टाइप 1 डायबिटीज और डिसऑर्डर्ड हिस्ट्री ऑफ डिसाइडिंग ईटिंग नॉट बी स्टॉप दिस वुमन फ्रॉम बिकिंग ए हेल्थ कोच

क्रिसमस की छुट्टी के दौरान कॉलेज के लिए घर, जबकि लॉरेन बोंगिएरो एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की नियुक्ति के लिए गए थे। उस समय, वह एक 21 वर्षीय टाइप 1 डायबिटिक थी। सात साल की उम्र में निदान किया गया था, वह इन नियुक्तियों के लिए कोई अजनबी नहीं थी: परीक्षण, उसके A1C परिणाम, निराशा की संभावित भावनाओं का पता लगाने की प्रतीक्षा की चिंता

तो जब उसके डॉक्टर ने कहा कि उसे। ए 1 सी 5.7 था, सबसे कम यह तब से था जब उसे निदान किया गया था, बोंगीओर्नो को रोमांचित होना चाहिए था। (ए 1 सी रक्त परीक्षण समय के साथ मधुमेह की निगरानी करता है; 5.7 'सामान्य' और प्रीडायबिटीज के बीच की सीमा में है।) उसकी माँ को एलॉट किया गया था, जैसा कि उसका डॉक्टर था, जिसने उसे "स्टार रोगी" कहा था। उसने सबकुछ सही किया था, और नंबर प्रूफ थे। लेकिन अपनी माँ और डॉक्टर की खुशी को साझा करने के बजाय, वह पराजित महसूस किया।

"मुझे एक धोखाधड़ी की तरह महसूस हुआ," अब बोंग्रीनो बताते हैं, 27। "कॉलेज में मैं अपना वजन कम करना चाहता था, अपने रक्त शर्करा को स्थिर करना चाहता था। , और मेरे मधुमेह के नियंत्रण में अधिक महसूस करते हैं। लेकिन मैंने प्रतिबंध और जुनून का रास्ता छोड़ दिया, जो अंततः मुझे एक निकट-पूर्ण A1C मिला, लेकिन मुझे भोजन, एक अनिश्चित प्रतिबंधात्मक जीवन शैली, और पहले से कहीं अधिक मेरे जीवन के नियंत्रण में कम महसूस करने के साथ एक भयानक संबंध के साथ छोड़ दिया। " p>

बोंगोर्नो ने अपने A1C परिणामों का जश्न नहीं मनाया क्योंकि टोल की वजह से उन्हें प्राप्त करने में समय लगा। वह घर पर अपना सारा खाना खा रही थी, अक्सर एक फिल्म देखने जाने के लिए दोस्तों से न्योता ठुकरा देती थी ताकि वह पॉपकॉर्न खाने से बच सके। उसने लगातार ब्लड शुगर की जाँच की और कार्डियो मशीन की उपलब्धता के आसपास अपना जीवन निर्धारित किया।

“लगभग पाँच वर्षों तक अपने मासिक धर्म को खोने के बाद, क्योंकि मैं अपने शरीर पर जो तनाव डाल रही थी, मुझे कुछ एहसास हुआ था बदलने के लिए, 'वह याद करती है। 'मेरे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के लिए एक वर्ष में दो बार यात्रा करना, मधुमेह के साथ रहने वाली मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक मांगों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं था।' उसके अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें और संघर्ष से अधिक आसानी से बीमारी के करीब पहुंचना शुरू कर देती हैं। वह कहती हैं, "मुझे लगा कि मधुमेह के साथ जीने का एक बेहतर तरीका होना चाहिए।" इसलिए उसने अपना ध्यान अपने शरीर के बारे में जानने और उसे पढ़ाने के लिए चुनौती देने के लिए स्थानांतरित कर दिया। वह जो जीवन चाहती थी, वह न केवल उसके मधुमेह, बल्कि उसके समग्र स्वास्थ्य के लिए एक अधिक समग्र दृष्टिकोण में निहित था।

