गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से आवश्यक तेलों का उपयोग करना

• लाभ
• सुरक्षा
• दिशानिर्देश
• प्रयास करने के लिए तेल
• ऑयल्स से बचने के लिए
• Takeaway

इन सब से आपको बचना होगा, यह किसी भी तरह के उत्पाद का उपयोग करने के लिए आपको कभी भी परेशान कर सकता है।

तो हम इस लेख में देख रहे सवाल यह है: क्या आपको गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता है? यदि आप अपनी गर्भावस्था की दिनचर्या में आवश्यक तेलों को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उन महत्वपूर्ण विवरणों को तोड़ना होगा जिन्हें आपको एक सूचित निर्णय लेने की आवश्यकता है।

गर्भवती होने पर आवश्यक तेलों के लाभ

यह कहते हुए शुरुआत करें कि आप गर्भवती होने के दौरान आवश्यक तेलों के उपयोग पर थोक प्रतिबंध नहीं है। इस बात के सबूत हैं कि कुछ आवश्यक तेल चिकित्सीय लाभ प्रदान कर सकते हैं जो सामान्य गर्भावस्था की बीमारियों के साथ-साथ शांत चिंता को कम कर सकते हैं।

जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो कुछ आवश्यक तेल निम्नलिखित प्रमुख लाभ प्रदान कर सकते हैं:

• मतली और पेट की ख़राबी को कम करने में मदद
• मांसपेशियों को शांत करना
• बवासीर से जुड़ी जलन और सूजन को कम करने में मदद
• नींद में सुधार
• त्वचा की लोच में सुधार
• खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करें
• श्रम के दौरान चिंता को कम करने में मदद

गर्भवती होने पर आवश्यक तेलों की सुरक्षा

<पी> एक आम चिंता है कि आवश्यक तेल एक माँ के रक्तप्रवाह के माध्यम से अवशोषित होने पर विषाक्त यौगिकों में चयापचय कर सकते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों ने आम तौर पर यह निर्धारित किया है कि जब सही खुराक में उपयोग किया जाता है, तो यह कोई समस्या नहीं है।

अनुशंसित मात्राओं के लिए कुंजी चिपकी हुई है और सभी सुझाए गए दिशानिर्देशों का पालन करना है (नीचे!)। किसी भी प्रश्न या चिंताओं के साथ अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करना सुनिश्चित करें।

गर्भवती होने पर तेलों का उपयोग करने के लिए दिशानिर्देश

पहली तिमाही के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग करने से बचें। गर्भावस्था के दौरान पहली तिमाही सबसे महत्वपूर्ण अवधि होती है, और भ्रूण को किसी जहरीले पदार्थ के संपर्क में लाने के किसी भी जोखिम से हर कीमत पर बचना चाहिए।

लेकिन अपने दूसरे या तीसरे तिमाही में, निम्नलिखित सुरक्षा प्रोटोकॉल रखें। जब आप स्वीकृत आवश्यक तेलों का उपयोग कर रहे हों तो मन।

आवश्यक तेलों को निगलना न करें

यहां तक ​​कि अगर आप गर्भवती नहीं हैं, तो आवश्यक तेलों को मौखिक रूप से लेने के लिए नहीं है किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक का प्रत्यक्ष पर्यवेक्षण। कई आवश्यक तेल विषाक्तता के जोखिम को कम कर सकते हैं - जब आपके और आपके बच्चे के लिए संभव हो।

अरोमाथेरेपी पर ध्यान दें

सामान्य तौर पर, अधिकांश चिकित्सा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सामयिक अनुप्रयोगों के विपरीत, गर्भवती महिलाओं के लिए अरोमाथेरेपी एक सुरक्षित विकल्प है। इसका सीधा सा मतलब है कि आपको अपने त्वचा पर लगाने के बजाय एक विसारक में अपने आवश्यक तेलों का उपयोग करना चाहिए।

प्रदूषण की कुंजी है

भले ही आप गर्भवती हों या न हों, अगर आप तेल का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको आवश्यकता होगी कि आपको सुरक्षित रूप से ऐसा करने के लिए वाहक तेल के रूप में क्या जाना जाता है। । ऐसा इसलिए है क्योंकि आवश्यक तेल बहुत केंद्रित होते हैं और पतला होने के बिना सीधे लागू होने पर त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

आम वाहक तेलों में शामिल हैं:

• jojoba
• नारियल
• मीठा बादाम
• खुबानी li>

गर्भवती महिलाओं को हमेशा उनका उपयोग करने का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक या होम्योपैथिक विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए।

खुराक की सिफारिशों से अधिक न करें

जबकि वहाँ नहीं हैं किसी भी अध्ययन से पता चलता है कि आवश्यक तेलों का सामान्य उपयोग खतरनाक है, अनुशंसित खुराक से अधिक हो सकता है - खासकर यदि आप उन्हें शीर्ष रूप से उपयोग कर रहे हैं। तेलों को सावधानीपूर्वक पतला करें।

तेल जो सुरक्षित हैं

लैवेंडर का तेल

सभी आवश्यक तेलों के लिए, लैवेंडर सबसे अच्छी तरह से शोध और सबसे अधिक प्रचारित विकल्पों में से एक है यह भी गर्भवती महिलाओं के उपयोग के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध है। 2016 के इस एक सहित अध्ययनों से पता चला है कि जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो लैवेंडर एक उत्कृष्ट अरोमाथेरेपी उपचार है जो विशेष रूप से श्रम और प्रसव के दौरान - तनावपूर्ण क्षण में विश्राम को प्रोत्साहित करता है।

अध्ययनों की 2018 की समीक्षा भी साहसपूर्वक यह निष्कर्ष निकालती है कि लैवेंडर श्रम दर्द को कम करता है।

