टाइप 2 मधुमेह और शराब: सावधानी के साथ आगे बढ़ें

शराब मधुमेह से संबंधित तंत्रिका क्षति को खराब कर सकती है। (RON CHAPPLE STOCK / CORBIS) गेंद के खेल में बियर की आशा करना, या रात के खाने के साथ शराब का गिलास?

यदि आपको मधुमेह है? यह शायद तब तक ठीक है जब तक आपका ब्लड शुगर नियंत्रण में है, आपको ऐसी कोई जटिलता नहीं है जो शराब से प्रभावित हो (जैसे उच्च रक्तचाप), और आप जानते हैं कि अमेरिकी डायबिटीज के अनुसार पेय आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करेगा। एसोसिएशन।

एक दिन में शराब युक्त पेय आपके दिल की मदद कर सकता है (हालांकि यदि आप पहले से नहीं पीते हैं, तो अधिकांश विशेषज्ञ कहते हैं कि यह शुरू करने का कारण नहीं है।)

में मॉडरेशन, अल्कोहल से हो सकती है दिल की बीमारी का खतरा
हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन के अनुसार, टाइप 2 डायबिटीज वाली महिलाएं जो अपेक्षाकृत कम मात्रा में शराब पीती थीं, उन्हें कम दिल की बीमारी का खतरा था, जो कम हो गईं। एक दूसरे अध्ययन में पाया गया कि मधुमेह वाले पुरुषों में गैर-मधुमेह पुरुषों के रूप में एक मध्यम शराब सेवन के साथ हृदय जोखिम में कमी थी।

सामान्य तौर पर, टाइप 2 मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए शराब की खपत की सिफारिशें समान हैं। किसी और के रूप में: पुरुषों के लिए प्रति दिन दो से अधिक पेय नहीं और महिलाओं के लिए प्रति दिन एक से अधिक पेय नहीं। (मापने के लिए सुनिश्चित करें: एक ड्रिंक सर्विंग बीयर के 12 औंस, 5 औंस वाइन, या 1.5 औंस हार्ड शराब जैसे स्कॉच, जिन, टकीला, या वोदका) है।

Janis Roszler, RD, मियामी में एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक, Fla।, अनुशंसा करता है:

p। >> अगर आप हाइपोग्लाइसेमिक बन जाते हैं और आपकी सांस में अल्कोहल है, तो पुलिस या पैरामेडिक्स नशे में होने के लिए आपकी स्थिति को गलत कर सकते हैं और हो सकता है कि आपको अपनी देखभाल की आवश्यकता न हो, '' रोज़्ज़लर कहते हैं।

नेक्स्ट पेज: अल्कोहल जटिलताओं से बदतर शराब तंत्रिका क्षति को भी खराब कर सकती है
मधुमेह के साथ कुछ लोग, हालांकि, मुझे चाहिए नहीं मादक पेय पदार्थों का सेवन करें।

पीने से मधुमेह से तंत्रिका क्षति खराब हो सकती है और दर्द बढ़ सकता है, जलन, झुनझुनी और सुन्नता जो कि तंत्रिका क्षति वाले लोग अक्सर अनुभव करते हैं।

यदि आपके मधुमेह से संबंधित जटिलताएं हैं, तो आपको अपने शराब के सेवन के बारे में अधिक सावधान रहना चाहिए। दिन में तीन से अधिक पेय डायबिटिक रेटिनोपैथी को खराब कर सकते हैं। और यहां तक ​​कि अगर आपके पास प्रति सप्ताह दो से कम पेय हैं, तो आप तंत्रिका क्षति के जोखिम को बढ़ा सकते हैं (शराब दुरुपयोग तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है, यहां तक ​​कि मधुमेह के बिना लोगों में)। शराब रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स नामक वसा के स्तर को भी बढ़ा सकती है।