अधिक सशक्त और आत्मविश्वास से काम करने के वर्षों के बाद, बोंजिएर्नो ने उसे फोन किया - उसे एहसास हुआ कि वहाँ वह बताती है कि स्वास्थ्य के क्षेत्र में समग्र स्वास्थ्य कोचिंग की आवश्यकता थी।

"यह सब होने से पहले, मुझे अपने पिता की तरह लॉ स्कूल जाना चाहिए था," वह बताती हैं। “मैं अपने भोजन और स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए लड़ना चाहता था। लेकिन मैंने इसके बजाय प्रमाणित स्वास्थ्य कोच बनने का फैसला किया। मैंने यह धुरी बनाई क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि मैं बेहतर करने के लिए बड़ी कंपनियों से नहीं लड़ना चाहता। मैं लोगों को व्यवहार परिवर्तन के साथ सशक्त बनाना चाहता था और उन्हें समग्र उपकरण प्रदान करता था जो उन्हें मधुमेह से कम बोझ के साथ जीने की जरूरत थी। "

प्रमाणित कोच बनने की उनकी ड्राइव भी उनके पहले अनुभव से पैदा हुई थी। पारंपरिक प्रकार 1 मधुमेह प्रबंधन में अंतराल। वह कहती है, '' मैं शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से बोझ को हटाकर आजादी को महसूस करना चाहती थी ताकि वे भी डायबिटीज के बिना जीवन का आनंद उठा सकें, '' वह कहती हैं

बोंगोइर्नो के दृष्टिकोण का हिस्सा। स्वास्थ्य को ध्यान में रखा जाता है - जिसके कारण उन्होंने अपने दैनिक जीवन में योग को अपने कोचिंग में शामिल किया। “जब मैं पहली बार योग का अभ्यास करने लगा तो कॉलेज में डिवीजन 1 फुटबॉल खेल रहा था। मैं बस अपने मन और मस्तिष्क की मांसपेशियों को खेल की आवश्यकता से थोड़ा आराम करने में मदद करने के लिए कुछ ढूंढ रही थी, 'वह बताती हैं। 'मुझे इस बात का अंदाजा नहीं था कि यह मुझे खुद को सबसे स्वस्थ, सबसे खुशहाल बनाने में मदद करेगा। और, मुझे पूरी तरह से पता नहीं था कि यह मुझे टाइप 1 डायबिटिक के रूप में जीवन का प्रबंधन करने में कितना मदद करेगा। "

योग ने बोंगीओर्नो को भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करने में भी मदद की है। "मधुमेह के साथ बढ़ते हुए, हमेशा अच्छे खाद्य पदार्थों और बुरे खाद्य पदार्थों के बीच एक स्पष्ट अंतर था," वह याद करती हैं। 'बाहर बहुत शोर था आपको बता रहा था कि आपको मधुमेह के रूप में क्या खाना चाहिए, और नियमों ने मुझे चरम अवस्था में रहने के लिए प्रेरित किया। मैं या तो महान रक्त शर्करा के साथ वास्तव में स्वस्थ खा रहा था या मैं 300 के दशक में संख्याओं के साथ जो कुछ भी चाहता था वह खा रहा था। योग ने वास्तव में मुझे भोजन के साथ अपने संबंधों को धीमा करने और जांचने और संतुलन का सही स्थान खोजने में मदद की। "

सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि उसके जीवन का एक बड़ा हिस्सा है, खासकर जब यह मधुमेह के प्रबंधन की बात आती है। बोंजीओर्नो पाता है कि सुबह के समय काम करना शेष दिनों में उसकी इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है।