अपने साथ एक पोर्टेबल विसारक अस्पताल में ले आओ और आराम करने के लिए शुद्ध लैवेंडर तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। मूड। सीधे अपने डिफ्यूज़र से भाप लेने से बचें, क्योंकि इससे आपकी नाक के श्लेष्म झिल्ली में जलन हो सकती है।

आप अपने लेबर पार्टनर को लेबर के दौरान पतला लैवेंडर ऑयल से मालिश करने के लिए भी कह सकते हैं।

गुलाब का तेल

चिंता को कम करने, शांत को प्रोत्साहित करने और रात में उन 40 winks को पाने में आपकी मदद करने के लिए गुलाब का तेल एक और बढ़िया विकल्प है। लैवेंडर के समान, गुलाब का तेल प्रसव के दौरान चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।

चूंकि अधिकांश लोग गुलाब की गंध पसंद करते हैं, यह एक बढ़िया विकल्प हो सकता है यदि आप कैसे लैवेंडर की गंध नहीं लेते हैं। यह तेल अरोमाथेरेपी उपयोग के लिए अच्छा है और इसे एक विसारक में जोड़ा जाना चाहिए।

पेपरमिंट ऑइल

यह एक विवादास्पद है क्योंकि कई विशेषज्ञ - अरोमाथेरेपी और होम्योपैथिक चिकित्सकों सहित - पूरी तरह से गर्भवती महिलाओं पर पेपरमिंट तेल के उपयोग से बचें।

लेकिन यह सुझाव देने के लिए प्रारंभिक प्रमाण है कि जब अरोमाथेरेपी के लिए पूरी तरह से उपयोग किया जाता है, तो गर्भवती महिलाओं में मतली को कम करने के लिए पेपरमिंट ऑयल एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।

कैमोमाइल तेल

ज्यादातर लोग जानते हैं कि एक कप कैमोमाइल चाय बहुत शांत हो सकती है। लेकिन कैमोमाइल भी एक आवश्यक तेल है।

यह पता चला है कि कैमोमाइल दो प्रकार के होते हैं, जिनमें से प्रत्येक एक अलग उद्देश्य प्रदान करता है। 2014 के एक अध्ययन के अनुसार

रोमन कैमोमाइल विश्राम को प्रोत्साहित करने और गंभीर माइग्रेन के हमलों को दूर करने में मदद करने के लिए एक बढ़िया अरोमाथेरेपी विकल्प है। लेकिन जर्मन कैमोमाइल का उपयोग त्वचा के लोच को सुधारने और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए जन्म देने के बाद एक वाहक तेल के साथ शीर्ष रूप से उपयोग किया जा सकता है।

संबंधित: 12 आवश्यक तेलों को चंगा करने या खिंचाव के निशान को रोकने में मदद करने के लिए

नींबू का तेल

अगर आप गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी से जूझ रहे हैं तो नींबू का तेल एक और बेहतरीन विकल्प है। गर्भवती महिलाओं में 2014 के एक अध्ययन से पता चला है कि जब अरोमाथेरेपी में लगातार उपयोग किया जाता है, तो नींबू के तेल ने मतली और उल्टी की आवृत्ति को कम कर दिया।

Geranium तेल

श्रम और वितरण के लिए विरोधी चिंता अरोमाथेरेपी विकल्पों की कोई कमी नहीं है। यदि लैवेंडर और गुलाब का तेल आपकी चीजों के लिए नहीं है, तो श्रम के पहले चरण के दौरान चिंता को कम करने के सिद्ध नैदानिक ​​ट्रैक रिकॉर्ड के साथ जेरियम ऑयल एक अन्य पुष्प विकल्प है।

अन्य तेल

अतिरिक्त आवश्यक तेल जिनके चिकित्सीय लाभ हैं और गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं (पहली तिमाही के बाद) में शामिल हैं:

• कड़वा बादाम
• argan
• पचौली
• अनार
• अदरक
• इलायची
• सौंफ
• सरू
• सूक्ष्म आवश्यक
• लोबान

गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए तेल

तेल से बचने की सूची उन लोगों की तुलना में काफी बड़ा है जो गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन एक पूरे के रूप में, यह इसलिए है क्योंकि इन तेलों में यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त परीक्षण और अनुसंधान का अभाव है कि वे खुराक की सिफारिशों के लिए गर्भवती होने के दौरान भी उपयोग के लिए सुरक्षित हैं।

जैसे हमने पहले उल्लेख किया था, चिंता का विषय। इनमें से कई आवश्यक तेलों के साथ यह है कि यदि गर्भवती महिला अनुशंसित मात्रा से अधिक लेती है, तो विषाक्तता का खतरा है।

• सौंफ
• ऋषि
• तुलसी
• नागदौन
• रुए
• mugwort
• oak mass
• tarragon
• सन्टी
• hyssop
• कपूर
• अजमोद
• pennyroyal
• tansy
• thuja
• विंटरग्रीन

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<पी> आवश्यक तेल गर्भावस्था के कुछ सामान्य लक्षणों को कम करने के लिए एक स्मार्ट विकल्प हो सकता है - जैसे मतली - दवा की आवश्यकता के बिना। और वे एक बढ़िया तरीका है, जब एक अरोमाथेरेपी रणनीति के हिस्से के रूप में उपयोग किए जाने वाले श्रम के दौरान स्वाभाविक रूप से चिंता को कम करने में मदद मिलती है।

आपको हमेशा अनुशंसित मात्रा के अनुसार तेलों का उपयोग करना चाहिए, और एक प्रमाणित अरोमाथेरेपिस्ट या आपके साथ काम करना चाहिए जब आप गर्भवती हों, उससे पहले एक आवश्यक तेल आधारित चिकित्सीय आहार शुरू करें।

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