यहाँ पर विचार करने के लिए कुछ और है: कैलिफोर्निया में कैसर परमानेंटे के शोधकर्ता यह देखना चाहते थे कि क्या पीने और मधुमेह के स्व-देखभाल व्यवहार के बीच कोई संबंध है। टीम ने मधुमेह के साथ 65,996 वयस्कों के लिए सर्वेक्षण डेटा की जांच की, ताकि शराब की खपत का स्तर निर्धारित किया जा सके और अच्छी स्वास्थ्य आदतों का पालन किया जा सके, जैसे कि उनके रक्त शर्करा का परीक्षण करना, उनके A1C स्तर की जाँच करना और उनकी दवाएं लेना।

यद्यपि अध्ययन से यह साबित नहीं होता है कि शराब पीने से स्वास्थ्य खराब होता है, यह सुझाव देता है कि शराब पीना खराब आत्म-देखभाल के लिए एक मार्कर है।

आपको शराब के प्रभाव को मापने के लिए अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करने की आवश्यकता होगी
यदि आप पीने के लिए चुनते हैं, एक दूसरे से बेहतर के रूप में मादक पेय के एक प्रकार के लिए कोई विशेष सिफारिशें नहीं हैं। हालांकि, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने ध्यान दिया कि हल्की बीयर और ड्राई वाइन में अल्कोहल, कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी कम होती हैं।

आपके ब्लड शुगर पर असर देखने के लिए ड्रिंक करने से पहले और बाद में टेस्ट करना ज़रूरी है, खासकर तब जब आपको पहली बार मधुमेह हुआ हो या आप इंसुलिन या अन्य दवाएं ले रहे हों जो हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकती हैं। अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम द्वारा निर्देशित असामान्य रक्त शर्करा के स्तर का इलाज करें।

शराब आमतौर पर रक्त शर्करा को छोड़ने का कारण बनता है (जबकि यकृत शराब का प्रसंस्करण कर रहा है, यह संग्रहीत ग्लूकोज को जारी करने की अपनी अन्य भूमिका से एक ब्रेक लेता है) । हालांकि, शराब कभी-कभी ब्लड शुगर बढ़ा सकती है।

'मैं बहुत संयमित मात्रा में शराब पीता हूं,' प्रानी विलेज, कान की 40 वर्षीय डोना के कहती हैं, जिन्हें 2003 में टाइप 2 मधुमेह का पता चला था। शराब का सेवन करने से पहले और बाद में वह हमेशा अपने ब्लड शुगर की जांच कराती है। 'अगर मैं एक डिनर पार्टी में हूं, तो मैं एक बाथरूम में डिनर करूंगी,' वह कहती हैं।

'मेरे लिए,' काय कहती है, 'बीयर मेरा ब्लड ग्लूकोज बढ़ा देगी, जबकि एक मार्टिनी का कारण बनेगी थोड़ा गिरना है। मैं फलों के रस या बहुत अधिक चीनी के साथ पेय से बचता हूं, जैसे कि कॉस्मोपॉलिटन या पाइना कोलाडा। 'वे रक्त शर्करा स्पाइक या कैलोरी के लायक नहीं हैं। इसके अलावा, कुछ शराब, जैसे कि बेलीज़ आयरिश क्रीम, में बहुत सारी और बहुत सी चीनी होती है — मैं शक्कर के सामान को छोड़ देता हूं ताकि मैं उन कार्ब्स को किसी और चीज़ के लिए बचा सकूं, 'काय कहते हैं।

रेड और व्हाइट वाइन दोनों में पांच-औंस ग्लास प्रति 100 कैलोरी है; मीठा लाल मदिरा अंगूर की अतिरिक्त चीनी की वजह से एक उच्च कैलोरी गिनती होगी। एक पेचकश (वोदका और संतरे का रस) 1.5 औंस वोदका और आठ औंस संतरे के रस में 208 कैलोरी और 25 कार्बोहाइड्रेट ग्राम (सभी कार्बोहाइड्रेट संतरे के रस से होते हैं।)

आपके पास हो सकते हैं। मादक पेय से अतिरिक्त कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट को समायोजित करने के लिए दिन के दौरान अन्य खाद्य विकल्पों को समायोजित करने के लिए। एक सामान्य नियम के रूप में, अपनी कैलोरी को 'पीना' नहीं करना बेहतर है; स्वस्थ भोजन विकल्प पहले आना चाहिए।