वह कहती हैं, "जब मैं अपने दैनिक आंदोलन में आती हूं, चाहे वह शक्ति प्रशिक्षण, योग, या HIIT कसरत, मैं खुद को जो इंसुलिन देता हूं, वह मेरे रक्त में से चीनी को बहुत तेजी से बाहर निकालने में सक्षम होता है।" 'जिन दिनों में मैं अधिक भोग करना चाहता हूं, चाहे वह पिज्जा हो या चॉकलेट, मैं व्यायाम का उपयोग एक उपकरण के रूप में करता हूं ताकि मेरी संख्या अधिक न हो। अगर मेरा ब्लड शुगर बढ़ना शुरू हो जाए तो इसका मतलब है कि खाने के बाद टहलना या 50 बॉडीवेट स्क्वाट्स करना। बोंजीओर्नो अपने काम के दिनों में लगभग 200 ग्राम कार्ब्स एक दिन खाती है, और वह प्लांट-आधारित खाद्य पदार्थों के साथ अपनी प्लेट भरती है। वह कहती हैं, "लेकिन मैं रात के खाने के बाद हमेशा चॉकलेट खाना छोड़ देती हूं।" / p>

अपनी अनाम कंपनी के लिए डायबिटीज हेल्थ कोच के रूप में, उनका लक्ष्य भोजन के साथ ग्राहक के रिश्ते को सुधारना है और यह पता लगाना है कि क्या वह बताती हैं कि उनके शरीर के लिए सबसे अच्छा काम करता है।

“जब हमें पहली बार पता चला, तो ज्यादातर डॉक्टर हमें बताएंगे कि जब तक आप इसके लिए इंसुलिन देते हैं, तब तक आप जो चाहें खा सकते हैं। 'सच्चाई यह है कि, भले ही हम सभी खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन यह हमारे रक्त शर्करा की संख्या को उस प्रकार की मानसिकता के साथ प्रबंधित करने के लिए बहुत कठिन बना देता है। मैं डायबिटिक हेल्थ जर्नल में फूड लॉगिंग का एक बड़ा प्रस्तावक हूं, यह देखने के लिए कि दिन के अलग-अलग समय पर अलग-अलग भोजन आपके रक्त शर्करा को अलग तरह से कैसे प्रभावित कर सकते हैं। यह सब आपके अपने शरीर के पैटर्न को खोजने के बारे में है। "

बोंगोर्नो भी अपने ग्राहकों को भोजन क्रेविंग के लिए उनके ट्रिगर्स को समझने में मदद करता है, जिससे उन्हें कुछ खाने के लिए आत्म-करुणा का एक बड़ा एहसास हो सकता है जो उन्हें सेवा नहीं देता है । वह बताती हैं, '' अक्सर हम जानते हैं कि क्या खाना चाहिए, लेकिन 100% समय के बाद हमें परेशानी होती है। 'जब हम नहीं करते हैं, तो यह शर्म और अपराध हो सकता है जो हमारा अनुसरण करता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमारे भोजन को रोकने के लिए क्या हो सकता है - भावनाओं, प्रतिबंध, हार्मोन — और अधिक महत्वपूर्ण बात, उन क्षणों में आत्म-करुणा का अभ्यास कैसे करें। ”

अपनी कंपनी शुरू करने के बाद से, बोंगोसेर्नो ने सैकड़ों लोगों की मदद की है। उसके कोचिंग कार्यक्रमों, ऑनलाइन पाठ्यक्रमों और संसाधनों के माध्यम से टाइप 1 मधुमेह वाले लोग अंततः उन्हें अधिक सहायता देते हैं और स्थिति पर नियंत्रण रखते हैं। इन T1Ds के लिए, लेबल "डायबिटिक" अब उन्हें अधिक स्पष्टता, मन की शांति और स्वतंत्रता के साथ जीवन जीने से पीछे नहीं रखता है।

"मेरा मानना ​​है कि कोई भी शब्द हमें अपने बिना हीन महसूस नहीं करवा सकता। सहमति, 'वह कहती हैं। 'आज्ञा दें' शब्द को 'डायबिटिक' शब्द के साथ मजबूत, योद्धा, लचीला, और अद्वितीय के बजाय इसे टूटे, अपूर्ण, कमजोर, या अलग से जोड़कर देखें। और इस बात को स्वीकार करें कि मधुमेह हमारा एक टुकड़ा है, और हमें यह तय करना है कि इसका क्या मतलब है। ”