्य पदार्थों के लिए जैविक खिंचाव महसूस न करें।" विशेषज्ञ आपको सरल कार्ब्स के बजाय अधिक संतृप्त प्रोटीन और फाइबर खाने में मदद करेंगे, वे कहते हैं।

इन आहार परिवर्तनों को बनाने से आप अपनी चिंता को प्रबंधित करने के सुरक्षित तरीके का अभ्यास कर सकते हैं, डेविडसन जारी है। "जब मस्तिष्क उचित पोषण से वंचित होता है, तो इससे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है," वे कहते हैं। "अब आप चीजों को ध्यान से नहीं सोच सकते हैं, इसलिए आपको उन कौशल पर काम करना होगा जो आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचने की अनुमति देने जा रहे हैं।"

चिंता को शांत करने वाली रणनीतियों के साथ भी व्यवहार किया जा सकता है। साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, दृश्य और जर्नलिंग। दवाओं की भी कभी-कभी आवश्यकता होती है।