वजन कम करना चाहते हैं? हेड्स फॉर द हिल्स, स्टडी शुगेट्स

क्या स्थान में एक साधारण बदलाव आपको पाउंड बहाने में मदद कर सकता है? हो सकता है, एक नए अध्ययन के अनुसार, जिसमें पाया गया था कि मोटे लोगों ने उच्च ऊंचाई पर सिर्फ एक सप्ताह बिताने के बाद भी कुछ पाउंड खो दिए, भले ही उन्हें भूख न लगी हो या सामान्य से अधिक व्यायाम न किया हो।

क्या अधिक है। अध्ययन के अनुसार, पुरुषों में कम ऊंचाई पर लौटने के बाद कम से कम चार सप्ताह तक वजन कम रहा, जिसे आज ओबेसिटी जर्नल की वेबसाइट पर प्रकाशित किया गया।

"यह एक सार्वभौमिक खोज है कि लोग अधिक खो देते हैं। उच्च ऊंचाई पर वजन, 'रॉबर्ट रोच, पीएचडी, डेनवर में कोलोराडो विश्वविद्यालय में अल्टीट्यूड रिसर्च सेंटर के अनुसंधान निदेशक कहते हैं। 'इस अध्ययन में वास्तव में नई और रोमांचक बात मोटे लोगों को काफी ऊंचाई पर ले जा रही थी और उसी प्रभाव को दिखा रही है जो हमने गैर-मोटे लोगों में देखा है। "

वजन क्यों कम होता है? हालांकि शोधकर्ता निश्चित नहीं हैं, उच्च ऊंचाई पर कम ऑक्सीजन को भूख को कम करने और चयापचय को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

अध्ययन में, 20 पुरुष, जो औसतन 232 पाउंड वजन वाले एक सप्ताह में लगभग 8,700 फीट का एक सप्ताह बिताते हैं जर्मनी के सबसे ऊंचे पर्वत के शिखर के नीचे एक अनुसंधान स्टेशन पर समुद्र तल से ऊपर। अनुसंधान स्टेशन पर रहते हुए, पुरुष जितना चाहे उतना खा और पी सकते थे और उन्हें केवल सुविधा के चारों ओर धीमी गति से चलने की अनुमति दी गई थी, ताकि वे सामान्य स्तर से ऊपर अपनी गतिविधि को रोक सकें।

संबंधित लिंक: अध्ययन के अनुसार, जो लोग कम ऊंचाई पर लौटे थे, कम से कम चार सप्ताह तक पुरुषों ने औसतन तीन से चार पाउंड गंवाए, और कम से कम चार सप्ताह तक वजन कम रखा। जर्मनी के म्यूनिख में लुडविग-मैक्सिमिलियन्स-यूनिवर्सिटी

के सभी पुरुषों में मेटाबॉलिक सिंड्रोम, जोखिम कारकों का एक तारामंडल (जैसे रक्त-शर्करा असहिष्णुता और उच्च रक्तचाप, मोटापे के अलावा) हैं। दिल की बीमारी, स्ट्रोक और मधुमेह के खतरे को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

जबकि पहाड़ पर, पुरुषों के चयापचय में वृद्धि हुई, उन्होंने कम कैलोरी का सेवन किया, और उनके रक्त-शर्करा के स्तर और डायस्टोलिक रक्तचाप (नीचे की संख्या) रक्तचाप में कमी) में सुधार हुआ। लेप्टिन का उनका स्तर, एक हार्मोन जिसे भूख को दबाने के लिए जाना जाता है, वह भी उच्च ऊंचाई पर बढ़ गया।

जब वे लौट आए तो आश्चर्यचकित होने के बाद वजन का हफ्तों तक रहना बंद हो गया, क्योंकि सामान्य वजन के बीच वजन घटाने के पिछले अध्ययनों में रोच कहते हैं कि उच्च ऊंचाई पर रहने वाले व्यक्तियों का वजन तब तक वापस आ जाता है जब लोग जीवित या प्रशिक्षण से लौटते हैं।

'यह उल्लेखनीय है कि पहाड़ से लौटने के बाद जो प्रभाव होता है, वह रोच कहता है।' जो कुछ भी है जो उच्च ऊंचाई पर वजन घटाने को बढ़ावा देता है वह भारी लोगों में अधिक शक्तिशाली हो सकता है क्योंकि यह एक स्थायी प्रभाव प्रदान करता है। ’

हालांकि, लेप्टिन में वृद्धि पुरुषों की क्षमता में भूमिका निभाने के लिए नहीं लगती थी। अध्ययन के अनुसार सभी या कुछ वजन को दूर रखने के लिए।

"हम अभी तक पूरी तरह से तंत्र को नहीं समझते हैं, लेकिन अगर कोई अनूठा मार्ग है जो उच्च ऊंचाई पर भूख को नियंत्रित करता है, तो यह प्रशस्त हो सकता है। मोटापे के लिए नए उपचार का रास्ता, ”रोच कहते हैं।

अध्ययन की कई सीमाएं थीं। यह छोटा था, और इसमें एक नियंत्रण समूह (जैसे पुरुषों का एक समान समूह जो कम ऊंचाई पर एक अनुसंधान केंद्र तक सीमित था) शामिल नहीं था। इसके अलावा, यह तथ्य कि पुरुषों को पता था कि उनके वजन पर ऊंचाई के प्रभाव का अध्ययन किया जा रहा है, उनके व्यवहार को प्रभावित कर सकता है और परिणामों को तिरछा कर सकता है।

"नया अध्ययन पेचीदा है और सुझाव देता है कि हमें करने की आवश्यकता है। रिचमंड में ओबेसिटी ओबेसिटी रिसर्च सेंटर ऑफ वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी के निदेशक, एमडी एटकिंसन, एमडी, रिचर्ड एटकिंसन कहते हैं, "हमारे वजन और हमारे स्वास्थ्य पर उच्च ऊंचाई के प्रभावों के बारे में बहुत अधिक शोध।" डॉ। एटकिंसन का कहना है कि एक महीने की पहाड़ की चढ़ाई कुछ पाउंड बहाने का सबसे व्यावहारिक तरीका नहीं है, कम ऊंचाई वाले शहर के बजाय एक उच्च ऊंचाई वाले शहर में जाना एक बुरा विचार नहीं है - अगर आपके पास कोई विकल्प है, तो डॉ। एटकिंसन कहते हैं। डॉ। एटकिंसन कहते हैं, "अगर आप हल्के मोटे हैं, चयापचय सिंड्रोम है, और या तो उच्च या कम ऊंचाई पर नौकरी करने का विकल्प है, तो उच्च ऊंचाई पर जाएं।" "यह आपको भारी मात्रा में वजन कम करने का कारण नहीं बनेगा, लेकिन हर थोड़ी मदद करता है।"

कोलोराडो अमेरिका में सबसे कम मोटापा दर है, और ऊंचाई कारण का हिस्सा हो सकता है, डॉ। । एटकिंसन।