फेसबुक के अनुसार फेसबुक का उपयोग करना आपके लिए अच्छा है

क्या हमारा दैनिक (प्रति घंटा तक, यदि हम ईमानदार हैं) हमारे स्वास्थ्य के लिए फेसबुक की आदत अच्छी है? या क्या यह अकेलेपन और अपर्याप्तता की भावनाओं को ट्रिगर करता है?

शोधकर्ताओं ने उन प्रभावों को इंगित करने की कोशिश की है जो सामाजिक नेटवर्क पर हमारी भलाई के वर्षों के लिए है, और फेसबुक द्वारा एक नई समीक्षा खुद पर और अधिक प्रकाश डालने की उम्मीद करती है विषय

एसीएम (एसोसिएशन ऑफ कम्प्यूटिंग मशीनरी की मासिक पत्रिका) के संचार में प्रकाशित, पेपर बेहतर ढंग से समझने के लिए दो पिछले अध्ययनों का विश्लेषण करता है कि इंटरनेट हमारे रिश्तों और समग्र खुशी को कैसे प्रभावित करता है। शायद ही, लेखक-मोइरा बर्क, पीएचडी, फेसबुक के एक डेटा वैज्ञानिक और कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय के सामाजिक मनोविज्ञान के प्रोफेसर रॉबर्ट क्राउट, पीएचडी का निष्कर्ष है कि इंटरनेट का हमारे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम इसका उपयोग कैसे करते हैं।

वेब के शुरुआती दिनों में, 90 के दशक के अंत में कार्नेगी मेलन में पहली बार बुर्के और क्रूट की समीक्षा की गई थी। यह पाया गया कि लोगों ने जितना अधिक समय इंटरनेट का उपयोग करने में बिताया, उतने ही उदास हो गए। बर्क और क्राउट ने इस तथ्य को इस बात के लिए जिम्मेदार ठहराया कि तब, लोग मुख्य रूप से अजनबियों के साथ ऑनलाइन संचार कर रहे थे। (यह, सब के बाद, गुमनाम चटखारों का स्वर्ण युग था।) कुछ साल बाद, जब वेब मुख्यधारा बन गई और अधिक लोग ऑनलाइन थे, कार्नेगी मेलन के शोधकर्ताओं ने उनके प्रयोग को दोहराया, और पता चला कि अधिक लोग बात करने के लिए इंटरनेट का उपयोग करते हैं। अपने दोस्तों के लिए, वे जितने कम उदास हो गए।

ब्रुक और क्राउट की समीक्षा का दूसरा अध्ययन 2011 में फेसबुक उपयोगकर्ताओं पर किया गया था। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के सर्वेक्षण को पूरा करने के लिए कहा जो उनकी भलाई के पहलुओं को मापता है। उन्होंने साइट पर प्रतिभागियों की गतिविधि भी लॉग-इन की, जैसे कि दीवार पोस्ट की संख्या और लिखित और पढ़ी जाने वाली टिप्पणियां, वितरित और प्राप्त की गई पसंद, और देखी गई फ़ोटो

पिछली खोज की तरह, इस एक ने संकेत दिया। दोस्तों के साथ जुड़ने के लिए इंटरनेट का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है। विशेष रूप से, एक-पर-एक फेसबुक इंटरैक्शन (जैसे दोस्तों की दीवारों पर पोस्ट करना और उनके चित्रों पर टिप्पणी करना) के परिणामस्वरूप खुशी की भावनाओं में वृद्धि हुई। लेखक ने एक प्रेस विज्ञप्ति में लिखा है, "जीवन के साथ संतुष्टि, सकारात्मक मनोदशा, सामाजिक समर्थन और अकेलेपन में उन सभी लोगों में 1-3% का सुधार हुआ, जिन्हें लगभग 50 या अधिक टिप्पणियां मिलीं।" (तनाव, अवसाद और नकारात्मक मनोदशा के पहलू साइट पर वृद्धि की गतिविधि के साथ नहीं बदले।)

हालांकि एक छोटी राशि की तरह 1 से 3% लगता है, शोधकर्ताओं का कहना है कि यह महत्वपूर्ण है। डेटा का सुझाव है कि 1 से 3% परिवर्तन उस प्रभाव की तुलना में है जो बीमारी की भलाई पर है, हालांकि विपरीत दिशा में; और लगभग एक-तिहाई व्यक्ति को नौकरी खोने या तलाक लेने का अनुभव होता है। दूसरे शब्दों में, 'करीबी संबंधों से एक-पर-एक संचार प्राप्त करना भलाई में वृद्धि से जुड़ा हुआ था जो लोगों के जीवन में प्रमुख घटनाओं के कारण होने वाले परिवर्तन के समान था,' बर्क और क्राउट लिखते हैं। / p>

लेकिन जब एक-पर-एक संचार एक सकारात्मक स्पाइक के साथ जुड़ा हुआ था, तो फेसबुक के अधिक निष्क्रिय उपयोग का विपरीत प्रभाव पड़ता था: 'परिचितों के बारे में उनसे बात किए बिना पढ़ने का समय एक छोटे लेकिन सांख्यिकीय रूप से जुड़ा हुआ था नकारात्मक मनोदशा में महत्वपूर्ण वृद्धि (लगभग 1%), 'लेखकों के अनुसार।

अगर' उनसे बात किए बिना परिचितों के बारे में पढ़ना 'की व्याख्या अपने फेसबुक दोस्तों से खुद की तुलना के रूप में की जा सकती है, तो पेपर के निष्कर्ष प्रकट होते हैं पिछले अध्ययनों के साथ संरेखित करने के लिए, जिसमें दिखाया गया है कि फेसबुक और ट्विटर जैसे सामाजिक नेटवर्क अपर्याप्तता की भावनाओं का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना स्कूल ऑफ मेडिसिन के 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन युवतियों ने फेसबुक से अधिक भावनात्मक संबंध महसूस किया, उनमें शरीर की खराब छवि से पीड़ित होने की संभावना अधिक थी। इसी तरह, अन्य अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि फेसबुक के उपयोग और आत्म-मूल्य की नकारात्मक भावनाओं के बीच एक कड़ी है: पिछले साल प्रकाशित एक किशोरावस्था में सामाजिक नेटवर्क और खराब मानसिक स्वास्थ्य का उपयोग करने के बीच संबंध पाया गया; एक अन्य अध्ययन में तर्क दिया गया कि फेसबुक का उपयोग करने से आप ब्रेकअप के बाद महसूस होने वाले दर्द को लंबे समय तक बढ़ा सकते हैं; और अभी तक एक और पाया गया है कि आम तौर पर फेसबुक का उपयोग खुशी में समग्र गिरावट के लिए योगदान दे सकता है।

नए पेपर से असली takeaway? हालांकि परिचितों के फेसबुक पेजों पर aint लर्किंग ’आपकी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, मुख्य रूप से सोशल नेटवर्क का इलाज लोगों के साथ जुड़ने के लिए एक जगह के रूप में है जो वास्तव में आपकी देखभाल करते हैं जो कि मामूली मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप प्रति दिन अपने फ़ीड की कितनी बार जांच करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप अपने 'वास्तविक जीवन' की मित्रता की उपेक्षा नहीं करते हैं, जो सभी के सबसे प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं: अनुसंधान ने दिखाया है कि एक करीबी चक्र आपकी मदद कर सकता है स्लिम रहें, बेहतर नींद लें, अपनी याददाश्त को बनाए रखें, यहां तक कि लंबे समय तक जीवित रहें। यह संभव है कि 1 से 3% की भलाई में वृद्धि हुई है कि फेसबुक पेपर ने नोट किया है कि वह सामाजिक नेटवर्किंग दिग्गजों के साथ अच्छे पल्स के चिकित्सीय प्रभाव से कम नहीं था।